Nola Lucifer-en Rachael Harris bihurtu zen 52 urterekin, bere entrenatzailearen arabera

Alai

• Berrikuspena

Berrogeita hamabi urteko Rachael Harris froga da ez dagoela denbora egokia edo okerra zure fitness bidaia hasteko. Aktorea Netflix saio arrakastatsuan protagonista da Lucifer, irailaren 10ean bere seigarren eta azken denboraldia emitituko duena. Harrisek Linda Martinen papera egiten du, ikuskizuneko naturaz gaindiko izaki guztien terapeuta, deabrua bera barne.

Aktoresa 2019ko maiatzean hasi zen entrenamenduak hobetzen, L.A.-ko Paolo Mascitti ospetsu entrenatzailea aurkeztu ziotenean. Garai hartan, Mascetti hainbat entrenatzen ari zen Lucifer Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt eta Kevin Alejandro besteak beste. Entrenatzaileak Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell eta Nicole Scherzinger ere bezero gisa hartzen ditu. (Lotua: Nola LuciferLesley-Ann Brandt-ek ikuskizunean bere akroak zapaltzeko entrenatzen du)

Harris bere izarkideen eraldaketak inspiratu ez ezik, Mascettik dibortzio baten erdian zegoela eta bere burua lehen jartzeko moduak aurkitu nahi zituela dio.

"Pasatzen ari zen guztia ikusita, aurre egiteko modu osasuntsu bat aurkitu nahi zuen", esan du Mascettik. Forma. "Ulertu zuen une hartan ez zela bere burua zaintzen eta orduan jarri zuen arreta bere osasunean, bai mentalki eta baita fisikoki ere".

Elkarrizketa batean Jendea, Harrisek bereizketa zein zaila izan zen beretzat azaldu zuen. "Konturatu nintzen 'Gosh, benetan galtzen ari naiz honetan eta ez zait gustatzen nire burua", esan dio saltokiari. "Badakit zer egin dezakedan. Badakit zer egiteko gai naizen. Esan nuen besterik ez: 'Ba al dakizu zer? F... hori. Entrenatzaile bat kontratatuko dut".

Ez da Harrisek sekula landu ez zuenik, dio Mascettik, baina arduratsua, koherentea eta zentratua izatea erabaki zuen lehen aldia izan zen. Bere helburua? Bere buruaren bertsio indartsuena izateko.

"Emakumeak entrenatzen ditudanean, ohiko gai bat hau da: 'Ez dut handitu nahi", dio Mascettik. "Hori oso eroa da niretzat, gihar masa eraikitzea oso erraza balitz, denek egingo lukete. Gainera, emakumezkoek ez dute gizonezkoen egitura fisiko bera, beraz, askoz ere zailagoa da haiek bolumen handiak lortzea". (Erlazionatuta: pisu astunak altxatzearen 5 arrazoi * ez du * masibatuko zaitu)

Baina Mascettik Harris ezagutu zuenean, ez zen batere kezkatu. "Mutilek bezala entrenatu nahi zuela esan zidan", dio entrenatzaileak barre. "Bere helburuak ez zeuden estetikan oinarrituta. Indartsu sentitu nahi zuen".

Beraz, Mascettik horren arabera eraiki zuen bere entrenamendu ordutegia. Gaur egun, Harris eta Mascetti astean bost egunetan elkarrekin aritzen dira. Saioen erdia intentsitate handiko tarte-entrenamendu oso gogorretan oinarritzen da indarraren entrenamenduarekin konbinatuta, dio Mascettik. Zirkuitu horietako batek goitiko prentsa okupa bat izan dezake, eta jarraian kutxa-jauziak, errenegatuen errenkadak eta 40 segundo guda soketan, entrenatzaileak partekatzen du. Entrenamendu bakoitzak normalean hiru zirkuitu biltzen ditu, bakoitza lau mugimendutan banatuta. Guztiarekin ere, normalean entrenamendu batek ordubete inguru behar izaten du.

Harrisen asteroko gainerako entrenamenduak indar entrenamendu zorrotzak dira. "Normalean gihar talde jakin batean jartzen dugu arreta", dio Mascettik. "Egunen batean bularra, bizkarra eta sorbaldak egingo genituzke eta beste egun batean gluteoetan, quadsetan eta hamstringsetan zentratuko ginen". (Lotutakoa: Muskulu berdinak bizkarrez bizkar lan egitea ondo dagoenean)

Harrisek bere entrenamenduak bere fruituak eman ote dituen galdetuko bazenio, bihotzez ados egongo litzateke. "52 urterekin, nire bizitzako forma onenean nago", esan zuen Jendea. "Indartsuaren eta argalaren bila noa. Arropa janzten dudanean honela nago:" Ai, itxura sendoa dut eta sasoian nago eta osasuntsu nago ". Platoan ezberdin portatzen naiz eta ziur sentitzen naiz".

Entrenatzaile gisa, Mascetti ezin zen harrituta utzi. "Nire bezero indartsuena nor den galdetzen didatenean, Rachael Harris dela esan behar dut", partekatzen du. "Esan nahi dut, barregarria da. Intentsitate maila oso altua da. Nire bezero guztien artean bera izan da ikusgarriena, eta hori mutilak barne. Benetako kirolaria da, dudarik gabe".

Berrikuspena