Zientzia Oinarritutako 7 esne-karduaren abantailak

Alai

• 1. Esne-karduak zure gibela babesten du
• 2. Garunaren funtzioan adinarekin lotutako gainbehera prebenitzen lagun dezake
• 3. Esne-karduak zure hezurrak babes ditzake
• 4. Minbiziaren tratamendua hobetu dezake
• 5. Bularreko esnearen ekoizpena bultzatu dezake
• 6. Aknea tratatzen lagun dezake
• 7. Esne karduak odoleko azukre mailak jaitsi ditzake diabetesa duten pertsonentzat
• Esne kardua segurua al da?
• Beheko lerroa

Esne-kardua esne-karduaren landaretik eratorritako belar erremedio bat da Silybum marianum.

Landare pikant honek lore more bereizgarriak eta zain zuriak ditu, ipuin tradizionalek diotenez, Ama Birjinaren esnearen tanta hostoetara erortzeak eragin zuen.

Esne-karduaren osagai aktiboak silimarina () bezala ezagutzen diren landare-konposatuen multzoa dira.

Bere belar erremedioa esne-karduen extract gisa ezagutzen da. Esne-karduen estraktuak silimarina (% 65-80 artean) kopuru handia du esne-karduaren landaretik kontzentratuta.

Ezaguna da esne-kardutik ateratako silimarinak propietate antioxidatzaileak, birusen aurkakoak eta antiinflamatorioak dituela (,,).

Izan ere, gibeleko eta behazuneko nahasteak tratatzeko, bularreko esnearen ekoizpena sustatzeko, minbizia prebenitzeko eta tratatzeko erabiltzen da, eta baita gibela sugearen ziztadak, alkohola eta ingurumeneko beste pozoietatik babesteko ere.

Hona hemen zientzian oinarritutako 7 esne-karduaren onurak.

1. Esne-karduak zure gibela babesten du

Esne kardua gibela babesteko dituen efektuengatik sustatu ohi da.

Gibeleko kalteak dituzten pertsonek gibeleko gaixotasun alkoholikoa, gibeleko gantz gantz alkoholik gabea, hepatitisa eta gibeleko minbizia (edo, gibeleko minbizia ere) direla eta, terapia osagarri gisa erabiltzen dute.

Gibela amatoxina bezalako toxinen aurka babesteko ere erabiltzen da, hau da, perretxiko heriotzak sortzen duena eta irentsiz gero hilgarria da (,).

Ikerketek frogatu dute gibeleko funtzionamenduan hobekuntzak dituztela gibeleko gaixotasunak dituztenen artean, esne karduen osagarria hartu dutenak, eta gibeleko hantura eta gibeleko kalteak murrizten lagun dezakeela iradoki dute.

Funtzionamenduaren inguruko ikerketa gehiago egin behar diren arren, esnearen karduak erradikal askeek gibelean kalteak murrizten dituztela uste da, zure gibelak substantzia toxikoak metabolizatzen dituenean sortzen direnak.

Ikerketa batek aurkitu du gibeleko zirrosia duten pertsonen gibeleko zirrosia dutenen bizitza itxaropena apur bat luza dezakeela gibeleko gaixotasun alkoholikoa dela eta ().

Hala ere, ikerketen emaitzak nahastu egin dira, eta ez dute guztiek aurkitu gibeleko gaixotasunean esne karduen estraktuak.

Horrela, azterketa gehiago egin behar dira gibeleko egoera zehatzetarako zein dosi eta tratamendu behar diren zehazteko (,,).

Eta gantz gaixotasunak dituzten pertsonei terapia osagarri gisa esne karduen estrakzioa erabili ohi den arren, gaur egun ez dago baldintza horiek lortzea eragotz dezakeenik, batez ere bizimodu osasuntsua baduzu.

Laburpen Esne-karduen estraktuak gibela gaixotasunek edo pozoitzeek eragindako kalteetatik babesten lagun dezake, nahiz eta ikerketa gehiago egin.

2. Garunaren funtzioan adinarekin lotutako gainbehera prebenitzen lagun dezake

Esne kardua Alzheimerra eta Parkinson gaixotasuna bezalako baldintza neurologikoen ohiko erremedio gisa erabili izan da bi mila urte baino gehiagotan ().

Hanturaren aurkako eta antioxidatzaileen propietateek esan nahi dute neuroprotektorea dela eta adinean aurrera egin ahala garuneko funtzioaren gainbehera prebenitzen lagun dezaketela (,).

Probeta eta animalien azterketetan, silimarinak garuneko zeluletan kalte oxidatiboak prebenitzen dituela frogatu da, eta horrek adimenaren gainbehera prebenitzen lagun dezake (,).

Ikerketa horiek ikusi dute esne-karduak Alzheimer gaixotasuna duten animalien garunean amiloide plaka kopurua murrizteko gai izan daitezkeela (,,).

Plaka amiloideak proteina amiloideen multzo itsaskorrak dira, zahartu ahala nerbio zelulen artean sor daitezke.

Alzheimer gaixotasuna duten pertsonen garunean oso kopuru handitan ikusten dira, hau da, esne kardua baldintza zail hau tratatzen laguntzeko erabil liteke ().

Hala ere, gaur egun ez dago gizakien ikerketarik esnearen karduak Alzheimerra duten pertsonengan edo dementzia eta Parkinson bezalako bestelako baldintza neurologikoetan dituzten ondorioak aztertzen.

Gainera, ez dago argi esne kardua jendearengan xurgatuta dagoen ala ez, kopuru egokiak odol-garun hesi barrutik pasatzeko. Ez dakigu zer dosi preskribitu beharko liratekeen efektu onuragarria izan dezan ().

Laburpen Hasierako probeta eta animalien ikerketek erakutsi dute esne-karduak ezaugarri itxaropentsuak dituela, baliteke garunaren funtzioa babesteko baliagarria izan daitekeela. Hala ere, gaur egun ez dago argi gizakiengan efektu onuragarri berak dituen.

3. Esne-karduak zure hezurrak babes ditzake

Osteoporosia hezur galera progresiboak eragindako gaixotasuna da.

Normalean urte batzuetan poliki garatzen da eta erraz apurtzen diren hezur ahulak eta hauskorrak eragiten ditu, erorketa txikien ondoren ere.

Esne-kardua frogatu da probetako probetan eta animalietan egindako azterketetan, hezurren mineralizazioa estimulatzeko eta hezur-galeraren aurkako babes gisa (,).

Ondorioz, ikertzaileek iradokitzen dute esne-kardua terapia erabilgarria izan daitekeela menopausiako emakumeen hezur-galera prebenitzeko edo atzeratzeko (,).

Hala ere, gaur egun ez dago gizakien ikerketarik, beraz, bere eraginkortasuna ez dago argi.

Laburpen Animalietan, esne karduak hezurren mineralizazioa estimulatzen duela frogatu da. Hala ere, gaur egun ez dakigu gizakiei nola eragiten dien.

4. Minbiziaren tratamendua hobetu dezake

Silimarinaren efektu antioxidatzaileek minbiziaren aurkako efektu batzuk izan ditzaketela iradoki da, minbiziaren aurkako tratamendua jasotzen duten pertsonentzat lagungarriak izan daitezkeenak ().

Zenbait animalien ikerketek erakutsi dute esne-kardua minbiziaren aurkako tratamenduen bigarren mailako efektuak murrizteko erabilgarria izan daitekeela (,,).

Kimioterapiak minbizi batzuen aurka eraginkorrago funtziona dezake eta, zenbait kasutan, minbizi zelulak ere suntsitzen ditu (,,,).

Hala ere, gizakietan egindako ikerketak oso mugatuak dira eta oraindik ez dute eragin kliniko esanguratsurik erakutsi pertsonengan (,,,,).

Jendeak efektu sendagarriak lortzeko adina xurgatzeko gai ez direlako izan daiteke.

Ikerketa gehiago egin behar dira minbizia tratatzen duten pertsonei laguntzeko silimarina nola erabil daitekeen zehazteko.

Laburpen Esne karduaren osagai aktiboak animalietan frogatu dira minbiziaren aurkako tratamendu batzuen ondorioak hobetzeko. Hala ere, giza ikerketak mugatuak dira eta oraindik ez dute eragin onuragarririk erakutsi.

5. Bularreko esnearen ekoizpena bultzatu dezake

Esne-karduaren efektuetako bat da ama bularreko esnearen ekoizpena bultzatu dezakeela edoskitze-ametan. Esnea ekoizten duen prolaktina hormona gehiago eginez funtzionatzen duela uste da.

Datuak oso mugatuak dira, baina ausazko kontrolatutako ikerketa batek aurkitu du 63 egunetan 420 mg silimarina hartzen dituzten amek plazeboa hartzen dutenek baino% 64 esne gehiago ekoizten dutela ().

Hala ere, eskuragarri dagoen azterketa kliniko bakarra da. Ikerketa gehiago egin behar dira emaitza horiek eta esne-karduaren segurtasuna amagandiko edoskitzeentzat (,,).

Laburpen Esne karduak bularreko esnearen ekoizpena areagotu dezake edoskitzen ari diren emakumeengan, nahiz eta oso ikerketa gutxi egin diren haren ondorioak baieztatzeko.

6. Aknea tratatzen lagun dezake

Aknea larruazaleko hanturazko egoera kronikoa da. Arriskutsua ez den arren, orbainak sor ditzake. Jendeak mingarria izan daiteke eta kezkatzen ditu bere itxuran dituen eraginak.

Gorputzeko estres oxidatiboak aknearen garapenean zeresana izan dezakeela iradoki da ().

Efektu antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak direla eta, esne kardua aknea duten pertsonentzako osagarri erabilgarria izan daiteke.

Interesgarria da ikerketa batek aurkitu zuen 8 astez egunean 210 miligramo silimarina egunean hartu zuten aknea zuten pertsonek% 53ko beherakada izan zutela akne lesioetan (42).

Hala ere, ikerketa bakarra denez, kalitate handiko ikerketa gehiago behar dira.

Laburpen Ikerketa batek erakutsi du esne-karduen osagarriak hartzen dituzten pertsonek gorputzean aknea duten lesioen kopurua gutxitu egin dela.

7. Esne karduak odoleko azukre mailak jaitsi ditzake diabetesa duten pertsonentzat

Esne kardua terapia osagarri erabilgarria izan daiteke 2. motako diabetesa kudeatzen laguntzeko.

Esne karduko konposatuetako batek sendagai diabetiko batzuen antzera funtziona dezakeela jakin da intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen eta odoleko azukrea gutxitzen laguntzen duela ().

Izan ere, berriki egindako azterketa eta analisiek aurkitu dute silimarina hartzen duten pertsonek baraualdiko odol azukre maila eta HbA1c, odol azukrea kontrolatzeko neurria () murrizten dituztela.

Gainera, esne karduaren propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ere baliagarriak izan daitezke giltzurrunetako gaixotasunak bezalako konplikazio diabetikoak izateko arriskua murrizteko ().

Hala ere, berrikuspen honek azterketen kalitatea ez zela oso altua adierazi zuen, beraz, azterketa gehiago egin behar dira gomendio irmoak eman aurretik ().

Laburpen Esne karduak 2. motako diabetesa duten pertsonen odoleko azukre maila jaisten lagun dezake, nahiz eta kalitate handiko azterketak egin behar diren.

Esne kardua segurua al da?

Esne kardua, oro har, segurutzat jotzen da ahoz hartzen denean (,).

Izan ere, dosi handiak denbora luzez erabili ziren ikerketetan, pertsonen% 1 inguruk bakarrik izan zituen bigarren mailako efektuak ().

Jakinarazten denean, esne-karduaren bigarren mailako efektuak beherakoa, goragalea edo bloating bezalako tripako asaldurak izaten dira.

Zenbait jenderi kontuz ibiltzea gomendatzen zaie esne kardua hartzerakoan. Hauek dira:

• Haurdun dauden emakumeak: Haurdun dauden emakumeen segurtasunari buruzko daturik ez dago, beraz, osagarri hori saihesteko gomendatzen zaie.
• Landarearen alergia dutenak: Esne karduak erreakzio alergikoa sor dezake alergia duten pertsonei Asteraceae/Konposatuak landareen familia.
• Diabetesa duten pertsonak: Esne-karduaren odoleko azukrea gutxitzeko efektuek diabetesa duten pertsonek odoleko azukre baxua izateko arriskua izan dezakete.
• Baldintza batzuk dituztenak: Esne karduak efektu estrogenikoak izan ditzake, eta horrek hormonen sentikortasuna larriagotu dezake, bularreko minbizi mota batzuk barne.

Laburpen Esne-kardua, oro har, segurutzat jotzen da. Hala ere, haurdun dauden emakumeak alergia dutenak Asteraceae landareen familiak, diabetesa dutenek eta estrogenoa sentikorra den edonork aholku medikoa eskatu beharko lukete hartu aurretik.

Beheko lerroa

Esne kardua osagarri segurua da, baldintza desberdinetarako terapia osagarri gisa erakusten duena, gibeleko gaixotasunak, minbizia eta diabetesa barne.

Hala ere, ikerketa asko txikiak dira eta akats metodologikoak dituzte, eta horrek zaildu egiten du osagarri honi buruzko orientazio irmoa ematea edo haren ondorioak berrestea ().

Oro har, kalitate handiko ikerketa gehiago behar dira belar liluragarri honen dosiak eta efektu klinikoak definitzeko.