Musikoterapiak adinekoen osasuna nola hobetzen duen

Alai

• Zahartzearen onura nagusiak
• Musikoterapia ariketaren adibidea

Musikoterapia hainbat jarduerekin lotutako musika osasun aldaketa desberdinak tratatzeko erabiltzen duen tratamendu teknika da, izan ere, aldartea hobetzen du, autoestimua areagotzen du, garuna suspertzen du eta baita gorputzaren adierazpena hobetzen du. Ezagutu teknika honen abantaila guztiak.

Horrela, musikoterapia adinekoek erabil dezakete adinarekin gertatzen diren aldaketa psikologiko batzuk errazteko, baita hipertentsio arteriala edo bihotz-gutxiegitasuna bezalako arazo kardiobaskularrak ekiditeko, adibidez.

Teknika horren bidez, adinekoak musikarekin lotutako jarduera mota desberdinetan parte hartzera animatzen dira, hala nola, abestea, jolastea, inprobisatzea eta sortzea, baina aldi berean arazoak eta kezkak eztabaidatzeko denbora eskaintzen dute.

Zahartzearen onura nagusiak

Zahartze prozesuarekin lotutako musikoterapiak hainbat abantaila izan ditzake, hala nola:

• Martxaren erritmoa berreskuratuz: erritmo markatuak dituen musika erabiltzeak mugitzeko eta orekatzeko zailtasunak dituzten adineko pertsonei laguntzen die;
• Mintzamenaren estimulazioa: kantatzeak hobekuntza ematen du dikzio eta ahozko arazoetan;
• Sormena handitu: musika berria sortzeak sormena areagotzen du eta gaitasun kognitibo guztiak estimulatzen ditu;
• Indarra eta gorputzaren kontzientzia handitzea: musikaren erritmoak gorputzaren mugimenduak estimulatzen ditu eta muskuluak tonifikatzen ditu;
• Depresioaren sintomak gutxitu: musikoterapian erabilitako elkarreragin sozialak isolamendua murrizten du, emozioak adierazteko modu bat izateaz gain;
• Estres maila murriztea: elkarrekintzak eta umore oneko momentuak estresa deskargatzeko modu gisa balio dute, odol-presioa eta bihotz-taupadak handitzea saihestuz.

Musikoterapia jarduerak egunero praktikatzen dituzten adinekoak bakardadetik ihes egiten dute, babes handiagoa dute, zoriontsuagoak eta bizi kalitate bikaina dute.

Musikoterapia ariketaren adibidea

Musikoterapia ariketa baten adibide ona honakoa da:

1. Idatzi galdera bat, esate baterako, "hitz egin nola sentitzen zaren gaur" eta jarri urtebetetze puxika baten barruan;
2. Jarri jendea biribilean;
3. Globoa bete eta eskuz esku pasatu;
4. Kantu bat abestu globoa pertsona bakoitzaren ondotik pasatzen den bitartean;
5. Abestiaren amaieran, globoari eusten dionak atera eta galdera irakurri eta erantzun beharko luke.

Jarduera honek adinarekin naturalki sortzen diren kezkak partekatzen laguntzen du, depresioa bezalako arazo psikologikoak garatzea saihestuz. Gainera, esperientziak eta kezkak partekatzeak antsietatearen garapena prebenitzen laguntzen du, odol-presioa eta bihotz-taupadak kontrolatzen laguntzen du.