Menopausiak azkura azala eragiten al du? Gainera, azkura kudeatzeko aholkuak

Alai

• Menopausia eta azkura
• Laguntza bila
• Etxeko erremedioak
• Olo irin bainuak
• Hidratatzailea
• C bitamina
• Belar osagarriak
• Tratamendu medikoak
• Over the counter (OTC) azkuraren aurkako kremak
• Preskripzio kortikoideak
• Hormonen ordezko terapia (HRT)
• Prebentzioa
• Elikadura
• Saihestu dutxa beroak
• Saihestu marradurak
• Jokabide osasuntsuak landu
• Azal azkuraren beste kausa batzuk
• Larruazaleko minbizia
• Candida onddoen larruazaleko infekzioak
• Herpesa
• Psoriasia
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Menopausian gertatzen diren aldaketa hormonalek sintoma fisiko deseroso eta ezagunak sor ditzakete, hala nola, beroak, umore aldaketak, baginako lehortasuna eta gaueko izerdiak.

Zenbait emakumek azalean aldaketak izan ditzakete, hala nola azkura azala. Egoera hori medikoki "pruritus" bezala ezagutzen da. Irabazia perimenopausian gerta daiteke eta menopausiaren ostean handik gutxira jarrai dezake. Perimenopausia menopausiaren aurreko 8-10 urte bitarteko aldia da. Menopausia amaitu da urtebeteko hilekoa gelditzen zarenean, momentu horretan postmenopausian sartzen zarenean.

Menopausia eta azkura

Menopausian zehar, aldaketa hormonalek estrogenoa galtzea dakarte. Estrogenoa kolagenoaren ekoizpenarekin lotuta dago, larruazaleko funtsezko blokea. Estrogenoak azala hidratatuta mantentzen duten olio naturalen ekoizpenarekin ere zerikusia du. Kolageno eta olio naturalik ez izateak larruazala mehe eta azkura izatea eragin dezake.

Azal azkura zure gorputzeko edozein ataletan gerta daiteke, baina litekeena da zure kasuan:

• aurpegia
• gorputz-adarrak
• lepoa
• bularra
• atzera

Ukondoetan eta aurpegiaren T-zonan ere azala azala izan dezakezu.

Menopausian zehar, zure larruazalean aldaketa osagarriak ere sor ditzakezu, hala nola:

• aknea
• erupzioak
• pigmentazioa
• zimur

Menopausian ere izan ditzakezun larruazaleko egoera arraroak daude, hala nola parestesia. Parestesia larruazaleko ziztadurak, adorreak edo "orratzak" sentitzea da. Zenbait emakumek formazioa ere izan dezakete. Formikazioa larruazalean arakatzen diren intsektuen sentsazioa bezala deskribatzen den parestesia mota da.

Laguntza bila

Medikuarengana joatea komeni zaizu, larruazaleko azkura sintomek hiru egun edo gehiago iraungo badute. Medikuak zure azkura azala zenbat denbora iraun duen eta zure gorputzeko zein ataletan kaltetuta dagoen galdetu dezake.

Medikuak probak egin ditzake azkurak sor ditzakeen beste osasun egoera larriak baztertzeko. Proba hauek honako hauek izan daitezke:

• odol analisiak
• tiroideo, gibel eta giltzurrunetako funtzio probak
• bularreko X izpiak

Etxeko erremedioak

Zure azkura azala arintzen saiatu ditzakezun etxeko erremedio ugari daude.

Olo irin bainuak

Olo irina koloidalak fin-fin ehotutako oloarekin egindako oateak dira. Edertasun naturalerako eta bainurako produktu askotan aurki daiteke.

Gehitu oilo irin koloidala bainu epelera. Saihestu beroegia den ura erabiltzea, larruazala gehiago lehortu eta narrita baitaiteke. Beratu gutxienez 10 minutuz eta lehor ezazu azala bainu ondoren. Olo irinak azkura azala arintzen eta lasaitzen lagun dezake.

Hidratatzailea

Mantendu zure larruazala ondo hidratatuta kalitate handiko hidratatzaile batekin. Horrek ura zure larruazaleko kanpoko geruzan mantentzen laguntzen du, eta horrek lehortzea eta azkura arintzen lagun dezake.

Aloe vera gel edo kalamina ukendua larruazaleko ondoeza tratatzeko ere erabil daiteke.

C bitamina

C bitaminak garrantzi handia du larruazaleko kolagenoaren sorreran. C bitaminak larruazaleko kalteak konpontzen lagun dezake, eta larruazal lehor, mehe eta azkurak saihesten lagun dezake. C bitamina har daiteke:

• ahozko osagarri gisa
• zitrikoak bezalako jakietan jaten da
• errezetarik gabeko edertasun tratamenduekin topikoki aplikatuta

Belar osagarriak

Belar osagarriek menopausiaren sintomen erliebea eman dezakete.

Belar osagarri batzuek, dong quai bezalakoak, fitoestrogeno gisa jokatzen dute gorputzean, estrogenoa epe laburrean osatzeko lagungarria izan daitekeena. Beste belar osagarri batzuek, maca sustraiak bezala, gorputzak hormonen ekoizpen naturala bultzatu dezake.

Eztabaidatu zure medikuarekin hartzea interesatzen zaizun belar osagarriak hasi aurretik. Belar osagarri batzuek errezeta botikak oztopatu ditzakete.

Tratamendu medikoak

Zenbait kasutan, etxeko erremedioak ez dira nahikoa zure azkura azala kudeatzeko. Baliteke errezetarik gabeko edo errezeta botikak edo prozedura medikoak behar izatea.

Over the counter (OTC) azkuraren aurkako kremak

Gutxienez ehuneko 1 hidrocortisone duen OTC hidrocortisone krema botiketan aurki daiteke, eta ondo funtziona dezake larruazal inflamatua eta azkura lasaitzeko.

Preskripzio kortikoideak

Zure medikuak kortikosteroide topikoa errezeta dezake, hanturazko larruazala eta azkura tratatzeko. Errezeta kortikoideen artean hidrocortisona edo beste kortikoide ugari daude indar desberdinetan. Aerosol, gel, krema edo lozio gisa aplika daitezke.

Hormonen ordezko terapia (HRT)

HRT menopausiaren sintoma asko tratatzeko tratamendu ezaguna da, azkura azala barne. AHTk osasunerako arrisku eta bigarren mailako efektu batzuk dakartza. Arriskuak eta bigarren mailako efektuak honako hauek izan daitezke:

• bularreko hantura
• puztuta
• larruazalaren kolorea
• erkametzak izateko arriskua handitu
• gernu-inkontinentzia
• baginaren orbanak edo odoljarioak
• bularreko eta umetokiko minbizia izateko arriskua handitu

AHT ere bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikia izan dezake, nahiz eta ikerketak gatazkatsuak izan. Hitz egin medikuarekin. Zure bihotzeko osasunean eta historia medikoan oinarrituta AHT aukera egokia den ala ez erabakitzen lagun zaitzakete.

Prebentzioa

Zenbait urrats egin ditzakezu azkura-larruazala izateko arriskua prebenitzen edo murrizten laguntzeko.

Elikadura

Elikagai naturaletan aberatsa den dieta orekatua ezinbestekoa da larruazal osasuntsurako. Ur asko edanda hidratatuta egotea ere garrantzitsua da larruazala malgua eta hidratatua mantentzeko.

Osagarri batzuek larruazalean eragin onuragarriak dituztela frogatu da, besteak beste:

• , ahozkoak zein topikoak
• , arratsaldeko primoliaren olioa bezala

Saihestu dutxa beroak

Ur beroetan dutxatzeak edo bainatzeak larruazala leuna eta hidratatua izateko beharrezkoak diren olio preziatuak kentzen dizkio. Dutxatu ur epeletik hotzera. Erabili xaboi leuna eta hidratatu dutxatu ondoren larruazalaren hezetasuna blokeatzeko.

Saihestu marradurak

Zure azkura-eremuak marruskatzea tentagarria izan daitekeen arren, saiatu ahalik eta gehien marratzea saihesten. Kontuan hartu eremua konpresa fresko batez estalita mantentzea, eta horrek erliebe osagarria ere eman dezake. Jarrai itzazu azazkalak ondo moztuta, eta eraman eskularruak gauean, loaldian marradura gogorra ekiditeko.

Jokabide osasuntsuak landu

Hona hemen zure azalaren itxura eta sentimendua hobetzeko zenbait aholku osagarri:

• lo eta atseden ugari hartu
• estresa murriztu
• jantzi eguzkitako krema egunero
• saihestu beltzarantzeko oheak
• saihestu erretzea eta alkoholaren erabilera, larruazalean lehortzen baitira
• egin ariketa erregularra hormonak erregulatzen laguntzeko

Azal azkuraren beste kausa batzuk

Azala azkura menopausia ez den beste faktore batzuek eragin dezakete.

Azkura azkuraren arrazoi arrunt batzuk honakoak dira:

• alergiak
• eguraldi hotza
• intsektuen ziztadak
• erretzea
• dutxa beroak
• xaboi gogorrak
• alkohol edo droga kontsumoa
• antsietatea

Azkura azkura sor dezaketen beste baldintza batzuk hauek dira:

Larruazaleko minbizia

Larruazaleko minbiziak maiz agertzen dira ezohiko oreka, satorra, erupzioa edo hazkundea. Larruazalaren aldaketa hauek eguzkiaren eragin handiena jasotzen duten gorputzeko guneetan ikusi ohi dira, baina beste leku batzuetan ere haz daitezke.

Candida onddoen larruazaleko infekzioak

Candidaren larruazaleko infekzioak elkarren artean igurtzitzen diren gorputzeko ataletan izaten dira, adarrak edo besapeak bezalakoak. Higiene eskasa, arropa estua edo izerdia izateak onddoa biderkatzea eragin dezake.

Herpesa

Herpesa gorputzeko hainbat ataletan ager daiteke eta gehienetan ahoan edo organo genitaletan agertzen da. Herpes kaltetutako eskualdeko anpuluekin eta azkurarekin lotzen da, baina gripearen antzeko sintomak ere sor ditzake, hala nola sukarra eta nekea.

Ekzema

Ekzema larruazaleko larruazala oso azkura, inflamatua eta ezkatatsua sor dezake. Gorputzaren edozein ataletan ager daiteke. Ekzemak zenbaitetan orban gris gorrixkak sortzen ditu, edo marratua denean fluidoa isurtzen duten burrunbak.

Psoriasia

Psoriasia gorputzeko edozein lekutan agertzen diren larruazaleko sintomak sor ditzakeen egoera autoimmune kronikoa da. Sintomak honako hauek izan daitezke:

• azal ezkatatsuaren adabakiak
• orban arrosa txikiak
• pusez betetako babak
• larruazal inflamatua

Outlook

Azala azkura menopausiaren sintoma izan daiteke. Etxean eta mediku tratamendu ugari dago, eragiten duen ondoeza laguntzeko. Bizimodu aldaketak zure arriskua edo azkura larria murrizten lagun dezake.

Menopausian azala azkura izaten ari bazara, sintomak baretu beharko lirateke menopausia amaitu eta gutxira.