AEBetako Heldu Gehienek Bizimodu Osasuntsuaren Test bat huts egingo lukete

Alai

• Berrikuspena

Uste duzu ahal duzun guztia egiten ari zarela bizimodu osasuntsua mantentzeko? Oregon State University-ko ikerketa lehergarri berrien arabera, estatubatuarren ehuneko 2,7 bakarrik ari dira betetzen bizimodu osasuntsua dakarten lau irizpideak: dieta ona, ariketa moderatua, gomendatutako gorputz-gantz-portzentajea eta erretzailea ez izatea. Funtsean, edozein medikuk emango lukeen osasun-aholkua. (Eta agian zuk ere egingo zenuke.) Orduan, zergatik huts egiten du herrialde gehienak kutxa hauek markatzean?

"Hau nahiko baxua da, hain jende gutxik bizimodu osasuntsu bat bezala hartuko genukeena mantentzea", esan du Ellen Smitek, ikerketaren egile nagusiak eta OSU Osasun Publiko eta Giza Zientzien Unibertsitateko irakasle elkartuak, ohar batean. "Hau txundigarria da. Argi dago hobetzeko aukera asko dagoela". Zehazki, Smintek adierazi duenez, "neurtzen ari ginen portaera estandarrak nahiko arrazoizkoak ziren, ez oso altuak. Ez ginen maratoi korrikalaririk bilatzen". (Azken finean, zenbat ariketa behar duzun zure helburuen araberakoa da.)

Smit-ek eta bere taldeak ikerketa talde handi bat aztertu zuten (Osasun eta Nutrizio Azterketen Inkesta Nazionaleko 4.745 pertsona) eta neurtu zituzten hainbat portaera ere sartu zituzten, norberak emandako informazioan oinarritzea baino, aurkikuntzak baliotsuagoak izan daitezen (eta are kontrolatuagoak). . Ikerketa, aldizkariaren apirileko zenbakian argitaratu zen Mayo Clinic Prozedurak, hainbat irizpide erabili zituen pertsonen osasuna norberak jakinarazitako galdetegitik haratago neurtzeko: azelerometro batekin jarduera neurtu zuten (helburua Kirol Medikuntzako American College of the American College of the gomendatutako 150 minutuko ariketa astean), odol laginak atera zituzten zehazteko. erretzaile ez den egiaztapena, gorputz-koipea neurtu du x izpien absorpitometria teknologiarekin (kalibre madarikatu horien ordez), eta "dieta osasuntsua" dela uste du Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak gomendatutako jakiak jaten dituzten pertsonen% 40 onenen artean egotea.

Estatubatuarren 2,7k soilik aipa ditzaketen aipatutako lau laukiak markatu ditzaketen arren, askoz ere hobeto atera dira irizpide bakoitza banan-banan aztertzerakoan: helduen ehuneko 71 ez dira erretzaileak, ehuneko 38ak dieta osasuntsua jaten du, ehuneko 46ak nahikoa landu du. eta, beharbada, harrigarriena, ehuneko hamarrek besterik ez zuten gorputzeko gantz portzentaje normala. Emakumezko parte-hartzaileei dagokienez, Smitek eta bere taldeak aurkitu zuten emakumeek erretzen ez zutela eta dieta osasuntsua jaten zutela, baina nahikoa aktibo egoteko.

Hori da, beraz, jaiki eta mugitzeko zure arrastoa. Alferra bazara ere, horretan lagun dezakegu!

Berrikuspena