Aprobetxa ezazu zure denbora medikuaren kontsultan

Alai

• Erabili Atari Elektronikoa
• Antolatu aurrez hitzordua
• Goiz heldu
• Saltatu kafeina
• Eman Zure Zerrenda
• Fess Up Ohitura Txarrak
• Galdetu tratamendu alternatiboei buruz
• Antolatu hurrengo hitzordua irten aurretik
• Berrikuspena

Baliteke medikuarena bulegoan, baina zuk uste baino gehiago kontrolatzen duzu zure zainketa. Honen arabera, 20 minutu inguru lortuko dituzu zure MDarekin American Journal of Managed Care, beraz, aprobetxa ezazu elkarrekin duzun denbora. Pertsonalizazio txiki hauek emaitza onak eman ditzakete zure ongizatea kudeatzean eta osasuntsuago erabakiak hartzeko orduan. (Hasteko, zalantzan jarri beharko zenituzkeen 3 doktoreen aginduak aztertzen.)

Erabili Atari Elektronikoa

Corbis Irudiak

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) arabera, bulegoetako medikuen% 78k osasun erregistro elektronikoko sistema dute orain. Atari honen bidez, zure doktoreari galderak egin diezazkiokezu, zure sintomak hitzordu bat bermatzeko nahiko txarrak badira. "Medikuak ez daude bakarrik laborategiko emaitzak lortzeko eta errezeta-hornidurak eskatzeko", dio Ejnesek, bulegotik kanpo ere zure osasun arazoak direla eta.

Jakin ezazu zure medikuak hau eskaintzen duen bere bulegora deituz. Zure hitzorduan eztabaidatu nahi zenukeen arazo edo sintoma jakin bat badago, atariaren bidez jakinarazteak eztabaidatzeko prestatzen lagun dezake eta bisita berean egin behar dituzun probak lerrokatzen lagunduko dio.

Antolatu aurrez hitzordua

Corbis Irudiak

Hau bereziki egia da hotzaren antzeko sintomarik baduzu. Lehen mailako arretako medikuek ehuneko 26 gehiago dituzte beharrezkoak ez diren antibiotikoak preskribatzeko txandaren amaieran eguneko lehenarekin alderatuta, Bostoneko Brigham and Women Hospitaleko ikertzaileen arabera. Antibiotikoak behar ez direnean hartzeak bakterio antibiotikoekiko erresistenteak izateko arriskua areagotzen du eta beherakoa, erupzioak eta legamia infekzioak sor ditzake, ikerketak gaineratzen du. Dokumentuak nekatu egiten dira eguna aurrera joan ahala, eta horrek gaixoak justifikatu gabeko sendagarriak eskatzen dituenean irtenbide erraza hartzera eraman ditzake, ikerketaren egileek diotenez. Goizeko hitzordurik ezin baduzu lortu, galdetu gidoi hori benetan behar duzun. (Garrantzitsua da hori, batez ere inoiz ahaztu behar ez zenituzkeen 7 sintoma hauetakoren bat baduzu).

Goiz heldu

Corbis Irudiak

Erlojuaren aurka lehiatzean hitzordua galtzea baino gehiago dago jokoan. "Azterketa gelara maskuria beteta sartzeak, azterketa-mahaian eserita hankak zintzilik eta gurutzatuta eta zure medikuarekin edo erizainarekin hitz egiteak odol-presioa kontrolatzen duzun bitartean 10 puntuko igoera izan dezake irakurketan. ", Dio Ejnesek. Honek zure odol-presioaren kategoriarekin nahastea eragin dezake eta beharrezkoak ez diren probak eta tratamenduak sor ditzake.

Odol-presioaren irakurketa zehatza egiteko, eman minutu batzuk itxarongelan deskonprimitzeko, hitzordua baino lehen maskuria hustu eta lasai eseri bizkarra aulki baten kontra eta oinak lurrean lauak eskumuturra janzten duzun bitartean.

Saltatu kafeina

Corbis Irudiak

Goizeko javak zure BP ere haz dezake, eta horrek irakurketa zehaztugabea eragin dezake, gaineratu du Ejnesek. Odoleko azukrea aztertuz gero, goizeko astindua ere utzi beharko zenuke, odoleko azukre maila aldi baterako areagotu eta intsulinarekiko sentsibilitatea jaitsi baitaiteke, aldizka gauzak edaten badituzu ere. Horrek, aldi berean, diabetesa ager zaitezke ez bazaude ere, ikerketa baten arabera Diabetesaren arreta. Zure apusturik onena: Saltatu kafeina zure hitzordua amaitu arte (pizgarri gehiago egunean bertan antolatzeko!).

Eman Zure Zerrenda

Corbis Irudiak

Galdera edo sintoma zerrenda batekin armatuta iristea da zure medikuarekin dituzun 20 minutu horiek maximizatzeko modurik onena. Baina ez ezazu zeure burua gorde: "Lagungarria da zure medikuak zure zerrenda aztertzea, izan ere, elkarrekin duzun denboran eztabaidatu beharreko garrantzitsuena ematen lagunduko dizu", dio Yul Ejnes, barne medikuntza medikuak. medikua Rhode Island-en eta American College of Physicians Board of Regents-eko presidentea.

"Batzuetan beheko zerbait hutsala irudituko zaizu, baina benetan zerbait oso larria izan daiteke". Esaterako, janariak eramatean bihotzerrea izateak bihotzeko arazoren bat izan dezake, edo oso aldi luzeak edo luzeak izanez gero, endometrioko minbizia bezalako egoeren seinale izan daiteke. Zure dok ez badu zure zerrenda begiratzeko eskatzen, galdetu ea erakutsi diezazun, gaineratu du.

Fess Up Ohitura Txarrak

Corbis Irudiak

Horrek erretzea, gehiegizko edatea, drogak eta dakizun beste edozer ez da ona zuretzat. "Gauza hauek kasualki erabiltzeak ere botikekin elkarreragin dezake, beraz, zure medikuak jakin behar du bigarren mailako efektu arriskutsuak saihesteko", dio Ejnesek.

Edaten duten pertsonen% 42k alkoholarekin elkarreragin dezaketen botikak ere hartzen dituzte, urtean egindako ikerketa baten arabera Alkoholismoa: Ikerketa klinikoa eta esperimentala. FDAren arabera, jaiotzak kontrolatzeko pilulak hartzerakoan erretzeak trazu eta bihotzekoak izateko arriskua areagotu dezake. Zure ohitura txarrenak onartu nahi ez dituzun arren, zure medikuak zure osasuna arriskuan jarriko ez duten medikamentu alternatiboak gomenda ditzake. (Ikusi, zure dokumentua kontatzen ari ez zaren 6 gauza, baina beharko zenuke.)

Galdetu tratamendu alternatiboei buruz

Corbis Irudiak

Ebakuntza behar duzu? Galdetu ea aukera inbaditzaile minimorik dagoen. "Medikuek gehien ezagutzen duten teknika nahiago dute", dio Ejnesek. Zentzuzkoa da, noski, baina horrek ez du esan nahi zure zirujauak eskaintzen duen metodoa eskuragarri dagoen bakarra denik, beraz, ziurtatu galdetzea.

Kasu askotan, gutxieneko inbaditzailea den hurbilketa bat izan daiteke, non zirujauak prozedura ebaki txikien bidez egiten duen. Teknika hau ez da beti kirurgia ireki tradizionala baino hobea, baina ikertzea merezi du orbainak gutxitu, ospitaleko egonaldia laburtu eta errekuperazio azkarragoa ekar dezakeelako. Hau bereziki egia da fibroids edo endometriosis bezalako baldintzetarako ginekologia-prozedurei dagokienez, non gutxieneko inbaditzaileak diren aukerak histerektomia behar ez zaituzten eta zure ugalkortasuna gorde dezaketen, Amerikako Obstetrikoen eta Ginekologoen Kongresuak iradokitzen du.

Antolatu hurrengo hitzordua irten aurretik

Corbis Irudiak

Noski, ordutegi zoroa duzu, eta nork daki hemendik hilabete batzuetara goizeko 10etan eskuragarri egongo zaren. Baina liburuetan hurrengo bisita jaso beharko zenuke atetik atera aurretik, batez ere zure medikuak jarraipena egitea gomendatzen badu.

Nazio osoan, pazienteek 18,5 egun inguru itxaron behar dute hitzordu bat deitzen dutenean, ez lasai, zure medikuak bi astetan ikusi nahi baduzu eta konfigurazioa atzeratzen baduzu. Eta hau estimazio kontserbadorea da. Itxaron-denbora 72 egunekoa izan daiteke dermatologo bat ikusteko (Boston), 26 egunekoa familia-mediku bat ikusteko (New York) eta 24 egunekoa izan daiteke espezialista bat ikusteko, hala nola, kardiologoa, dermatologoa edo ob-gyn (Denver). , Merritt Hawkins mediku bilaketa eta aholkularitza enpresa nagusiak egindako inkestaren arabera.

Berrikuspena