Zer da amorru nartzisista eta zein da horri aurre egiteko modurik onena?

Alai

• Nolakoa da?
• Zerk eragin dezake amorru nartzisistako pasarteak?
• Autoestimuaren edo auto-balioaren lesioa
• Erronka bat haien konfiantzarako
• Norberaren zentzua zalantzan jartzen da
• NPD nola diagnostikatzen den
• Nola aurre egin beste pertsona baten amorru nartzisistari
• Lanean
• Harreman bikotekideetan
• Lagunetan
• Ezezagun batena
• Nola tratatzen dira amorru nartzisistak?
• Hartzeko

Amorru nartzisista nortasun nartzisista duen norbaiti gerta dakiokeen haserre edo isiltasun biziaren eztanda da.

Nortasun nartzisistaren nahastea (NPD) norbaitek bere garrantziaren zentzu gehiegizkoa edo gehiegi puztuta duenean gertatzen da. Nartzisismotik ezberdina da NPD genetikarekin eta zure ingurunearekin lotuta dagoelako.

Amorru nartzisista bizi duen norbaitek beste norbait edo bere bizitzako gertaeren bat mehatxatzen duela edo autoestimua edo auto-balioa kaltetu dezakeela senti dezake.

Besteen aurrean handiagoak eta nagusiagoak izan daitezke eta joka dezakete. Adibidez, tratua eta ohore berezia eska dezakete nahiz eta irabazteko ezer egin ez dutela ematen duen.

NPD duten pertsonek azpian segurtasunik eza izan dezakete eta kritika gisa hautematen duten ezer kudeatzeko gai ez direla sentitzen dute.

Haien "benetako ni" agerian dagoenean, NPDa duen pertsona bat ere mehatxatuta senti daiteke eta autoestima zapaltzen da.

Ondorioz, hainbat emozio eta ekintzekin erreakzionatu dezakete. Amorrua horietako bat baino ez da, baina askotan ikusgarrienetakoa da.

Arrazoirik gabeko erreakzio errepikatuak gertatzen zaizkie beste baldintza batzuk dituzten pertsonei ere. Zuk edo maite duzun batek amorru-pasarte hauek maiz izaten badituzu, garrantzitsua da diagnostiko egokia lortzea eta tratamendu onena bilatzea.

Nolakoa da?

Guztiok nahi dugu inguruko jendearen arreta eta mirespena.

Baina NPD duten pertsonek amorru nartzisistarekin erreakzionatu dezakete merezi duten arreta eskaintzen ez zaienean.

Amorru honek garrasika eta oihu egitearen forma har dezake. Isiltasun selektiboa eta ekidin pasibo-erasokorra amorru nartzisistarekin ere gerta daitezke.

Amorru nartzisistaren pasarte gehienak jokabide jarraipen batean daude. Mutur batetik, pertsona bat aldendu eta erretiratu daiteke. Haien helburua beste pertsona bati min egitea izan daiteke kanpoan egoteagatik.

Beste muturrean leherketak eta ekintza lehergarriak daude. Hemen ere, helburua izan daitekeen "min" beste pertsona baten aurkako eraso bihurtzea izan daiteke defentsa modu gisa.

Garrantzitsua da gogoratzea haserre-eztanda guztiak amorru nartzisistako pasarteak ez direla. Edonor gai da haserre lehertzeko, nahiz eta nortasun nahasmendurik ez izan.

Amorru nartzisista NPDren osagai bat besterik ez da. Beste baldintza batzuek amorru nartzisistaren antzeko pasarteak sor ditzakete, besteak beste:

• engainu paranoikoa
• nahaste bipolarra
• depresio pasarteak

Zerk eragin dezake amorru nartzisistako pasarteak?

Amorru nartzisista gertatzeko hiru arrazoi nagusi daude.

Autoestimuaren edo auto-balioaren lesioa

Beraien iritzia neurriz kanpokoa izan arren, NPD duten pertsonek askotan lesionatzen duten auto-estimua ezkutatzen dute.

"Min hartuta" daudenean, nartzisistek lehen defentsa lerro gisa jo ohi dute. Norbaitek hitzez edo indarkeriaz nahita min egiteak edo pertsona batzuekin nahita min egiteak bere pertsonaia babesten lagun dezakeela sentitu dezakete.

Erronka bat haien konfiantzarako

NPD duten pertsonak beren buruarengan konfiantza sortzen saiatzen dira etengabe gezurrekin edo pertsona faltsuekin ihes egiten.

Norbaitek bultzatu eta ahultasuna agerian uzten duenean, NPD duten pertsonak desegokiak izan daitezke. Ongietorri gabeko emozio horrek sor ditzake babes gisa.

Norberaren zentzua zalantzan jartzen da

Jendeak agerian uzten badu NPDa duen norbait ez dela itxura dezakeen bezain trebea edo talentua, bere buruarekiko duen erronka honek leherketa oldarkorra eta oldarkorra eragin dezake.

NPD nola diagnostikatzen den

NPDk pertsonaren bizitzan, harremanetan, lanean eta finantza egoeran arazoak sor ditzake.

NPD duten pertsonak nagusitasun, handitasun eta eskubide ilusioekin bizi ohi dira. Gainera, arazo gehigarriak izan ditzakete, adikziozko portaera eta amorru nartzisista bezalakoak.

Baina amorru nartzisista eta NPDri lotutako beste gai batzuk ez dira haserrea edo estresa bezain sinpleak.

Osasun-hornitzaile batek edo terapeuta edo psikiatrak bezalako buruko osasuneko espezialista batek NPD sintomak diagnostikatu ditzake. Horrek NPD eta amorru sintomak dituzten norbaitek behar duen laguntza egokia izaten lagun dezake.

Ez dago diagnostiko probarik behin betiko. Horren ordez, zure osasun-hornitzaileak zure osasun-historia eta zure bizitzako jendearen portaerak eta iritziak eskatuko eta berrikusiko ditu.

Osasun mentaleko profesional batek zehaztu dezake NPD hau baduzu:

• jakinarazi eta behatutako sintomak
• azterketa fisikoa sintomak sor ditzakeen azpiko arazo fisiko bat baztertzen laguntzeko
• ebaluazio psikologikoa
• Psikiatria Elkarte Amerikarrak egindako Buruko Nahasteen Eskuliburu Diagnostikoan eta Estatistikan (DSM-5) bat datozen irizpideak.
• gaixotasunen eta erlazionatutako osasun arazoen nazioarteko sailkapen estatistikoan (ICD-10) bat datozen irizpideak, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) egindako sailkapen mediku zerrenda.

Nola aurre egin beste pertsona baten amorru nartzisistari

NPD eta amorru nartzisistako pasarteak dituzten zure bizitzan jendeak baliabide ugari ditu laguntza lortzeko.

Baina batzuetan zaila da laguntza egokia aurkitzea, ikerketek tratamendu aukera asko ez baitituzte balioztatu.

Psychiatric Annals-en argitaratutako 2009ko txostenaren arabera, ez dira ikerketa asko egin NPD tratamenduei eta amorru nartzisista NPDren sintoma gisa bizi duten pertsonei buruz.

Beraz, psikoterapiak pertsona batzuentzat funtziona dezakeen arren, ez da nahitaez eraginkorra NPD duten pertsona guztientzat. Eta buruko osasuneko profesional guztiak ere ez daude ados nahaste hori zehazki nola diagnostikatu, tratatu eta kudeatzeko moduarekin.

The American Journal of Psychiatrys aldizkarian argitaratutako 2015eko ikerketak iradokitzen du NPD duten pertsona bakoitzarengan gerta daitezkeen sintoma ugariek zaildu dezaketela norbaitek NPD "mota" duenaren diagnostiko irmoa egitea:

• Irauli. Sintomak agerikoak dira eta errazago diagnostikatzen dira DSM-5 irizpideekin.
• Ezkutuan. Sintomak ez dira beti agerikoak edo agerikoak, eta NPDarekin lotutako portaerak edo buruko osasuneko baldintzak, nahigabea edo depresioa bezalakoak, zaila izaten dira diagnostikatzea.
• "Funtzionamendu handikoa". NPD sintomak zailak edo ezinezkoak izan daitezke pertsonaren ohiko portaeratik edo egoera psikologikotik bereizita kontuan hartzeko. Baliteke gezur patologikoa edo serieko desleialtasuna bezalako jokabide disfuntzionalak bezala identifikatzea.

NPD bezalako egoerak, askotan, sintoma behatzaileei erreparatuta soilik diagnostika daitezkeenez, azpian dauden nortasunaren ezaugarri edo jarduera mental asko egon daitezke, diagnostikoan bereiztea ezinezkoa denak.

Baina horrek ez du esan nahi laguntza bilatu behar ez zenuenik. Saiatu buruko osasuneko hainbat profesionalekin hitz egiten eta saiatu teknika desberdinak zer tratamendu-plan egokitzen zaizun ikusteko.

Eta zure edo zure bizitzan NPD duen pertsona beraien jokabide eta historia lantzen ari zaren bitartean, beste batzuek ere onuragarria izan daiteke beraientzako laguntza profesionala bilatzea.

Gertatzen denean amorru nartzisista kudeatzeko teknikak ikas ditzakezu edo etorkizuneko pasarteak prestatzen pasarte batean sor ditzakezun nahasmendu mental eta emozionalak minimizatzeko edo prozesatzeko.

Lanean

Norbanakoarekiko konpromisoa mugatu. Esan dutenaz fidatu, baina egiaztatu esan dizutena egia edo gezurra dela.

NPD duten pertsonek lorpen eta gaitasunen berri eman dezakete. Baina konturatzen bazara ezin dituztela edo ez dituztela zeregin garrantzitsuak burutu, prestatu zure etorkizuneko gabezia profesionalak kudeatzeko.

Gainera, kontuz ibili zuzeneko iritzia eta kritika emateko. Horrek momentuan erreakzio bizia eragin dezake, eta horrek arrisku pertsonal edo profesional bat sor dezake.

Ez da zure erantzukizuna pertsona laguntza bilatzea lortzea. Zure iritzia edo kritika norbanakoa laguntza eskatzera bultzatzeko modu bat izan daiteke.

Hitz egin zure arduradunarekin edo bestearen arduradunarekin edo bilatu zure enpresako giza baliabideen (HR) sailean laguntza.

Hona hemen joera nartzisistak edo amorru-pasarteak izan ditzaketen lankideekin elkarreraginak kudeatzeko erabil ditzakezun beste zenbait estrategia:

• idatzi haiekin dituzun elkarreragin guztiak ahalik eta xehetasun gehienekin
• ez areagotu pertsonarekiko gatazkak, izan ere, zuk edo beste batzuek lantokian kalteak sor ditzakete
• ez hartu pertsonalki edo saiatu pertsonaren mendekua lortzen
• ez erakutsi informazio pertsonal gehiegi edo ez adierazi zure iritzia zure aurka erabiltzeko gai izan daitezkeen pertsonari
• saiatu haiekin bakarrik gela berean ez egoten, besteek beren jokabideen lekuko izan daitezen
• jakinarazi zure enpresako HR sailari bertatik bertara ikusten dituzun legez kanpoko jazarpen, jarduera edo diskriminazioen berri

Harreman bikotekideetan

Posible da bizitza osasuntsu eta produktiboa edukitzea NPD eta amorru pasarteak dituen pertsona batekin.

Baina baliteke biek terapia bilatu behar izatea eta zure harremanerako funtzionatzen duten portaera eta komunikazio estrategiak eraiki behar izatea.

Amorru nartzisista duten pertsonak kaltegarriak izan daitezke. Haiekin komunikatzen ikasteak kalte fisiko eta emozionaletatik babesten lagunduko zaitu. Saiatu NPDri aurre egiteko estrategia hauetako batzuk:

• aurkeztu zure bikotearen bertsiorik egiazkoena zure bikoteari, edozein gezur edo engainu saihestuz
• ezagutu NPD sintomak zure bikotean edo zeure buruarengan, eta egin ahalegina portaera jakin batzuk erakusten dituzunean burutik pasatzen zaizuna komunikatzeko
• ez ezazu zeure burua edo zure bikotearekin estandar zailak edo ezinezkoak bete, hauek amorru nartzisista sorrarazten duten segurtasunik eza edo desegokitasun sentimenduak areagotu ditzaketelako
• ezarri arau edo muga zehatzak zure harremanean beraz, zuk eta zure bikoteak bikotekide erromantiko gisa haiengandik zer espero dezaketen jakin dezaten, zure itxaropenetarako egiturarik ez duen egoera egoeran erreakzionatu beharrean.
• bilatu terapia bakarka zein bikotean zure buruaz eta harremanaz tandeman lan egin ahal izateko
• ez pentsa zeure burua edo zure bikotearekin zerbait "oker" daukazula”Baina identifikatu lana behar duten harremanetarako estutzen duten eremuak
• harremana amaitzeko konfiantza izan harreman bat osasuntsua dela zuretzat edo zure bikotearentzat jada uste ez baduzu

Lagunetan

Mugatu zure esposizioa amorru nartzisistak eragindako kalte fisiko, psikiko edo emozionala jasaten zaituen edozein lagunengana.

Zure adiskidetasunetik erabat kentzea pentsatu nahiko zenuke, adiskidetasuna jada osasuntsua edo elkar onuragarria ez dela uste baduzu.

Adiskidetasuna estimatzen duzun lagun min bat bada, buruko osasuneko profesional baten laguntza ere eska dezakezu.

Aurre egitea errazten duten portaerak ikasten lagun zaitzakete. Amorru pasarteetan elkarreraginak hobeto kudeatzen eta lagunarekin komunikatzen lagun dezaketen jokabideak ere ikas ditzakezu.

Horrek elkarrekin denbora gutxiago etsitzea eta aberasgarriagoa edo emankorragoa izatea eragin dezake.

Ezezagun batena

Aukerarik onena alde egitea da. Ez zuk eta ez pertsona horrek ezingo duzue zure interakzioarekin ondorio konstruktiborik lortu.

Baina konturatu zure ekintzek ez dutela erreakzioa eragin. Inolaz ere eragiten ez dituzun azpiko faktoreek bultzatzen dute.

Nola tratatzen dira amorru nartzisistak?

Osasun mentaleko profesional batek NPDa eta amorrua tratatzen lagun dezake.

Hitz egiteko terapia edo psikoterapia erabil dezakete NPD duten pertsonei beren portaerak, aukerak eta ondorioak ulertzen laguntzeko. Terapeuta norbanakoarekin lan egin daiteke azpiko faktoreei aurre egiteko.

Eztabaida terapiak NPD duten pertsonei portaera plan berriak sortzen lagun diezaieke aurre eta harreman trebetasun osasuntsuagoak garatzeko.

• NPD eta amorru nartzisista duten pertsonek beren bizitzan min egin dezakete jendea, konturatzen ez direnean ere. Ez duzu etorkizuneko amorruaren etengabeko kezkarekin bizi beharrik. Zure burua babesteko neurriak har ditzakezu.
• Zure bizitzan NPDa duen pertsona batek hitzezko tratu txarretik tratu txar fisikoetara igarotzeko beldurra baduzu edo berehalako arriskuan zaudela uste baduzu, deitu 911ra edo tokiko larrialdi zerbitzuetara.
• Mehatxua berehalakoa ez bada, eskatu laguntza Etxeko Abusuen Telefono Nazionalari 800-799-7233 telefonoan. Laguntza behar baduzu zerbitzu hornitzaileekin, buruko osasuneko profesionalekin eta zure inguruko aterpetxeekin harremanetan jar zaitezke.

Hartzeko

NPD eta amorru nartzisista duten pertsonentzako laguntza dago. Diagnostiko egokia eta etengabeko tratamenduarekin bizitza osasuntsua eta aberasgarria izatea posible da.

Momentuz, amorrua kontsumitzaile eta mehatxatzaile dela dirudi. Baina maite duzun pertsona bat (edo zeure burua) laguntza bilatzera bultzatzeak aukera osasuntsuagoak bultzatu ditzake zuentzat, haientzat eta zure bizitzan gainerako guztientzat.