Masturbazioak efektu positiboak edo negatiboak ditu garunean?

Alai

• Kontuan hartu beharreko gauzak
• Masturbazioak hormonak askatzen ditu
• Horrek zure gogo aldartea eragiten du
• Baita zure arreta eta kontzentrazioa ere
• Estresa eta antsietatea arintzen lagun dezake
• Lo egiten lagun zaitzake
• Zure autoestimuan ere eragina izan dezake
• Horrek guztiak zure bizitza sexuala hobe dezake
• Baina ondorioak ez dira beti positiboak
• Batzuek itxaropen sozial edo espiritualekin lotutako sentimendu negatiboak izaten dituzte
• Azpiko zenbait baldintzek ere izan dezakete zeresana
• Azkenean, norberaren beharren eta nahien araberakoa da

Kontuan hartu beharreko gauzak

Informazio gatazkatsua dago - mito eta zurrumurru batzuk barne - masturbazioa zuretzat txarra den ala ez jakiteko.

Jakin ezazu: Masturbatzen zaren ala ez zure esku dago eta zuk bakarrik.

Hala egiten baduzu, ziur egon hala egiteak ez duela kalte fisikorik sortuko. Eta egiten ez baduzu, ez dago kalterik, ez da falta, zuretzat ere.

Hona hemen jakin behar duzuna.

Masturbazioak hormonak askatzen ditu

Masturbazioak zure gorputzak hormona ugari askatzea eragiten du. Hormona horien artean daude:

• Dopamina. Hau da zure burmuineko sari sistemarekin lotuta dagoen "zoriontasun hormonetako" bat.
• Endorfinak. Gorputzaren mina arintzeko naturalak, endorfinek efektu estresagarriak eta aldartea indartzeko ere badituzte.
• Oxitozina. Hormona horri maitasun hormona deitu ohi zaio eta lotura sozialarekin lotzen da.
• Testosterona. Hormona hau sexuan zehar askatzen da, egoera fisikoa eta kitzikapena hobetzeko. Sexu fantasiak dituzunean ere kaleratzen da, baten arabera.
• Prolaktina. Edoskitzaroan zeregin garrantzitsua betetzen duen hormona, prolaktinak zure umorean eta sistema immunologikoan ere eragina du.

Masturbatzeak goiko hormonen kopuru osasuntsuak askatzea eragin dezake, horregatik zure umorean eta osasun fisikoan positiboki eragin dezake.

Horrek zure gogo aldartea eragiten du

Dopamina, endorfinak eta oxitozina estresa murriztearekin, lotzearekin eta erlaxazioarekin lotutako "zoriontasun hormonak" deitzen zaie.

Batzuetan, masturbatzeak zure umorea baxua denean pixka bat hobeto sentitzen lagun zaitzake.

Baita zure arreta eta kontzentrazioa ere

Baliteke "intxaur osteko argitasuna" entzutea - orgasmo bat izan ondoren zure burmuina fokatuta sentitzen den egoera.

Izan ere, jende askok aurkitzen du masturbatzeak hobeto kontzentratzen laguntzen duela. Horiek horrela, lan egin, ikasi edo proba egin aurretik masturbatu daitezke.

Ez dago horren inguruko azalpen zientifikorik, ez baita zehazki aztertu. Hala ere, argitasun eta arreta zentzu hori orgasm baten ondoren lasai eta pozik sentitzearen ondorioa izan daiteke.

Estresa eta antsietatea arintzen lagun dezake

Oxitozina normalean "maitasun hormona" izenarekin ezagutzen den arren eta lotura sozialarekin lotzen den arren, estresarekin eta erlaxazioarekin ere lotzen da.

2005eko ikerketa batek adierazi duenez, oxitozinak eginkizun garrantzitsua du estresa erregulatzeko eta antsietatea murrizteko.

Tentsio arteriala murriztuz eta kortisol maila jaitsiz egiten du. Kortisola estresarekin lotutako hormona da.

Beraz, lanean egun gogor baten ondoren tentsioa pixka bat kentzea espero baduzu, masturbatzea erlaxazio teknika ona izan daiteke!

Lo egiten lagun zaitzake

Anekdotikoki, jende askok masturbazioa erabiltzen du lo egiteko - eta ez da harritzekoa.

Oxitozina eta endorfinak erlaxazioarekin lotzen dira, beraz, zentzuzkoa da masturbazioak lo egiten lagun zaitzakeela, batez ere estresa eta antsietatea itxi ezean.

Zure autoestimuan ere eragina izan dezake

Batzuentzat, masturbatzea norberaren maitasuna lantzeko, zure gorputza ezagutzeko eta kalitatezko denbora zure kabuz pasatzeko modua izan daiteke.

Zure gorputzaz gozatzen ikasten ari zarenez eta zuretzako atsegina sentitzen zaren hori asmatzen ari zarenez, masturbazioak zure autoestima bultzatu dezake.

Horrek guztiak zure bizitza sexuala hobe dezake

Sexu terapeuta askok aldizka masturbatzea iradokitzen dute - ezkongabea edo bikotekidea izan ala ez.

Masturbazioak eragindako onura fisikoez gain, erlaxazioarekin batera autoestimuaren bultzada bikaina izan daiteke zure sexu bizitzarako.

Libidoari dagokionez, badaude ebidentzia batzuk masturbazioak sexu-desira osasuntsua mantentzen lagun dezakeela. Adibidez, 2009ko azterketa honek maiztasunez erabiltzen du bibrazioen erabilera sexu-desio handiarekin eta sexu-funtzio positiboarekin, baita sexu ongizate orokorrarekin ere.

Masturbatzeak zuretzako atsegina eta zirraragarria irudikatzen lagunduko dizu, zure bikoteari zer gustatzen zaizun erakusten lagun zaitzake.

Baina ondorioak ez dira beti positiboak

Onura frogatuak dauden arren, batzuek esperientzia negatiboak izaten dituzte masturbazioarekin.

Garrantzitsua da gogoratzea guztiz ondo dagoela ez masturbatzeko.

Sentimendua gustuko ez izatea edo zure sinesmen sistemaren aurkakoa izatea edo, besterik gabe, interesik ez izatea. Ondo da! Zure esku dago masturbatzea edo ez aukeratzea.

Masturbazioa zaila egiten bazaizu eta zailtasun horrek traba egiten badizu, pentsa ezazu mediku edo terapeuta batengana jo.

Batzuek itxaropen sozial edo espiritualekin lotutako sentimendu negatiboak izaten dituzte

Masturbazioa bekatu gisa hartzen da erlijio batzuetan. Masturbazioari lotuta daude gizarteko estigma asko ere: batzuek uste dute emakumeek ez luketela masturbatu behar, edo masturbazioa inmorala dela.

Hori ez da masturbazioaren inguruko antsietatea eragiten duten mitoak aipatu.

Gutako askok entzun dugu masturbazioak itsu bihurtzea eragiten dizunaren edo zure eskuetan ilea haztea eragin dezakeen zurrumurruak, biak ala biak erabat faltsuak direla dirudienez, adin txikikoen artean asko zabaltzen direla!

Gauza horiek sinesten badituzu eta masturbatzen jarraitzen baduzu, baliteke erru sentimenduak, antsietatea, lotsa edo auto-gorrotoa sentitzea.

Erabat ondo dago masturbazioari uko egitea zure sinesmen pertsonalengatik, baina erru sentimenduak landu eta antsietaterik gabe masturbatu nahi baduzu, terapeuta batekin hitz egiteak lagundu dezake.

Azpiko zenbait baldintzek ere izan dezakete zeresana

Gizartearen eta espiritualaren zailtasunak alde batera utzita, azpiko osasun baldintzek masturbazioa zaildu dezakete.

Adibidez, masturbazioa etsigarria izan daiteke esperientzia baduzu:

• zutitzearen disfuntzioa
• libido txikia
• baginako lehortasuna
• dispareunia, baginan sartzerakoan mina dakarrena
• , gutxi ezagutzen den egoera, zakila duten pertsonak kanporatu ondoren gaixotu daitezen

Horretaz gain, masturbatzea asaldagarria izan daiteke sexu traumatismoa izan baduzu.

Masturbatzea zailtzen duen azpiko egoera bat duzula uste baduzu eta traba egiten dizula, hitz egin konfiantzazko medikuarekin.

Era berean, estutasun emozionala dela eta masturbatzen ahalegintzen bazara, terapeuta batekin hitz egitea lagungarria izan daiteke.

Azkenean, norberaren beharren eta nahien araberakoa da

Masturbazioa txarra al da zuretzat? Ez, ez berez. Masturbatzen zaren ala ez eta nola sentitzen zaren horri buruz banakakoa da.

Masturbatu nahi baduzu, baina ez zaitez gozatzen ez baduzu masturbatzeko presiorik sentitzen; benetan zure esku dago!

Sian Ferguson idazle eta editorea da, Cape Town hirian (Hegoafrika). Bere idazlanak justizia sozialarekin, kalamuarekin eta osasunarekin lotutako gaiak biltzen ditu. Harengana jo dezakezu Twitter.