Saiheste gastrikoaren ebakuntza egin ondoren zure dieta

Saihesbide gastrikoaren ebakuntzak zure gorputzak elikagaiak maneiatzeko modua aldatzen du. Artikulu honetan ebakuntzaren ondoren jateko modu berri batera nola egokitu jakingo duzu.

Saihesbide gastrikoaren ebakuntza egin zenuten. Ebakuntza honekin urdaila txikitu egin zitzaizun sabeleko zati nagusia grapekin itxi baitzuen. Zure gorputzak jaten dituzun janariak maneiatzeko modua aldatu zuen. Janari gutxiago jango duzu, eta zure gorputzak ez ditu jaten dituzun kaloria guztiak xurgatuko.

Zure osasun-zerbitzuak jan ditzakezun eta saihestu behar dituzun jakiei buruz irakatsiko dizu. Oso garrantzitsua da dieta jarraibide hauek jarraitzea.

Elikagai likidoak edo pureak bakarrik jango dituzu ebakuntza egin ondorengo 2 edo 3 asteetan. Janari leunak gehituko dituzu poliki-poliki, gero ohiko janaria.

• Elikagai solidoak berriro jaten hasten zarenean, oso azkar sentituko zara hasieran. Janari solidoen mokadu batzuek beteko zaituzte. Urdaileko zorro berriak janari koilarakada bat besterik ez duelako izaten hasieran, intxaur baten tamainakoa.
• Zure zorroa pixka bat handiagoa izango da denborarekin. Ez duzu luzatu nahi, beraz, ez jan zure hornitzaileak gomendatzen duena baino gehiago. Zure zorroa handiagoa denean, ezingo du janari murtxikatutako kopa bat (250 mililitro) baino gehiago eduki. Urdail normal batek 4 edalontzi (litro 1, L) murtxikatutako janari eduki ditzake.

Pisua azkar galduko duzu lehen 3 eta 6 hilabeteetan. Bitarte horretan, hau egin dezakezu:

• Gorputzeko minak izan
• Nekatuta eta hotz sentitu
• Azala lehorra izatea
• Aldarte aldaketak izan
• Ilea galtzea edo ilea argaltzea

Sintoma horiek normalak dira. Proteina eta kaloria gehiago hartu ahala desagertu egin beharko lirateke zure gorputza pisu galera ohitzen den heinean.

Gogoratu poliki jan eta mokadu bakoitza oso poliki eta osorik mastekatu behar duzula. Ez irentsi janaria leuna egon arte. Urdaileko zorro berriaren eta hesteen arteko irekiera oso txikia da. Ondo mastekatuta ez dauden janariek irekiera hori blokea dezakete.

• Hartu gutxienez 20 eta 30 minutu bazkaria jateko. Jan bitartean edo ondoren bularrezurraren azpian oka egiten baduzu edo mina baduzu, azkarregi jango duzu.
• Jan ezazu 6 otordu txiki egunean zehar 3 otordu handi beharrean. Ez mokadu otordu artean.
• Utzi jateari bete bezain laster.

Jaten dituzun jaki batzuek mina edo ondoeza sor dezakete guztiz mastekatzen ez badituzu. Horietako batzuk pasta, arroza, ogia, barazki gordinak eta haragiak dira, batez ere txuleta. Gantz gutxiko saltsa, salda edo saltsa gehituz gero, errazago digeritzen dira. Deserosotasuna sor dezaketen beste elikagai batzuk lehorrak dira, hala nola krispetak eta fruitu lehorrak, edo zuntzezkoak, hala nola apioa eta artoa.

Egunero 8 katilu (2 L) ur edo kaloriarik gabeko beste likido bat edan beharko duzu. Jarrai itzazu edateko jarraibide hauek:

• Jan ez ondoren, ez edan ezer 30 minutuz. Gainera, ez edan ezer jaten ari zaren bitartean. Likidoak bete egingo zaitu. Horrek nahikoa elikagai osasuntsu jatea eragotz dezake. Janaria ere lubrifika dezake eta behar baino gehiago jatea errazten dizu.
• Hartu trago txikiak edaten ari zarenean. Ez trago egin.
• Galdetu zure hornitzaileari lastoa erabili aurretik, zure sabelean airea ekar baitezake.

Pisua azkar galtzen duzun bitartean nahikoa proteina, bitamina eta mineral lortzen dituzula ziurtatu beharko duzu. Batez ere proteinak, frutak, barazkiak eta ale osoak jateak zure gorputzak behar dituen mantenugaiak lortzen lagunduko du.

Proteina izan daiteke elikagai horietako garrantzitsuena ebakuntza egin ondoren. Zure gorputzak proteinak behar ditu muskuluak eta beste gorputzeko ehunak eraikitzeko eta ebakuntza egin ondoren ondo sendatzeko. Gantz gutxiko proteinen aukerak honako hauek dira:

• Azalik gabeko oilaskoa.
• Behi argala (haragi txikitua ondo onartzen da) edo txerria.
• Arraina.
• Arrautza osoak edo zuringoak.
• Babarrunak.
• Esnekiak, gantz gutxiko edo koiperik gabeko gazta gogorrak, gaztanbera, esnea eta jogurtak barne.

Saihesbide gastrikoaren ebakuntza egin ondoren, zure gorputzak ez ditu bitamina eta mineral garrantzitsu batzuk xurgatuko. Bitamina eta mineral hauek hartu beharko dituzu bizitzan zehar:

• Multibitaminikoa burdinarekin.
• B12 bitamina.
• Kaltzioa (1200 mg eguneko) eta D. bitamina. Zure gorputzak 500 mg kaltzio inguru xurgatu ditzake aldi berean. Banatu zure kaltzioa 2 edo 3 dosi egunean zehar. Kaltzioa "zitrato" moduan hartu behar da.

Baliteke beste osagarri batzuk ere hartzea.

Zure hornitzailearekin aldizka kontrolak egin beharko dituzu zure pisuaren jarraipena egiteko eta ondo jaten duzula ziurtatzeko. Bisita hauek zure hornitzailearekin dietarekin izaten ari zaren edozein arazo edo zure ebakuntza eta errekuperazioarekin lotutako beste arazo batzuez hitz egiteko une egokia dira.

Saihestu kaloria ugari duten jakiak. Garrantzitsua da behar duzun elikadura guztia kaloria gehiegi jan gabe lortzea.

• Ez jan gantz, azukre edo karbohidrato asko dituzten jakirik.
• Ez edan alkohol askorik. Alkoholak kaloria asko ditu, baina ez du elikadurarik ematen.
• Ez edan kaloria asko duten fluidoak. Saihestu azukrea, fruktosa edo arto almibarra duten edariak.
• Saihestu edari karbonatatuak (burbuilak dituzten edariak), edo utzi edan aurretik lauak izaten.

Zatiak eta zerbitzatu tamainak oraindik ere balio dute. Zure dietistak edo nutrizionistak zure dietako elikagaien tamaina iradokitzeko aholkuak eman ahal dizkizu.

Saihesbide gastrikoaren ebakuntza egin ondoren pisua hartzen baduzu, galdetu zeure buruari:

• Kaloria handiko jaki edo edari gehiegi jaten ari naiz?
• Proteina nahikoa hartzen ari al naiz?
• Maizegi jaten ari naiz?
• Nahikoa ari naiz ari?

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Pisua hartzen ari zara edo pisua galtzeari uzten diozu.
• Jan ondoren oka egiten ari zara.
• Beherakoa izaten duzu egun gehienetan.
• Nekatuta sentitzen zara denbora guztian.
• Zorabioak edo izerditan zaude.

Saihesbide gastrikoaren kirurgia - zure dieta; Loditasuna - saihesbidearen ondorengo dieta; Pisua galtzea - ​​saihesbidearen ondorengo dieta

• Roux-en-Y urdaileko kirurgia pisua galtzeko

Heber D, Greenway FL, Kaplan LM, et al. Kirurgia post-bariatrikoaren gaixoaren kudeaketa endokrinoa eta nutrizionala: Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2010; 95 (11): 4823-4843. PMID: 21051578 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21051578/.

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S et al. Kirurgia bariatrikoko gaixoaren elikagai perioperatibo, metaboliko eta ez kirurgikorako praktika klinikorako jarraibideak - 2019 eguneratzea: Endokrinologo Klinikoen Amerikako Elkarteak / Endokrinologia Amerikako Elkarteak babestua, Obesitatearen Elkartea, Kirurgia Metaboliko eta Bariatrikoaren Amerikako Elkartea, Obesitatea Medikuntza Elkartea , eta American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Gizentasunaren tratamendu kirurgikoa eta endoskopikoa. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 8. kap.

Tavakkoli A, Cooney RN. Aldaketa metabolikoak kirurgia bariatrikoaren ondoren. In: Cameron AM, Cameron JL, arg. Egungo terapia kirurgikoa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Saihesbide gastrikoaren ebakuntza
• Laparoskopia urdaileko banda
• Gizentasuna

• Pisua galtzeko ebakuntza egin ondoren - zer galdetu zure medikuari
• Pisua galtzeko kirurgia baino lehen - zer eskatu zure medikuari
• Saihesbide gastrikoaren kirurgia - alta
• Laparoskopiako urdaileko banda - alta

• Pisua galtzeko kirurgia