Gure gorputzetako muskulu-zuntzen inguruko guztia

Alai

• Motak
• Gihar eskeletikoa
• Muskulu leuna
• Bihotzeko giharra
• Funtzioa
• Azkar-trikimailua vs.
• Lesioak eta arazoak
• Beheko lerroa

Muskulu sistemak gure gorputzaren eta barne organoen mugimendua kontrolatzeko lan egiten du. Muskulu-ehunak muskulu-zuntz izeneko zerbait dauka.

Muskulu zuntzak gihar zelula bakar batez osatuta daude. Gorputzaren barruko indar fisikoak kontrolatzen laguntzen dute. Taldekatuta, zure gorputz eta ehunen mugimendu antolatua erraztu dezakete.

Hainbat gihar-zuntz mota daude, bakoitza ezaugarri desberdinekin. Jarraitu irakurtzen mota desberdin horiei buruz, zer egiten duten eta gehiago jakiteko.

Motak

Hiru gihar ehun mota dituzu zure gorputzean. Hauek dira:

• muskulu eskeletikoa
• gihar leuna
• bihotzeko giharra

Muskulu ehun mota horietako bakoitzak muskulu zuntzak ditu. Har dezagun murgiltze sakonagoa gihar ehun mota bakoitzeko gihar zuntzetan.

Gihar eskeletikoa

Zure hezurdurako muskulu bakoitza ehun konektiboz estalita dauden ehunka milaka muskulu-zuntzez osatuta dago.

Muskulu-zuntz bakoitzak harizpi lodiak eta meheak errepikatuz osatutako unitate txikiagoak ditu. Horrek gihar ehuna marraduna izatea edo marradun itxura izatea eragiten du.

Gihar hezurduneko zuntzak bi motatan sailkatzen dira: 1. motakoa eta 2. motakoa. 2. motak azpimultzoetan banatzen dira.

• 1. mota. Zuntz horiek oxigenoa erabiltzen dute mugimendurako energia sortzeko. 1 motako zuntzek mitokondria izeneko energia sortzeko organuluen dentsitate handiagoa dute. Horrek ilundu egiten ditu.
• 2A mota. 1 motako zuntzek bezala, 2A motako zuntzek oxigenoa ere erabil dezakete mugimendurako energia sortzeko. Hala ere, mitokondria gutxiago dituzte, arinak bihurtuz.
• 2B mota. 2B motako zuntzek ez dute oxigenorik erabiltzen energia sortzeko. Horren ordez, mugimendu eztanda laburrak egiteko erabil daitekeen energia gordetzen dute. 2A motako zuntzek baino mitokondria gutxiago dute eta zuriak dira.

Muskulu leuna

Eskeletoko muskuluak ez bezala, muskulu leunak ez daude marradun. Itxura uniformeagoak ematen die izena.

Muskulu zuntz leunek forma luzanga dute, futbolaren antzera. Eskeletoko gihar zuntzak baino milaka aldiz laburragoak dira.

Bihotzeko giharra

Eskeletoko muskuluen antzera, bihotzeko muskuluak estrukatuta daude. Bihotzean bakarrik aurkitzen dira. Bihotzeko gihar zuntzek ezaugarri berezi batzuk dituzte.

Bihotzeko gihar zuntzek bere erritmoa dute. Zelula bereziek, taupada-markagailu zelulak izenekoak, muskulu kardiakoak uzkurtzea eragiten duten bulkadak sortzen dituzte. Hau normalean erritmo konstantean gertatzen da, baina behar izanez gero azkartu edo moteldu daiteke.

Bigarrenik, muskulu bihotzeko zuntzak adarkatu eta elkarri lotuta daude. Taupada-markagailu zelulek bultzada sortzen dutenean, uhin itxurako eredu antolatuan hedatzen da eta horrek zure bihotzaren taupadak errazten ditu.

Funtzioa

Muskulu ehun motek funtzio desberdinak dituzte zure gorputzean:

• Gihar eskeletikoa. Muskulu hauek zure eskeletoari lotuta daude tendoien bidez eta zure gorputzaren borondatezko mugimenduak kontrolatzen dituzte. Adibide batzuk oinez ibiltzea, okertzea eta objektu bat jasotzea dira.
• Muskulu leuna. Muskulu leunak nahi gabe daude, hau da, ezin dituzu kontrolatu. Zure barne organo eta begietan aurkitzen dira. Haien funtzio batzuen adibideak dira elikagaiak digestio-aparatuan zehar mugitzea eta zure ikasleen tamaina aldatzea.
• Bihotzeko giharra. Bihotzeko giharrak zure bihotzean aurkitzen dira. Muskulu leuna bezala, nahigabea ere bada. Bihotzeko giharrak modu koordinatuan uzkurtzen dira zure bihotzak taupada eman dezan.

Muskulu zuntzek eta giharrek gorputzean mugimendua eragiten dute. Baina nola gertatzen da hori? Mekanismo zehatza gihar estutu eta leunen artean desberdina den arren, oinarrizko prozesua antzekoa da.

Gertatzen den lehenengo gauza despolarizazio izeneko zerbait da. Despolarizazioa karga elektrikoaren aldaketa da. Nerbio-bulkada bezalako sarrera estimulatzaile baten bidez edo, bihotzaren kasuan, taupada-markagailu zelulen bidez has daiteke.

Despolarizazioak kate erreakzio konplexua eragiten du gihar zuntzen barruan. Horrek, azkenean, energia askatzea eragiten du, eta giharren uzkurdura eragiten du. Muskuluak erlaxatu egiten dira sarrera estimulatzailea jasotzeari uzten diotenean.

Azkar-trikimailua vs.

Agian entzungai azkarra (FT) eta slow-twitch (ST) muskuluak izeneko zerbait ere entzun zenuen. FT eta ST eskeletoko gihar zuntzak aipatzen dira. 2A eta 2B motak FT kontsideratzen dira, 1 motako zuntzak ST dira.

FT eta ST muskuluen uzkurtze azkarrak aipatzen dira. Muskulu bat uzkurtzeko abiadura ATPan nola aritzen den zehazten da. ATP hautsitakoan energia askatzen duen molekula da. FT zuntzek ATP ST zuntzek baino bi aldiz azkarrago apurtzen dute.

Gainera, oxigenoa erabiltzen duten zuntzek energia (ATP) nekea ekoizten ez dutenak baino motelago ekoizteko. Beraz, erresistentziari dagokionez, handienetik txikienera zerrendatutako hezur muskuluak hauek dira:

1. 1. motakoa
2. 2A motakoa
3. 2B motakoa

ST zuntzak onak dira iraupen luzeko jarduerak egiteko. Besteak beste, jarrera bat edukitzea eta hezurrak eta artikulazioak egonkortzea bezalakoak izan daitezke. Erresistentzia jardueretan ere erabiltzen dira, hala nola, korrika, bizikletan edo igerian.

FT zuntzek energia eztanda laburragoak eta leherkorragoak sortzen dituzte. Horregatik, onak dira energia edo indar leherketak dituzten jardueretan. Adibide gisa esprintak eta halterofilia.

Denek dituzte FT eta ST muskuluak gorputzean zehar. Hala ere, bakoitzaren zenbateko orokorra asko aldatzen da gizabanakoen artean.

FT versus ST konposizioak atletismoan ere eragin dezake. Orokorrean, erresistentziako kirolariek ST zuntz gehiago izaten dute, esprinterrak edo power-lifters bezalako kirolariek, aldiz, FT zuntz gehiago izaten dute.

Lesioak eta arazoak

Posible da muskulu-zuntzek arazoak garatzea. Horren adibide batzuk honako hauek dira:

• Karranpak. Muskulu karranpak eskeletoko gihar zuntz bakarra, giharra edo muskulu talde osoa nahi gabe uzkurtzen direnean gertatzen dira. Askotan mingarriak dira eta zenbait segundo edo minutu iraun dezakete.
• Muskuluen lesioa. Hau da, gihar hezurduneko zuntzak luzatzen edo urratzen direnean. Hori gerta daiteke gihar bat bere mugetatik kanpo luzatzen denean edo indar handiz uzkurtzen denean. Kausa ohikoenetako batzuk kirolak eta istripuak dira.
• Paralisia. Hauek benetan nerbioei eragiten dieten baldintzen ondorioz gertatzen dira. Baldintza hauek eskeletoko muskuluak eragin ditzakete, ahultasuna edo paralisia sortuz. Adibideen artean Bell-en paralisia eta Guyon canal sindromea daude.
• Asma. Asman, zure arnasbideetako gihar ehun leuna uzkurtu egiten da hainbat eragileren aurrean. Horrek arnasbideen estutzea eta arnasketa zailtasunak ekar ditzake.
• Arteria koronarioaren gaixotasuna (CAD). Hori gertatzen da zure bihotzeko muskuluak behar adina oxigeno lortzen ez duenean eta angina bezalako sintomak sor ditzakeenean. CAD-k bihotzeko muskuluak kaltetu ditzake eta horrek zure bihotzaren funtzionamenduan eragina izan dezake.
• Distrofia muskularrak. Muskulu-zuntzen endekapena duten gaixotasunen multzoa da, muskulu-masa eta ahultasuna progresiboki galtzea eragiten duena.

Beheko lerroa

Zure gorputzeko gihar ehun guztiek muskulu-zuntzak dituzte. Muskulu zuntzak muskulu zelula bakunak dira. Taldekatuta, zure gorputzaren eta barneko organoen mugimendua sortzeko lan egiten dute.

Hiru gihar ehun mota dituzu: eskeletikoa, leuna eta bihotzekoa. Ehun mota horietako gihar-zuntzek ezaugarri eta ezaugarri desberdinak dituzte.

Posible da muskulu-zuntzek arazoak garatzea. Hau lesio zuzena, nerbio-egoera bat edo azpiko beste osasun egoera batengatik izan daiteke. Muskulu-zuntzak eragiten dituzten baldintzek, aldi berean, muskulu edo muskulu talde jakin baten funtzioan eragina izan dezakete.