Zergatik beti masturbatu beharko zenuke zure aldian zehar

Alai

• Zure aldian masturbatzeko abantailak
• Nola hasi Gustuko aldiaren masturbazioa
• Berrikuspena

Flo herrira etortzen denean zure sexu-desioa areagotzen dela sentitzen baduzu, hori gertatzen da hilekoaren gehienentzat. Baina zergatik sentitzen zara denbora gutxian zure sexu desioa modu guztian sentitzen duzula? Eta ideia txarra al da zure hilekoan gogoa asetzea eta masturbatzea?

Hemen, adituek azaltzen dute zergatik den aldiko masturbazioa benetan magia, eta nola aprobetxatu, nahiz eta horri buruz hunkituta sentitu.

Zure aldian masturbatzeko abantailak

Hasteko, "jendea adarrez dago bere garaietan hormona-mailen igoerengatik", azaldu du Shamrya Howardek, L.C.S.W. Hormonei eta jokabideari buruz argitaratutako 2013ko ikerketa batek aurkitu zuen sexu-desira eta kitzikapenaren gehikuntza gertatzen dela estrogeno-maila aldiaren hasieran jaisten delako, gero egunak aurrera egin ahala, progesterona maila baxua izaten jarraitzen duen bitartean. Estrogenoa areagotzeak (emakumezkoen sexu hormona nagusia) sexu gogoa eta funtzioa areagotu ditzake (irakurri: bustitzea, orgasmora iristea, etab.).

Zoritxarrez, batzuentzat, hormonen aldaketak aldiko sintoma deserosoak ere sor ditzake, besteak beste, buruko minak, kalanbreak eta umore aldaketak. Erliebea lortzeko modurik errazena? Womanizer plazer jostailu markak egindako ikerketa baten arabera, erantzuna masturbazioa da.

"Masturbazioak hainbat abantaila ditu, egiten duzunean edozein dela ere", dio Christopher Ryan Jones Psy.D. psikologo klinikoa, sexu terapeuta eta ikerketaren ikerlari nagusia. Masturbazioak estresa arindu dezakeela dio, loaren kalitatea hobetu, aldartea hobetu eta mina arintzen duela, batzuk aipatzearren.

Hauek noiznahi masturbatzeko abantailak badira ere, azkena - mina - bereziki garrantzitsua da zure garaian masturbatzeko, eta Womanizer ikerketaren ardatz nagusia izan zen. Sei hilabetez, ikerketan parte hartu zuten hilekoei errezeta gabeko mina botikak merkaturatzeko eskatu zieten masturbazioari mina aurre egiteko garaian, dio Jonesek. Ikerketaren amaieran, parte-hartzaileen ehuneko 70ek masturbazio erregularrak aldiko minen intentsitatea arindu zuen eta ehuneko 90ek lagun bati aldiko mina aurre egiteko masturbazioa gomendatuko ziotela esan zuen.

Zergatik laguntzen du, zehazki? "Jende gehienak ulertzen du odol-fluxua handitzea oso onuragarria dela gorputzarentzat", azaldu du Jonesek, mina eta estresa murrizteko eta erlaxazioa sustatzeko masaje terapeutikoa barne. "Era berean, masturbazioak odol-jarioa areagotzen du genitaletara eta hori, berez, oso terapeutikoa da".

Estimulazio- eta estimulazio-prozesuan zehar askatzen diren hormonak ere mina arintzeko faktoreak dira, dio Jonesek. Bi endorfinak (bai, entrenamenduetatik ateratzen dituzun bezalakoak) eta oxitozina (sentitzeko ondo dagoen hormona) orgasmean askatzen dira, lasaigarriak dira, karranpak eta buruko mina arintzen lagun dezaketenak. Urtean argitaratutako ikerketakObstetrizia eta Ginekologiaren Munduko Aldizkaria are gehiago, endorfinak gorputzaren "opioide naturalak" gisa aipatzen ditu, mina murrizteko eta konfiantza areagotzeko ospea dutelako. Ikerketa honek adierazi du, endorfinekin batera askatuta, oxitozina izan daitekeela bikotekideen arteko loturaren erantzule; agian, hileko garai honetan masturbazioan oinarritzeak zure gorputzarekin lotura moduko bat ere susta dezake.

"Sexy izatearen egoera da, eta behin betiko erabil dezakezu hilekoaren espazio eraldatzailea are sexuago sentitzeko", dio Howardek.

Garaian orgasmo bat edukitzeak zure epea arindu edo azkartu dezakeela dio Searah Deysach sexu hezitzaileak, izan ere, "orgasmoarekin gertatzen diren uzkurdurek zure gorputza guztia azkarrago kanporatzen lagun dezakete".

Orgasmoa lortzeak sexu-tentsioa askatzea ere ahalbidetzen du, eta zure aldian libidoaren gorakada jasaten duen norbait bazara, orgasmoak energia gogor horren ongietorria ematen du, dio Howardek. Orgasmoak hobeto sentitzen dira eta errazago lor daitezke; sexu unitatea handitzeaz gain, zure garaian gertatzen den estrogenoa areagotzeak orgasmak azkarrago (eta biziago) lortzeko gaitasuna areagotu dezake. "Zenbat eta gehiago piztuta zaude, orduan eta gertuago egongo zara orgasmotik", dio. "Funtsean, hilekoa duzun bitartean goxoago sentitzen bazara, lasai sexu-plazerra gaindosi egitea".

Zenbait pertsona adore gehiago sentitu arren, horrek ez du zertan super sexy sentitu behar, horrek orgasmak lortzea zaildu dezake, dio Deysach-ek. "Hormona-mailek orgasmoaren lorpenean zeresana dute, baina zure gorputzarekin nola sentitzen zaren ere eragin dezake orgasmoak zein erraza (edo zein gogorra den)", dio.

Howardek dioenez, gure gizartean sartutako garaiko estigmak faktore handia da hileko garai honetan gutxiago sentiarazteko. Aldiko estigmak desinformazioa eta hezkuntza eza, lotsa eta hilekoaren inguruko diskriminazioa barne hartzen ditu. "Gehitu hori aldiekin lotutako sintoma fisikoei eta hainbeste jenderentzat hileko garairik larrigarrienetako baterako errezeta dugu", dio Howardek. (Lotutakoa: Zergatik beldur zaitezke zure burua hatzatzeari)

Nola hasi Gustuko aldiaren masturbazioa

Nola aurre egin sexu gogoa areagotzen duen harrapaketa-22ari, baina nork bere buruari izendatutako sexu errekurtso murriztua da? Nola sentitzen zara sexu handiagoz kaleratzerik izan dezazun? Deysach-ek liburu edo film erotiko bat probatzea eta eroso sentitzen zaren jostailua aukeratzea gomendatzen du. Nahi ez baduzu, ez duzu zeure burua hatzez edo sartzez jolastu beharrik.

"Garbitzeko errazak diren jostailuak aukera ezin hobea dira odoljarioan zauden bitartean", dio Deysach-ek, beira, altzairu herdoilgaitza edo ehuneko 100eko silikona bezalako materialak seinalatuz. "Jende askok ikusten du bibragailu baten sentsazio lasaigarria bereziki ona dela zure gorputzean noiznahi, baina bereziki zure garaian".

Zure garaian masturbatzeko jostailu egokia eta metodoa aukeratzearen zati bat zure gorputza ezagutzea eskatzen du, Howardek nabarmentzen du gure garaian masturbatzeko beste onura gisa. "Orgasmaketa zure gorputzean erosoago egoteko modu bikaina da, batez ere, zeure buruari menstruazioa egiten ari zaren bitartean orgasmatzeko plazerra uzten badiozu", dio.

Hau hasten da denbora hartzen zure gorputzeko zein atal sentikorragoak diren zure garaian zehar (agian bular samurrak edo labia), horretaz kontutan izanik eta zure masturbazio errutina egokituz behar izanez gero, dio Deysach-ek. (Saiatu vulva mapak hobeto ezagutzen.)

"Zure barnean ezer nahi ez duzula sentituko duzu hilerokoan zauden bitartean", dio Deysachek. Klitoraren bibragailu edo xurgatze jostailu bat kanpotik erabil daiteke eta hala ere plazer asko ematen dizu. "Zure bagina lehorra izan daiteke zure garaian", dio odolak ez duela lubrifikazioaren gaitasun bera irristakor geratzeko; beraz, ziurtatu lubrifikazioa eskura duzula, hileko denbora arrunt hau gehitzen du. betetzen. Azkenik, "maindiak odola sartzeaz kezkatzen bazaizu, jarri eskuoihal bat edo aldiko manta bat masturbatu baino lehen, bakarkako denboraz gozatu ahal izateko, nahasmendu batek distraitu edo kezkatu gabe", dio. (Aldiko masturbazioari aurre egiten diozunean, ikasi aldiko sexua maitatzen ere).

Azkenik, beste arrazoirik izan ezean, Howardek iradokitzen du masturbatzeak "itxaroteko zerbait atsegina eman diezazukeela" eta horrek "hilabeteko sasoi horretan" beldurren zati bat ordezkatu dezakeela. Eta, tira, azkenean, zer galdu behar duzu aldiko masturbazioa probatzen?

Berrikuspena