Idazle: Robert Simon
Sorkuntza Data: 23 Ekain 2021
Eguneratze Data: 23 Urtarril 2025
Anonim
The War on Drugs Is a Failure
Bidetsio: The War on Drugs Is a Failure

Alai

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer egin dezakezu

Mugimendu gaixotasunak goragalea arinetik zorabioak, izerdia eta botaka arteko sintomak sor ditzake. Edozein bidaia motak (automobila, hegazkina, trena edo itsasontzia) ekartzen ahal du, batzuetan bat-batean.

Egin ditzakezun gauzak ia berehala lagun ditzakezunak, zeruertzera begiratzea bezalakoak. Era berean, badaude epe luzeko irtenbide batzuk probatu ditzakezunak, zenbait bitamina hartzea.

Ziurtatu medikuarekin kontsultatu botika edo osagarri berriak hasi aurretik. Batzuk lehendik hartzen ari zaren azpiko edozein egoerarekin edo sendagaiekin elkarreragin dezakete.

Berehalako arintzeko aholkuak

Mugimendu gaixotasuna antzematen duzunean bizkor jokatzeak posizioak aldatuz edo zure burua despistatuz, sintomak arintzen lagun dezake, larriak bihurtu aurretik.


Hartu kontrola

Bidaiaria bazara, pentsa ezazu ibilgailuaren gurpila hartzea. Zientzialariek uste dute mugimendu-gaixotasuna zure begiek ikusten duten mugimendua zure barruko belarrian sumatzen duen mugimendua desberdina denean sortzen dela. Autoa gidatzen ari bazara, baliteke zentzu horiek hobeto konektatzea.

Aurre egin zoazen norabideari

Gidatzea aukera bat ez bada, begiratu bidaiatzen ari zaren norabidean. Berriro ere, zure ikusizko zentzumenaren eta zure barne belarriaren arteko deskonektatzen lagun dezake. Ferry batean, saiatu popatik (atzeko aldetik) itsasontziaren brankara (aurrealdera) mugitzen. Batzuek aurreko eserlekuan eserita egoteak sintomak murrizten dituela diote. Autoan, pentsa ezazu atzeko eserlekuak aurrez norbaitekin aldatzea.

Jarrai begiak horizontean

Objektu geldi bat urrutira bideratzea ikusmen estimuluarekin laguntzen duen beste taktika bat da. Berriro ere, bidaiatzen ari zaren ibilgailuan posizioak mugitu beharko dituzu.

Aldatu posizioak

Batzuek etzanda egoteak mugimendu gaixotasuna hobetzen duela uste dute. Beste batzuentzat, zutik posizio hobea izan daiteke. Zure aukerak zure bidaia motaren araberakoak izango dira; beraz, esperimentatu zuretzat ondoen funtzionatzen duen ikusteko. Autoan bazaude, burua buruko euskarriaren kontra makurtzeak zure buruaren mugimenduak gutxitzen lagun dezake.


Lortu aire pixka bat (haizagailua edo kanpoan)

Leiho bat pitzatu edo kanpora joan mugimendu gaixotasuna gainditzen baduzu. Eguraldiak edo bidaiatzeko moduak uzten ez badu, biratu haizeak zure aldera edo pentsa haizagailua erabiltzea zure aurpegian airea botatzeko. Zigarroaren keak zure gaixotasuna ere okertu dezake.

Krakak crackers

Mokadu arina jateak, gatzagako crackerrek bezala, goragaleak arindu ditzake. Janari astunek, koipetsuek edo azidoek zure gaixotasuna okerrera egin dezakete, digestio motela dutelako. Antolatu aurretik errepidea zure bidaietan gelditzen bada janari lasterreko aukerak eskaintzen baditu. Mokadutxoen beste aukera onak zerealak, ogia, beste aleak, sagarrak eta platanoak dira.

Edan ur pixka bat edo edari karbonatatu bat

Ur hotz tragoak edo edari karbonatatu batek, seltzer edo jengibre aleek bezala, goragaleak ere galarazi ditzakete. Saltatu kafeina duten edariak, hala nola kafea eta zenbait sodak, deshidratazioa lagun dezakete eta goragalea okertu dezakete. Beste aukera onak esnea eta sagar zukua dira.

Distraitu musikarekin edo elkarrizketarekin

Piztu irratia edo piztu elkarrizketa bat, zure burua nola sentitzen duzun ez dezan. Baliteke zure burua nahikoa distraitzeko gai izatea hobeto sentitzeko. Ikertzaileek aurkitu dute musika entzuteak goragaleak eta mugimendu gaixotasunarekin lotutako beste sintoma fisiologiko batzuk lagun ditzakeela.


Jarri pantaila

Mugimendu-gaixotasuna garatzen duten pertsonek liburuak edo testuak gailu desberdinetan irakurtzeko arazoak izan ditzakete. Barruko belarriaren eta begien arteko deskonexio sentsorialera itzultzen da. Hurbileko zerbait bideratzen baduzu, baliteke sintomak okerrera egitea. Denbora pasatzeko audio liburutara, musikara edo siestara aldatzea pentsatu.

Eragin azkarreko erremedio naturalak

Hainbat tratamendu naturalek mugimendu-gaixotasuna gelditzen lagunduko dizute. Gogoratu: eskatu beti medikuari osagarrien erabilerari eta dosiari buruzko argibideak.

Presio puntuak

Eskumuturraren presio puntuak nei-kuan (P6) izeneko puntuak lasaitu azkarra eman dezake. Jarri eskuineko eskuko hatz erakusleak, erdikoak eta eraztunak ezkerreko eskumuturraren barnealdean, tolesturaren azpitik hasita. Nei-kuan puntua hatz erakuslearen azpian dago, eskumuturraren tendoien artean. Egin presio sendoa eskumutur bat edo bietan lau edo bost segundoz.

Aromaterapia

Zenbait usain, jengibre purua eta izpilikako olio esentzialak ere lagungarriak izan daitezke. Peppermint funtsezko olioa ospitalean dauden gaixoen goragaleak murrizteko erabili da. Olioak erabiltzeko modu asko daude, baina difusioak elkarrekintzarako arrisku txikiena du. Zure bidaiarako difusore eramangarri bat eros dezakezu eta saio bakoitzean olio tanta pare bat baino ez dituzu erabili behar. Ordubete da gehien hedatzeko gomendatutako denbora. Olio esentzialen botila batetik esneak hartzea edo olio esentzialaren lepokoa erabiltzea erosoagoa izango litzateke ibilgailu mugikorrean.

Kamamila tea

Kamamila urdailean, azidoak murrizten eta sabeleko muskuluak erlaxatzen laguntzen duen belarra da. Kamamila tea janari denda gehienetan eta Amazon.com bezalako lineako saltokietan aurki dezakezu. Kontuan izan tea bidaiatzea zure bidaiara joan aurretik, bidaiako katilu batean gordetzea eta beroa edo hotza edatea.

Erregaliz erro pastelak

Erregaliz erroa urdaileko ultzera mina, urdaileko azidoen narritadura eta digestioa laguntzeko erabiltzen da. Goragaleak eta botaka kentzen ere lagun dezake. Pastelak linean eros ditzakezu Amazon.com bezalako saltokietan. Zerbitzuaren tamaina erosten duzun markaren araberakoa izango da. Aukera honek zapore ona izan dezake, baina gogoratu belar osagarri gisa hartzen dela oraindik.

Errezetarik gabe (OTC) eta errezeta botikak

Autozaintzako neurri hauek funtzionatzen ez badute, beste aukera batzuk daude zure tokiko botiketan edo medikuaren errezetaren bidez.

OTC antihistaminikoak

Saiatu dimenhidrinatoa (Dramamina), difenhidramina (Benadryl) edo meklizina (Antivert) dituzten OTC sendagaiak hartzen bidaiatu baino 30 eta 60 minutu lehenago eta bidaian sei orduz behin arte.

Dimenhidrinatoa eta difenhidramina normalean seguruak dira bi urtetik gorako haurrentzat, baina medikuarekin hitz egin haien dosiari buruz. Antihistaminikoak hartzen ari zaren bitartean lozorrotu zaitezke. Hori kezka bada, meklizinak beste aukera batzuek baino lasaigarri gutxiago du.

Eskopolamina

Scopolamine errezeta botika bat da, pilulak edo larruazaleko adabakiak dituena. Adabaki bakoitzak, belarriaren atzean jarrita, gehienez hiru eguneko erliebea eman dezake. Balizko bigarren mailako efektuak daude, aho lehorra adibidez.

Glaukoma edo bestelako osasun arazoak dituzten pertsonek tratamendu hori medikuekin eztabaidatu beharko lukete; agian ez da aukera zenbait kasutan. Botika hau ez da egokia haurrentzat. Ez utzi haurrak adabakiaren kontra makurtzen janzten ari bazara.

Prometazina

Prometazina mugimenduko gaixotasunak tratatzeko erabilitako antihistaminikoen sendagaia da. Oka botatzea eragiten duten zure burmuineko seinaleak murrizten laguntzen du. 65 urtetik beherako helduentzako dosia 25 miligramo da egunean bi aldiz, lehenengo dosia 30 minutu eta ordubete lehenago bidaiatzeko. 2 eta 17 urte bitarteko haurrek 12,5 eta 25 miligramo artean har ditzakete egunean bi aldiz.

Epe luzerako irtenbideak etorkizuneko sintomak prebenitzeko

Lanerako askotan bidaiatzen duten pertsonek eta mugimendu-gaixotasun larriagoak dituzten beste batzuek epe luzeko irtenbideak ikertu nahi dituzte, hala nola osagarria edo terapia kognitibo-portaera.

Hartu B-6 bitamina

B-6 bitamina (piridoxina) askotan haurdunaldian goragaleak eta botaka tratatzeko erabiltzen da, besteak beste, antsietatea bezala. Zure mailak areagotzeak mugimenduaren gaixotasunean ere lagun dezake, nahiz eta ikerketa gehiago egin behar diren arlo honetan. Helduentzako gehieneko dosi iradokizuna 100 miligramo da eguneko.

Hartu 5-HTP + magnesioa

Zenbait zientzialarik uste dute garuneko serotonina maila baxuak lotura izan dezakeela mugimendu gaixotasunekin eta migrainekin. Osagarriek (5-HTP) eta serotonina hazten lagun dezakete. Osagarri hauek bakarrik edo konbinatuta aurki ditzakezu linean Amazon.com bezalako dendetan. Tratamendu honekin emaitzak ikusteak bi edo hiru aste iraun dezake.

Osagarriak hartu

Belar jengibreak eta pipermintak ikerketak egin dituzte mugimendu gaixotasunetarako eta goragaleak erabiltzeko. Jengiberraren batez besteko dosia 550 miligramokoa da (mg), egunean behin hartzen dena. Piper-mentarako, batez besteko dosia 350 mg da, egunean bi aldiz hartua.

Inprimatu akupresio bandetan

Akupresio bandek, Sea-Bandek bezala, zure nei-kuan puntua etengabe estimulatzen dute. Talde hauek bi eta bost minutu arteko iraupena izan dezakete eraginkorrak izateko. Bikotea 7 dolar baino gutxiagoko kostua dute eta 3 urtetik gorako helduek eta haurrek eraman ditzakete.

Biofeedback terapia

Biofeedback terapiak zure pentsamenduak erabiltzen ditu estimuluekiko erantzun fisikoak kontrolatzeko, mugimendua bezala. Arrakasta izan du AEBetako Aire Armadako hegazkinei airearen gaixotasunari aurre egiteko.

Horretarako, terapeuta batek sentsoreak zure gorputzeko atal desberdinetara konektatzen ditu bihotza edo arnasketa erritmoa bezalako gauzak neurtzeko. Terapeutarekin lan egiten duzu zure erantzunak kontrolatzeko. Galdetu medikuari erreferentzia bat edo bilatu BCIA direktorioa terapeuta ziurtatuak aurkitzeko.

Noiz ikusi medikua

Sintomak apaldu egin beharko lirateke mugimendua gelditzen denean. Mugimendu gaixotasunak ez ditu epe luzerako konplikaziorik sortzen. Hainbat egun igaro ondoren, bidaia luzeagoan, gurutzaldi baten moduan, ohitu zaitezke mugitzen.

Zure lanpostuak maiz bidaiatzea eskatzen badu edo gaixorik egoteak larritu egiten zaitu bidaia egin aurretik, egin hitzordua medikuarekin. Errezeta botikek edo epe luzerako biofeedback terapia bezalako aukerek mugimenduaren gaixotasuna gainditzen lagun dezakete.

Herrikoi

Chlorambucil, Ahozko Tableta
Osasun

Chlorambucil, Ahozko Tableta

Chlorambucil ahozko tableta markako droga gi a e kuragarri dago. Ez dago e kuragarri droga generiko gi a. Marka izena: Leukeran.Chlorambucil ahoz hartzen duzun tableta gi a bakarrik dator.Chlorambucil...
Eguzkiaren Babes Arropa
Osasun

Eguzkiaren Babes Arropa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla u te dugun produktuak artzen ditugu. Orrialde honetako e teken bidez ero ten baduzu, komi io txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure proze ua. Iku pegi oroko...