Zer da Metatarsalgia eta nola egiten da tratamendua?

Alai

• Kausa nagusiak
• Sintoma nagusiak
• Tratamendua nola egiten den
• Etxeko tratamendu aukerak

Metatarsalgia oinen aurrealdean eragiten duen mina da, metatarsal hezurrez osatuta dagoena, behatzak eta eskuina eratzen dituzten hezur txikiak dira. Hainbat kausa izan ditzake, besteak beste, oinetarako takoi eta oinetako desegokiak erabiltzea, inpaktu handiko ariketak, gehiegizko pisua edo oinetan deformazioak, hala nola, oin hutsa edo oñarria.

Metatarsalgia sendagarria da, eta oinetako euskarria eta mugikortasuna hobetzeko fisioterapia ariketekin egiten da tratamendua, oinez ibiltzean mina egokitzeko eta arintzeko plantilla ortopedikoak erabiltzeaz gain. Ortopedarekin edo fisiatrekin kontsultatzea ere garrantzitsua da, batez ere mina iraunkorra izanez gero, kausa sakonago ebaluatzeko eta mina arintzeko sendagaien erabilera orientatu ahal izateko, hala nola, antiinflamatorioak.

Kausa nagusiak

Metatarsalgia metatarsalak sostengatzen dituzten artikulazioetan, tendoietan edo nerbioetan narritadura dagoenean sortzen da, eta honako hauek eragin dezakete:

• Takoi altuak edo oinetako puntadunak jantzita, metatarsianoen presioa handitu ohi dutenez;
• Oinaren deformazioa, hala nola, aurreko oinetako barrunbea edo behatzen formako aldaketak, jostailuan bezala. Ikusi juntagailua zaintzeko zenbait aholku;
• Gehiegizko pisua, horrek oinen hezurretan gainkarga handiagoa eragiten du;
• Nerbioei eragiten dieten gaixotasun neurologikoak oinetakoak, Morton-en Neuroma bezala. Ulertu zer den eta nola identifikatu Mortonen neuroma;
• Eragin handiko jarduera fisikoak edo ordu askotan, distantzia luzeak egitean bezala, batez ere orientazio egokirik ez dagoenean, eta horrek metatarsianoen gainkarga eragiten du;
• Artritis edo artrosiaren garapena metatarsianoetan, adinarekin lotutako hezur higaduragatik edo immunitate aldaketengatik hantura dela eta. Ulertu arrazoiak eta nola bereiztu artritisa eta artrosia.

Metatarsalgiaren kausa berresteko, medikuak edo fisioterapeutak sintomak behatzeaz gain, oinetako aldaketak identifikatu behar ditu eta, behar izanez gero, oinetako erradiografiak, podoskopia bezalako probak egin behar ditu, aztarnaren forma identifikatu ahal izateko. edo baropodometria, oinetan presio handieneko lekuak ebaluatzeko aukera ematen duena, oinez edo geldirik zaudela.

Sintoma nagusiak

Metatarsalgiak sintomak eragiten ditu, hala nola:

• Oinetako oinetan mina, normalean denbora luzez oinez edo zutik egotean okerrera egiten duena. Kausak dirauen bitartean edo oinen deformazioa okertzen ari den heinean, mina bizia bihur daiteke eta, askotan, jarduerak burutzea desgaitu dezake.

Halaber, metatarsalgia duten pertsonek kalboak izaten dituzte hanketan, presio handiena jasaten duten eremuak erakutsiz. Gainera, oinen formaren desbideratzeak edo aldaketak ikus daitezke, hala nola, hatzetako desbideratzea edo hezur-irtenguneak.

Tratamendua nola egiten den

Metatarsalgia tratatzeko, ortopedistak, fisiatrak edo fisioterapeutak ebaluatzea gomendatzen da, hark izan ditzakeen arrazoiak ebaluatu eta pertsona bakoitzarentzako tratamendu egokienak adierazi ahal izango ditu. Gomendio nagusiak honako hauek dira:

• Hanturaren aurkako erremedioak hartzea, adibidez, Diclofenac edo Ketoprofen, adibidez, medikuak mina eta ondoeza arintzeko adierazten dituenak;
• Egin fisioterapia, oinen euskarria eta mugikortasuna hobetzeko ariketekin, indarra eta oreka entrenatzeaz gain, urratsa zuzentzen lagunduz.
• Nahiago duzu oinetako erosoak eta egokituak jantzi, takoi edo oinetako estuak saihestuz;
• Plantilla ortopedikoak erabiliz neurrira egindakoak, oinak egokitzen eta metatarsianoen zama murrizten laguntzen dutenak;

Kirurgiarekin tratamendua ortopedistak adierazi dezake aurreko tratamenduek eraginik izan ez dutenean, batez ere metatarsianoetan deformazio handia edo gehiegizko zurruntasuna dagoenean.

Etxeko tratamendu aukerak

Metatarsalgia arintzeko, etxeko erremedio bikaina botila edo kanikak oinen azpian jaurtitzea da, aurrera eta atzera mugimenduan, masaje moduko bat eginez oinaren oinean, muskuluak erlaxatzeko eta tentsioak arintzeko modu ona izanik. eskualdea. Ikusi oinetako zoletako muskuluak erlaxatzeko modu gehiago bideo honetan:

Gainera, oinak ur beroarekin kiskalita, baina kontuz ibili ez erretzeko, 20-30 minutuz, oinak gora etzanda egotea edo oinak olio esentzialekin masatzeaz gain ondoeza arintzeko modu onak dira. Ikusi oinetako mina arintzeko aholku gehiago.