Misofonia: zer den, nola identifikatu eta tratatu

Alai

• Sindromea nola identifikatu
• Misofonia eragiten duten soinu nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• 1. Misofonia lantzeko terapia
• 2. Terapia psikologikoa
• 3. Entzumena babesteko gailuak erabiltzea
• 4. Beste terapia batzuk

Misofonia pertsona gehienak nabaritzen edo esanahia ematen ez duten soinu txikien aurrean biziki eta negatiboki erreakzionatzen duen egoera da, adibidez mastekatu, eztul egin edo eztarria garbitzen duen soinua, adibidez.

Soinu horiek oso deseroso sentiaraz dezakete, kezkatuta eta soinua egiten ari dena abandonatzeko prest, nahiz eta eguneroko jarduera arruntetan izan. Pertsonak soinu horiekin nolabaiteko nazka duela antzeman dezakeen arren, normalean ezin dio horrela sentitu, eta horrek sindromea fobiaren antza du.

Sintoma horiek normalean haurtzaroan agertzen dira, 9-13 urte inguruan eta helduaroan mantentzen dira. Hala ere, terapia psikologikoa pertsona batek soinu batzuk hobeto onartzen laguntzeko teknika izan daiteke.

Sindromea nola identifikatu

Nahiz eta oraindik misofonia diagnostikatzeko gai den probarik ez izan, egoera hori duten pertsonen zantzu ohikoenetako batzuk soinu zehatz baten ondoren agertzen dira eta hauek dira:

• Asaldatu gehiago;
• Ihes egin zarataren kokapenetik;
• Saihestu zenbait jarduera zarata txikien ondorioz, esaterako, jatera ez ateratzera edo jendea mastekatzen entzutea;
• Zarata soil batekin gehiegi erreakzionatzea;
• Eskatu offentsiboki zarata gelditzeko.

Jokaera mota honek zure gertukoenekin harremanak ere oztopa ditzake, zenbait soinu, hala nola eztula edo doministikuak, ezin baitira ekidin eta, beraz, misofonia duen pertsona gauza bera egiten duten senitarteko batzuekin edo lagun batzuekin egotea saihesten has daiteke. maizago entzuten da.

Gainera, eta arraroagoa den arren, sintoma fisikoak, hala nola, bihotz taupada handitzea, buruko mina, urdaileko arazoak edo masailezurreko mina ere ager daitezke.

Misofonia eragiten duten soinu nagusiak

Hauek dira misofoniarekin erlazionatutako sentimendu negatiboak sorrarazten dituzten soinu ohikoenetako batzuk:

• Ahotik egindako soinuak: edan, mastekatu, errukatu, musu eman, aharrausi egin edo hortzak garbitu;
• Arnasketa hotsak: zurrungak, doministikuak edo txingak;
• Ahotsarekin lotutako soinuak: xuxurla, sudurreko ahotsa edo hitzen erabilera errepikatua;
• Inguruko soinuak: teklatuko teklak, telebista piztuta, orriak urratuz edo erlojuaren markaketa;
• Animalien soinuak: txakurra zaunka egitea, hegaztiak hegan egitea edo animaliak edatea;

Zenbait pertsonak soinu horietako bat entzuten dutenean sintomak besterik ez dituzte erakusten, baina badira soinu bat baino gehiago onartzea zaila den kasuak eta, beraz, misofonia sor dezaketen soinu zerrenda amaigabea dago.

Tratamendua nola egiten den

Oraindik ez dago misofoniaren aurkako tratamendu zehatzik eta, beraz, gaitzak ez du sendabiderik. Hala ere, badaude terapia batzuk pertsona bati soinuak errazago toleratzen lagun diezaioketenak, eta horrela, eguneroko jarduera arruntetan parte hartzea eragozten dute:

1. Misofonia lantzeko terapia

Hau misofonia jasaten duten pertsonekin bizi izan den terapia mota da eta psikologo baten laguntzarekin egin daiteke. Prestakuntza hau pertsonari soinu atsegin bat bideratzen laguntzean datza, ingurunean dagoen soinu desatsegina ekiditeko.

Horrela, lehen etapa batean, pertsona animatu daiteke otorduetan edo normalean misofonia erreakzioa eragiten duten bestelako egoeretan musika entzutera, musikara bideratu nahian eta soinu desatseginaz pentsatzea saihestuz. Denborarekin, teknika hau musika kendu arte eta pertsona horrek bere arreta misofonia eragin zuen soinura bideratzeari uzten dio.

2. Terapia psikologikoa

Zenbait kasutan, soinu zehatz batek eragindako sentsazio desatsegina pertsona horren iraganeko esperientziarekin lotuta egon daiteke. Horrelakoetan, psikologoarekin egindako terapia psikologikoa tresna bikaina izan daiteke sindromearen jatorria zer den ulertzen saiatzeko eta aldaketa konpontzen saiatzeko edo, gutxienez, soinu desatseginen aurrean erreakzioa arintzen saiatzeko.

3. Entzumena babesteko gailuak erabiltzea

Hau izan behar da saiatutako azken teknika eta, beraz, muturreko kasuetan gehiago erabiltzen da pertsona horrek, beste tratamendu mota batzuk probatu ondoren ere, aipatutako soinuak oso uko egiten jarraitzen duenean. Ingurunearen soinuak murrizten dituen gailua erabiltzean datza, pertsonak misofonia eragiten duen soinua entzun ez dezan. Hala ere, ez da tratamendu aukerarik onena, beste pertsonekin sozializatzeko gaitasuna oztopatu baitezake.

Tratamendu mota hau erabiltzen den bakoitzean, psikoterapia saioak egitea komeni da, aldi berean, misofoniarekin lotutako gaiak landu ahal izateko, gailu horiek erabiltzeko beharra murrizteko.

4. Beste terapia batzuk

Jada aurkeztutakoaz gain, zenbait kasutan psikologoak erlaxazioan laguntzen duten eta pertsona soinu desatseginetara hobeto egokitzera eraman dezaketen beste teknika batzuk ere adieraz ditzake. Teknika horien artean daude hipnosia, neurologikoabioalimentazioa, meditazioa edo arreta, adibidez, bakarrik edo goian adierazitako teknikekin batera erabil daitekeena.