Zelulitisaren aurkako masajea: Zer da, funtzionatzen du?

Alai

• Zelulitisa masatzeko gailuak
• Ikerketaz dakiguna
• Kontuan hartu beharreko gauzak
• Zer da zelulitisa?
• Zelulitisaren arrazoiak
• Beheko lerroa

Masajeak zelulitisa itxura hobetzeko gai izan daiteke:

• gehiegizko gorputzeko fluidoa xukatzea
• gantz-zelulak birbanatuz
• zirkulazioa hobetuz
• larruazala estutzen

Hala ere, masajeek ez dute zelulitisa sendatuko. Masajeek itxura hobetu dezaketen arren, emaitzak normalean ez dira asko irauten eta kasu askotan tratamenduak errepikatzea beharrezkoa da.

Zelulitisa masatzeko gailuak

Merkatuan zelulitisa murriztea aldarrikatzen duten masaje gailu ugari daude, baina guztiak ez dira eraginkorrak.

Jende askok apar-arrabolak erabiltzen ditu - hodi itxurako apar zati gogorrak - koipea hautsi ahal izateko itxaropenarekin. Baina American Council on Exercise-ren arabera, aparreko arrabolek ez dute ezer egingo zelulitisa itxura hobetzeko.

Ez dago froga handirik eskuzko masaje bibratzaileak edo eskuila lehorra bezalako gauzek (larruazala lehorra zurda leuneko eskuilarekin garbitzeak) zelulitisa ere asko egin dezaketela, batez ere epe luzera.

Promesa batzuk erakusten dituen produktu bat endermologia da. FDAk onartutako gailu honek azala altxatu, luzatu eta jaurti egiten du gantzak mugitzen laguntzeko eta zelulitisa murrizteko. American Academy of Dermatology (AAD) arabera, emaitza mistoak erakutsi ditu. Hobekuntza nabaritzen denean ere, hilabeteak igarotzen dira, tratamendua errepikatu ezean.

Ikerketaz dakiguna

Zenbait ikerketek erakusten dute masaje teknika batzuk onuragarriak izan daitezkeela zelulitisa murrizteko, baina ikerketa askok emaitzak behin-behinekoak direla ohartarazi dute.

• 2015eko ikerketa baten arabera, lehorreko kupelek gorputzeko fluidoen, toxinen eta beste azpiproduktu kimikoen drainatzea sustatu dezakete, zelulitisa itxura hobetzeko. Azterketan, edalontziak zelulitisa duten guneen gainean jarri ziren, eskuko ponpa batek xurgapena sortzen zuen bitartean. Tratamenduko bost asteren ondoren, ikerketako emakumeek zelulitisa maila jaitsi egin zuten, 2,4 pre-kupinaren batez bestekoa kupatu ondoren 1,68ra igarota.
• 2010eko beste batek aztertu zuen masaje mekanikoak zer nolako efektuak zituen, makina bat erabiltzen duen masaje bat, hala nola endermologie; drainatze linfatikoaren masajea, sistema linfatikoari fluidoak, hondakinak eta toxinak husten laguntzeko presio arina erabiltzen duen masaje mota; eta ehun konektiboaren manipulazioa (CTM) zelulitisa izan zen. CTM muskuluak larruazalarekin lotzen dituzten lotailu, tendoi eta ehunetan presioa egiten duen zirkulazioa hobetzeko masaje mota bat da. Hiru teknikak eraginkorrak izan ziren masajea egin zen koipea eta izterraren zirkunferentzia gutxitzeko.

Kontuan hartu beharreko gauzak

Zelulitisa ohikoa da, batez ere emakumeengan.Zelulitisa izateak ez du zertan esan nahi gehiegizko pisua, ezgaitasuna edo osasuntsua ez zarenik.

Masajeek zure zelulitisa efektu iraunkor gutxi edukiko badute ere, osasunerako beste onura batzuk izan ditzake. Lasaiago sentitzen, muskuluen estutasuna eta mina murrizten eta gorputzeko mina gutxitzen lagun zaitzake. Masajeak agian ez du itxura hobea lagunduko, baina hobeto sentitzen lagun zaitzake.

Zelulitisaren itxurarekin kezkatuta bazaude, ikusi dermatologo bat, zelulitisa zelulitikoaren aurkako beste teknika frogatuekin hitz egin ahal izateko.

AADren arabera, bi prozedura itxaropentsuak dira:

• laser terapia
• azpisekzioa, orratz bat larruazalaren azpian sartzen da ehun konektiboaren banda gogorrak hausteko, horrela larruazalari itxura leunagoa emanez

Zer da zelulitisa?

Zelulitisa larruazalak itxura duen gorputzeko eremu bat deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. Ikerketen arabera, emakume helduek zelulitisa dute eta orokorrean aldakan, ipurmasailetan eta izterretan ikusten da. Beheko sabelean eta besoetan ere gerta daiteke.

Zelulitisa, lipodistrofia ginoidea ere deitzen zaio, gehiegizko pisua edo gizentasuna duten pertsonengan nabarmenagoa da, baina oso pertsona argaletan ere gertatzen da.

Zelulitisaren arrazoiak

Zure azala, koipea, muskuluak eta beste ehun batzuk geruzetan daude. Zelulitisa larruazala giharretan ainguratzen duten ehun konektiboaren banda zuntzak hausten direnean sortzen dela uste da, koipe zelulek larruazaleko geruzara bultzatzea ahalbidetuz. Honek zelulitisa gaztanbera itxura ematen dion ehundura irregularra eta gorabeheratsua sortzen du.

Denek dituzte gantz-zelulak. Denok zelulitisa jasan dezakegun arren, pertsona batzuek beste batzuek baino joera handiagoa dute. Pertsona batek zelulitisa izateko duen probabilitatea handitzen duten faktore batzuk honako hauek dira:

• Generoa. Gizonek ehun konektiboa dute zeharkako ereduan, eta gurutzatzen diren banda horiek trebeak dira gantz-zelulak eusten. Emakumeek, berriz, ehun konektiboaren banda bertikalak dituzte, gantz-zelulek larruazalaren azalera aldera joateko aukera ematen dutenak.
• Adina. Adinean aurrera egin ahala, larruazala ez da hain elastikoa eta ehun konektiboaren bandak naturalki ahultzen dira.
• Hormonak. Hormonek, bereziki estrogenoa hormonak, gantz zelulak eta zelulitisa eratzerakoan badute zeresana. Hau izan daiteke emakumeek gizonezkoek baino zelulitisa gehiago izateko arrazoia. Halaber, zelulitisa pubertaroaren ondoren hasten dela eta batzuetan haurdunaldian okerrera egiten dela dirudi azaltzen lagun dezake.
• Genetika. Geneek gantz-zelulen banaketa, larruazalaren elastikotasuna eta zelulitisa eragiten duten beste faktore batzuk agindu dezakete.
• Dieta. Ikerketaren arabera, gantz asko, gatz asko eta kontserbazio handiko dietak zelulitisa azkartu dezaketen nahaste metabolikoak sor ditzake.
• Bizimodua. Bizimoduaren faktore batzuek, esate baterako, nahikoa ariketa ez egiteak eta alkohol gehiegi edateak, eragina izan dezakete zirkulazioan, hanturan eta gantz-zelulak gorputzean zehar eratzeko eta banatzeko moduan.

Beheko lerroa

Zelulitisa guztiz normala da. Jende gehienarentzat ez da mediku kezka, baina itxuraz kezkagarria izan daiteke. Zelulitisa tratatzeko masajea probatu nahi baduzu, ulertu haren mugak.

Masajea ez da zelulitisa sendatzeko baina aldi baterako larruazalaren itxura hobetu eta zelulitisa ez da hain nabarmena izan. Masajeak osasunerako onura ugari ditu, beraz, zure ongizate-erregimenean gehitzea merezi du.