Lepidopterofobia, tximeleten eta sitsen beldurra

Alai

• Lepidopterofobia esanahia
• Zenbateraino ohikoa da fobia hori?
• Zerk eragiten du tximeleten beldurra?
• Zein dira lepidopterofobiaren sintomak?
• Nola aurre egin fobia honi
• Nola lagundu haur bati lepidopterofobiari aurre egiten
• Mediku profesional bat noiz ikusi
• Nola tratatzen duzu lepidopterofobia?
• Jokabide terapia kognitiboa (CBT)
• Esposizio terapia
• Botikak
• Beste tratamendu batzuk
• Eraman

Lepidopterofobia esanahia

Lepidopterofobia tximeleten edo sitsen beldurra da. Batzuek intsektu horien aurrean beldur arina izan dezaketen arren, eguneroko bizitza oztopatzen duen gehiegizko beldurra eta irrazionala izatean gertatzen da fobia.

Lepidoterofobia lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah da.

Zenbateraino ohikoa da fobia hori?

Ez da ezagutzen lepidoterofobiaren prebalentzia zehatza. Oro har, horrelako fobia espezifikoak gertatzen dira AEBetako biztanleriarengan.

Animalien fobiak, fobia espezifikoen kategoria, gazteagoen artean ohikoagoak eta larriagoak dira.

animalien fobiak - tximeletak eta sitsak bezalako intsektuak biltzen dituena - emakumezkoen% 12an eta gizonezkoen% 3an gertatzen direla kalkulatu du.

Zerk eragiten du tximeleten beldurra?

Tximeletak edo sitsak bezalako intsektuen fobia hainbat gauzek eragin dezakete:

• intsektuen erreakzio posible baten beldurra, hala nola zure gainera salto egitea edo ukitzea
• intsektuaren bat-bateko esposizioa
• berarekin esperientzia negatiboa edo traumatikoa
• genetika
• ingurumen faktoreak
• modelatzea, hau da, gertuko familiako kide batek fobia edo beldurra duenean eta haiengandik ikas dezakezu

Zein dira lepidopterofobiaren sintomak?

Lepidopterofobiaren edo edozein fobiaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Sintomarik ohikoena tximeletek edo sitsek duten arriskuarekiko proportzioan dagoen beldurra da.

Lepidopterofobiaren sintomak honako hauek dira:

• tximeletekin edo sitsekin harremanetan jartzeko beldur iraunkorra eta irrazionala
• antsietate larria edo izua haiei buruz pentsatzerakoan
• intsektu horiek ikus ditzakezun egoerak saihestea

Fobien sintomak, oro har, honako hauek dira:

• izu erasoak
• antsietatea
• loezina edo lo egiteko beste arazo batzuk
• antsietatearen sintoma fisikoak, bihotzaren palpitazioak edo arnasestuka bezalakoak
• zure eguneroko funtzionamenduan eragiten duen beldurra
• ihes egiteko beharra sentitzea

Fobia diagnostikatzen da sintomak 6 hilabete edo gehiago daramatzatenean.

Sintomak ere ez lirateke beste baldintza batzuekin azaldu behar, hala nola, nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD), trauma osteko estresaren nahastea (PTSD) edo beste antsietate nahaste batzuk.

Nola aurre egin fobia honi

Zure fobiari aurre egiteko teknika desberdin asko egon daitezke. Helburua egunero beldurrari eta funtzioei aurre egitea da. Noski, hori baino errazagoa da esaten.

Osasun-hornitzaile batek botikak errezeta ditzake, terapia eman eta tratamendu-plana sortzen lagunduko dizun arren, baliteke laguntza-sistema batek ulertzen sentitzen lagunduko dizula.

Baliabideen artean daude:

• Anxiety and Depression Association of America-ren lineako laguntza taldea
• Mental Health Amerikaren aurkikuntza laguntza orria
• Psychology Today’s-ek laguntza talde bat aurkitu du

Orokorrean, antsietate tratamenduan erabiltzen diren aurre egiteko teknika batzuk lagun ditzakete:

• erlaxazio teknikak, hala nola arnasketa ariketak
• ariketa fisikoa egitea
• kafeina eta pizgarrien kontsumoa murriztea

Nola lagundu haur bati lepidopterofobiari aurre egiten

Animalien fobiak normalean haurtzaroan gertatzen dira eta gazteagoengan biziagoak dira.

Haurrek beldurra adierazi dezakete negarrez, koler bat botata, izoztuta edo gurasoen figura bati itsatsita.

Pediatria Amerikako Akademiaren arabera, zure seme-alabak fobia izateko zantzuak erakusten baditu, honako hau egin dezakezu:

• Hitz egin zure haurrarekin beren antsietateei buruz eta lagundu iezaiezu ulertzen haur askok beldurrak izaten dituztela, baina elkarrekin lan egin dezakezula horiek gainditzeko.
• Ez gutxietsi edo iseka egin haiek. Haserrea sor dezake eta ez du konfiantzazko ingurunea sustatuko.
• Lasaitu eta laguntza eman zure seme-alabari aurre eginez.
• Ez behartu ausardia horien gainean. Zure seme-alabak fobia gainditzeko denbora pixka bat behar izan dezake. Ez da ideia ona ausartak izatera behartzen saiatzea. Aurrerapena bultzatu behar zenuke.

Fobia larria izan daiteke eta bizitza osoan iraun dezake tratatu ezean. Fobia sintomak dituztela uste baduzu, zure haurraren pediatra ikustea komeni da.

Mediku profesional bat noiz ikusi

Zuk edo zure seme-alabak fobiaren sintomak bizi dituzula uste baduzu, ideia ona da buruko osasuneko profesional bat ebaluatzeko ikustea.

Beste baldintza batzuk baztertzen, diagnostikoa ematen eta egoerarako egokia den tratamendu plana sortzen lagun dezakete.

Fobia zure eguneroko bizitzan tentsio handia eragiten hasten bada, laguntza bilatu behar duzu lehenbailehen.

Larriak direnean, fobiek honako hauek egin ditzakete:

• zure harremanak oztopatu
• lanaren produktibitatean eragina izatea
• mugatu zure gizarte jarduerak
• autoestimua murriztu

Fobia batzuk okerrera egin dezakete jendeak etxetik atera nahi ez duen punturaino, batez ere beldurraren eraginpean izu erasoak izanez gero. Tratamendua lehenago lortzeak progresio hori prebenitzen lagun dezake.

Nola tratatzen duzu lepidopterofobia?

Hainbat tratamendu daude eskuragarri eraginkortasun handiko fobien kasuan. Fobia tratatzerakoan, lehen urratsa beldurra zergatik duzun eta hortik joatea da.

Fobiaren larritasunaren eta bertan lan egiteko gogoaren arabera, tratamenduak asteak, hilabeteak edo gehiago iraun dezake. Tratatu gabe uzten badira, lepidopterofobia bezalako intsektuen fobiek hamarkada luzez jarrai dezakete.

Jokabide terapia kognitiboa (CBT)

Jokabide-terapia fobien tratamendu eraginkorrenetako bat da. CBT zure pentsamendu eta portaera ereduak ulertu eta aldatzean oinarritzen da.

Terapeuta batek zurekin lan egingo du beldur hori zergatik duzun ulertzen laguntzeko. Elkarrekin aurre egiteko mekanismoak garatu ditzakezu beldurra sortzen hasten denean.

Esposizio terapia

Esposizioaren terapia CBT mota bat da, beldurra jasaten duzu desensibilizatu arte.

Terapia mota honen helburua zure estutasuna gutxitzea eta beldurraren erantzuna ahultzea da, denbora pasa ahala eta behin eta berriro azaltzen zarenean.

Esposizio terapiak beldurrari aurre egiteko gai zarela eta egiten duzunean ezer txarrik ez dela gertatuko ikus zaitzake.

Botikak

Fobiak tratatzeko FDAk onartutako botika zehatzik ez badago ere, hainbat agindu daitezke:

• Antidepresiboak. Horien artean, serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI) daude, hala nola escitalopram (Lexapro) eta fluoxetina (Prozac).
• Benzodiazepinak. Antsietatearen aurkako botika hauek epe laburrean erabili ohi dira eta izuaren sintomak lagun ditzakete. Adibide gisa alprazolam (Xanax) eta diazepam (Valium) daude.
• Buspirona. Buspirona antsietatearen aurkako eguneroko botika da.
• Beta-blokeatzaileak. Propranolol (Inderal) bezalako botika hauek bihotzarekin erlazionatutako egoeretarako erabiltzen dira normalean, baina antsietateagatik etiketatik kanpo ere agindu daitezke.

Beste tratamendu batzuk

• terapia birtuala, terapia mota berriagoa, ordenagailuaren edo errealitate birtualaren bidez fobia jasaten duzunean
• hipnosia
• familia terapia, senitartekoei komunikazioa hobetzen laguntzeko eta laguntza emozional onena emateko diseinatutako terapia

Eraman

Lepidopterofobia tximeleten edo sitsen beldurra da. Beste fobia batzuen antzera, tratamendurik gabe uzten bada ahulgarria izan daiteke.

CBTak, hala nola esposizio-terapiak, bizimodu-teknikekin batera, fobia hori izaten lagun zaitzake.

Laguntza talde bat bilatzea ere pentsa dezakezu.

Fobiak zure bizitza oztopatzen badu, lortu laguntza.

Tratamenduak oso eraginkorrak dira, eta zure eguneroko bizitzan beldurrik gabe jarraitu ahal izateko lagun zaitzakete.