Nathalie Emmanuel Hollywooden barnerakoia bezala fresko eta konfiantzaz mantenduz

Alai

• Egia, Pro Yogi bat da
• Lehen Planoa Azala edukitzea da bere edertasun adierazpena
• Pull-Ups eta Handstands dira bere helburuak
• Ahoskatu dezakeena bakarrik jaten du
• Bere buruari denbora-muga onartzen du
• Berrikuspena

Autopista bizkortzen ari da hizketan ari garela, eta horrek ezin hobea dirudi Nathalie Emmanuelekin harrapatzeko, kaleko lasterketetako adrenalina festan bere hirugarren lasterketarako itzuliko baita. Azkar eta amorruz. (F9 orain 2021eko apirilaren 2an estreinatuko da.)

"Egia esan, ezin dut legez gidatu", aitortu du atzeko eserlekutik LAko aireportura bidean, eta han Londresera joango da bere hurrengo proiekturako. "Horrek barre algara eragiten dit, auto lasterketen inguruko hiru film egin ditudala kontuan hartuta". (Egunean ere atzera egin zuen orduko 18 libera ordaintzeko derrigorrezko gidaritza ikasgaiengatik.)

Nathalie, 31 urtekoa, Hollywoodeko bide azkarrean sartu da, baina bihotzean, gauzak erritmo lasaiagoan mantentzen gogotsu da. Hasteko, ondo dago garraio publikoa hartzearekin. "Esan nahi dut, Helen Mirren andrea [bere F9 costar] Tubea hartzen du», dio. «Ahal badu, denok ere bai.» Eta bere heziketa «egoera xumeetan» estimatzen du Essex-eko itsasertzeko herri txiki batean («herrialdeko fish and chip onenekin, eta ez dezala inork kontrakoa esan! ”). Bera eta bere ahizpa nagusia ama bakar batek hazi zituen, "Mama Debs", Nathaliek aitortzen dion kortxo-kortxoaren kizkur zoragarri horiek emateagatik. (Bi gurasoek Karibeko sustraiak dituzte.) 17 urte zituela, Liverpoolera joan zen lau urterako telenobela batean eta ondoren arropa denda batean lan egin zuen fakturak ordaintzen entzunaldiak egiten zituen bitartean.

Nathalieren sentsibilitate baxua izan arren, ezin da ukatu izar botere larria igortzen duela. Zein da bere bi pertsonaia aurrerakoi bihurtzeko gai izan den arrazoia: Missandei in Game of Thrones eta Ramsey-n Azkar- laguntzaile txikiko jokalarietatik behin eta berriro kultuko gogokoetara. "Komunean duten gauza da biak emakume bikainak direla, trebetasun multzo oso zehatza dutenak. Badirudi horrelako pertsonaiek erakartzen nautela ", dio.

"Konfiantza sortu behar dudanean, gogor egiten diot nire buruari gogor lan egin dudala hona iristeko eta hemen egoteko".

Eta rom-com seriean bere antzezpen protagonistarekinLau ezkontza eta hileta iaz, jadanik liderra izatera aldatu zen.

Bere burua deskribatzen duen barnerakoiarentzat dena apur bat lortzen duenean, Nathaliek behar bezalako biziraupenerako gaitasunak deitzen ditu. "Urte batzuetan, benetan lan egin edo emozionatu edo nekatuta ikusiko nintzen", dio. "Orain, egin behar ditudan gauza guztiekin kontsumitu beharrean, eguna konpartitzen dut ondoren egin beharrekoa. Ados, dutxatu egin behar dut. Hori eginda, orain zer?”

Argi dago autolaguntza bere zoriontsu eta osasuntsu mantentzeko lanean.Hemen, Nathalie-k lasaitasun-giro horien arteari buruz gehiago partekatzen du, harrotzeko mugimendu batzuekin harritzen gaitu eta jet-set-eko bizitza bere abiaduran nola menderatu duen erakusten du. (Lotutakoa: Nola egin Autozaintzarako denbora bat ez baduzu)

Egia, Pro Yogi bat da

"19 urte nituenean yoga egitera joaten hasi nintzen aktibo egoteko modu gisa, baina lasai eta lasai behar banuen zerbait bakarrik egiten nuen. Azken zazpi urteetan, askoz ere premia handiagoa izan da erlijioz egitea. Munduan nagoen edozein lekutan, yoga estudio bat aurkitzen dut edo nire matarekin bidaiatzen dut. Duela bi urte inguru yoga irakaslea izateko trebatu nintzen —eta Londresko estudio batean irakatsi nuen pixka bat—, lagunek galdetzen zutelako, 'Erakutsi al didazu nola?'

“Yoga esertzeko eta arnasa hartzeko eta arreta barnera eramateko egiten dudan zerbait da, askotan energia asko ematen diodalako munduari. Garrantzitsua da fisikoki, mentalki eta emozionalki egiaztatzea eta zer gertatzen den ikustea. Astean aurrera eramateko gauza asko ateratzen dira. Ona da gauza horiekin aritzea eta elkarrizketa bat egitea».

Lehen Planoa Azala edukitzea da bere edertasun adierazpena

“Azala lehentasuna da niretzat, lan berria hasten dudan bakoitzean estresak azala lehertzen duelako. Benetan horren gainean egon behar dut. Barbara Sturm doktorearen azal-tonu ilunagoa erabiltzen ari naiz. Kutsaduraren aurkako serum bat dauka (Buy It, $ 145, sephora.com) zure hidratatzaileen ondoren jartzen duzuna; hori aldaketa bat izan da niretzat. Jendea ez da konturatzen telefono mugikor eta pantailetako argiak zure larruazalean sortzen duen kaltearekin. Gainera, Londresen bizi naiz ni bezala, oso kutsatuta dago. Eta beti nago hegazkinetan. (Spoiler-a: kutsadurak zure ilean ere kalte handiak sor ditzake.)

«Ez naiz denbora guztian makillatu behar duen norbait. Niretzat egiten ari naizenean, haserretu egiten naiz, eta honela esaten dut: 'Ados, amaitu dut.' Nahi bezala joaten naiz, garbi nagoen bitartean. Benetan nire ilearen araberakoa da ere: zenbat denbora ematen dudan erabaki dezake, jakina denez, zainketa eta mantentze-lan handia dago. Gehienetan, bidaiatzen ari naiz edo enkarguak egiten ari naiz, beraz, kasualitatea izaten dut».

Pull-Ups eta Handstands dira bere helburuak

«Ez naiz lan egiten pisu edo tamaina jakin bat izateko. Helburuetara bideratutako pertsona naiz. Momentu honetan nire fitness helburuak pull-ups egitea eta pincha mayurasana egitea dira, hau da, yogan besaurrezko zutabea. Nahiko indartsua naiz buruan, baina eskua egin eta eutsi nahi diot.

«Londreseko entrenatzailearekin egiten ditudan entrenamenduek baldintzatzen naute gauza horietarako. Gorputzaren goiko indarrari erreparatzen diogu, hori baita nire ahultasuna. Muskulu talde desberdinak lantzen ditugu. Zirkuituak egiten ditugu, non minutu bateko bost edo sei ariketa egiten dituzun, atseden bat hartu eta gero berriro egiten dituzun. Korrika egiten dut eta gorputz pisuko ariketak, pisuak eta boxeoa ere egiten ditut —nahastea gustatzen zait—. (Nathalie bezalako entrenamendua nahi duzu? Saiatu gorputzeko goiko barraren zirkuitu hau beso horiek pizteko.)

«Fisikoki erronka egiten diot neure buruari, eta dedikazio horrek hobetzen ari naizela erakusten dit. Bizitza osorako eramaten dituzun gauzak dira. Gogor lan egiten badut eta praktikatzen jarraitzen badut, garaiz eboluzionatuko dut eta hobera egingo dut ".

Ahoskatu dezakeena bakarrik jaten du

"Veganoa naizenez eta glutenarekiko intolerantzia ere badut, gozogintza vegana eta glutenik gabea aurkitzen dudanean, oso zirraragarria da ezen pixka bat gainetik joaten naiz. L.A.n, Erin McKenna's Bakery izeneko toki honetara joaten naiz eta, funtsean, gauza guztiak jaten ditut.

«Gehienetan, janaria sinplea izaten saiatzen naiz. Osagaiak irakurri eta zehazki zer dagoen jakitea edo ahoskatzeko gai izatea nahi dut. Hori da, oro har, nire gauza: ezin baditut ontziaren atzealdeko hitzak ulertzen, agian ez nuke jan beharko. Normalean, barazki asko prestatuko ditut elkarrekin —brokolia, tipula, piperrak, perretxikoak—, eta gero babarrun bat edo zerbait gehitzea gustatzen zait. Edo tofu ekologiko bat erosi, ondu eta ale batekin edo entsalada batean nahastu. Bota han intxaur batzuk. Ahal dudan koloretsuena eta askotarikoa egiten dut».

Bere buruari denbora-muga onartzen du

“Lanpetuta edo oso egoera sozialetan, nire energia maila azkar agortzen da. Kargatu behar dut. Horrek liburu bat irakurtzea edo etxera itzultzean ikuskizun bat ikustea esan nahi du. Baina batzuetan lasai egotea nahi dut, erlaxatzea eta esertzea eta geldi egotea. Hori da praktikan jarri dudana, niretzat benetan behar dudala konturatu naizenean.

«Jendeak askotan pentsatzen du barneratua bazara esan nahi duela jendea ez zaizula gustatzen, ez zaizula atsegin soziala izatea, lotsatia zarela eta ez zarela oso ziur. Baina hori ez da egia. Nola kargatu eta zuregana itzultzen zaren eta hori egiteko behar duzunari buruzkoa da.

«Nire lana egiteko konfiantza behar dut. Niretzat, eguna hasi aurretik eta gero egunean zehar ere nire buruarekin elkarrizketa egokiak izateatik dator. Larritzen naizenean, meditazioa edo arnasketa intentzioz lantzen ditut. Barruan eta kanpoko arnasa motela da segundo batez zentratzen naizenean. Kezka guztiak harrapatu ditzakezu. Baina egia esan, ilusioa eta positibo izateko gauza handi horiek guztiak daude; hori gogorarazi besterik ez duzu egin behar".

Berrikuspena