Ezkerreko bizkarreko mina

Alai

• Ezkerreko bizkarreko mina eragiten duena
• Ehun bigunen kaltea
• Bizkarrezurreko zutabearen kaltea
• Barruko organoen arazoak
• Ezkerreko bizkarreko mina tratatzea
• Norberaren zaintza
• Ikus ezazu zure medikuari
• Kirurgia
• Arreta alternatiboa
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Batzuetan, bizkarreko mina gorputzaren alde bakarrean sentitzen da. Batzuek etengabeko mina izaten dute, beste batzuek, aldiz, joan eta etorri egiten dute.

Sentitzen duzun bizkarreko mina ere alda daiteke. Jende askok labankada min bizia izaten du, eta beste batzuek, berriz, min motelagoa. Gainera, bizkarreko mina duten pertsonek presioari eta mugimenduari modu desberdinean erreakzionatzen dute. Batzuei laguntzen die, baina besteei mina okertzen die.

Ezkerreko bizkarreko mina eragiten duena

Ezkerreko bizkarreko minaren kausa ohikoenak hauek dira:

• bizkarrezurra eusten duten muskulu edo lotailuen ehun bigunen kaltea
• bizkarrezurreko lesioa, hala nola, diskoak edo bizkarrezurreko aurpegien artikulazioak
• giltzurrunak, hesteak edo ugalketa organoak bezalako barne organoek eragiten duten egoera

Ehun bigunen kaltea

Bizkarraren beheko giharrak estutzen direnean (gehiegi erabiltzen edo gehiegi luzatzen direnean) edo lotailuak bihurritzen direnean (gehiegi luzatuta edo urratuta), hantura gerta daiteke. Hanturak muskulu-espasmoak sor ditzake eta horrek mina eragin dezake.

Bizkarrezurreko zutabearen kaltea

Bizkarrezurreko zutabearen kalte bizkarreko mina normalean honakoa da:

• gerrialdeko disko herniatuak
• artrosia aurpegiko artikulazioetan
• artikulazio sakroiliakoen disfuntzioa

Barruko organoen arazoak

Beheko ezkerreko bizkarreko mina sabeleko organo baten arazoaren adierazle izan daiteke, hala nola:

• giltzurrunetako infekzioa
• giltzurrunetako harriak
• pankreatitisa
• ultzerazko kolitisa
• nahaste ginekologikoak, hala nola endometriosi eta fibromak

Ezkerreko bizkarreko mina egoera larri batek eragin dezake. Bilatu berehala mediku arreta izanez gero:

• ezohiko ahultasuna zure beheko gorputzean
• gorputz-behealdean koskorrak
• goragalea
• botaka
• arnasestua
• zorabioak
• nahasmena
• sukar
• hotzikarak
• gernu mingarria
• odola gernuan
• inkontinentzia

Ezkerreko bizkarreko mina tratatzea

Norberaren zaintza

Bizkarreko mina tratatzeko lehen urratsa normalean norberaren zaintza izaten da, hala nola:

• Atsedena. Hartu egun bat edo bi jarduera gogorretik.
• Saihestea. Saihestu edo minimizatu zure mina areagotzen duten jarduerak edo posizioak.
• OTC botikak. Kontagailuek (OTC) hanturaren aurkako botikek, hala nola aspirinak (Bayer), ibuprofenoak (Advil) eta naproxenoak (Aleve), ondoeza murrizten lagun dezakete.
• Izotz / bero terapia. Hotz-paketeek hantura murriztu dezakete eta beroak odol-fluxua handitu eta giharren tentsioa erlaxatu dezake.

Ikus ezazu zure medikuari

Zure medikuarengana joatea, bizkarreko mina tratatzeko bigarren urratsa, beharrezkoa izan daiteke zure burua zaintzeko ahaleginak emaitzak ematen ez baditu. Bizkarreko mina lortzeko, zure medikuak agindu dezake:

• Gihar erlaxatzaileak. Baklofenoa (Lioresal) eta klorzoxazona (Paraflex) bezalako drogak normalean erabiltzen dira giharretako estutasuna eta espasmoak murrizteko.
• Opioideak. Esaterako, fentanila (Actiq, Duragesic) eta hidrocodona (Vicodin, Lortab) bezalako drogak agintzen dira bizkarreko mina bizia epe laburrean tratatzeko.
• Injekzioak. Lumbar epidural steroid injekzio batek esteroide bat administratzen du espazio epiduralera, bizkarrezurreko nerbio erroaren ondoan.
• Giltza. Batzuetan giltzak, askotan fisioterapiarekin konbinatuta, erosotasuna, bizkortasuna sendatu eta mina arintzeko aukera ematen du.

Kirurgia

Hirugarren urratsa ebakuntza da. Normalean, beste tratamendu baten 6 edo 12 asteei ondo erantzun ez dien min larriaren azken aukera da.

Arreta alternatiboa

Bizkarreko mina pairatzen duten pertsona batzuek arreta alternatiboa probatzen dute, hala nola:

• akupuntura
• meditazioa
• masajea

Hartzeko

Ezkerreko bizkarreko mina bizi baduzu, ez zaude bakarrik. Bizkarreko mina da lantokitik kanpo egoteko arrazoi nagusietako bat.

Zure minaren larritasunaren edo zure egoeraren neurriaren arabera, etxean eman ditzakezun urrats errazak egon daitezke sendatze prozesua azkartzeko eta ondoeza arintzeko. Etxeko zainketa egun batzuek laguntzen ez badute edo ezohiko sintomak izaten badituzu, bildu zure medikuarekin diagnostiko osoa eta tratamendu aukerak berrikusteko.