LDL: kolesterol "txarra"

Alai

• Laburpen
• Zer da kolesterola?
• Zer dira LDL eta HDL?
• Nola igo dezake LDL maila altu batek arteria koronarioetako gaixotasunak eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua?
• Nola jakin nire LDL maila zein den?
• Zerk eragin dezake nire LDL mailan?
• Zein izan behar da nire LDL maila?
• Nola jaitsi dezaket LDL maila?

Laburpen

Zer da kolesterola?

Kolesterola zure gorputzeko zelula guztietan aurkitzen den argizaria eta gantz itxurako substantzia da. Zure gibelak kolesterola sortzen du eta elikagai batzuetan ere badago, hala nola haragian eta esnekietan. Zure gorputzak kolesterol batzuk behar ditu ondo funtzionatzeko. Odolean kolesterol gehiegi izateak arteria koronarioaren gaixotasuna izateko arriskua handitzen du.

Zer dira LDL eta HDL?

LDL eta HDL bi lipoproteina mota dira. Koipea (lipidoa) eta proteina konbinazioa dira. Lipidoak proteinei lotu behar zaizkie odolean zehar mugi daitezen. LDL eta HDL helburu desberdinak dituzte:

• LDL dentsitate baxuko lipoproteinak dira. Batzuetan kolesterol "txarra" deitzen zaio, LDL maila altu batek kolesterolaren arteria pilatzea eragiten duelako.
• HDL dentsitate handiko lipoproteinak dira. Batzuetan kolesterol "ona" deitzen zaio, gorputzeko beste atal batzuetatik gibelera eramaten baitu kolesterola. Gibelak kolesterola gorputzetik kentzen du.

Nola igo dezake LDL maila altu batek arteria koronarioetako gaixotasunak eta beste gaixotasun batzuk izateko arriskua?

LDL maila altua baduzu, horrek esan nahi du odolean LDL kolesterol gehiegi duzula. LDL estra honek, beste substantzia batzuekin batera, plaka eratzen du. Plaka zure arterietan pilatzen da; aterosklerosia izeneko egoera da.

Plaka pilatzea zure bihotzeko arterietan dagoenean gertatzen da arteria koronarioaren gaixotasuna. Arteriak gogortu eta estutu egiten dira eta horrek odol-fluxua zure bihotzera moteldu edo blokeatzen du. Zure odolak oxigenoa bihotzera eramaten duenez, horrek esan nahi du zure bihotzak ezingo duela behar adina oxigeno lortu. Horrek angina (bularreko mina) sor dezake edo odol jarioa guztiz blokeatuta badago, bihotzekoak.

Nola jakin nire LDL maila zein den?

Odol analisi batek kolesterol maila neur dezake, LDL barne. Proba hau noiz eta zenbatetan egin beharko zenuke zure adinaren, arrisku faktoreak eta familiaren aurrekariaren araberakoa da. Gomendio orokorrak hauek dira:

19 urte edo gutxiago dituztenentzat:

• Lehenengo probak 9 eta 11 urte bitartekoak izan behar du
• Haurrek berriro 5 urtez behin egin beharko lukete proba
• Zenbait haurrek proba hau egin dezakete 2 urterekin hasita, odoleko kolesterol altua, bihotzekoak edo iktusak izan baditu

20 urte edo gehiago dituztenentzat:

• Helduenek 5 urtez behin egin beharko lukete proba
• 45 eta 65 urte bitarteko gizonezkoek eta 55 eta 65 urte bitarteko emakumeek 1 eta 2 urte bitartean eduki beharko lukete

Zerk eragin dezake nire LDL mailan?

LDL mailan eragina izan dezaketen gauzak, besteak beste

• Dieta. Jaten dituzun jakietako gantz saturatuek eta kolesterolak odoleko kolesterol maila igotzen dute
• Pisua. Gehiegizko pisua izateak LDL maila igo, HDL maila jaitsi eta kolesterol osoa handitu ohi du
• Aktibitate fisikoa. Jarduera fisikorik ez izateak pisua irabaztea ekar dezake eta horrek LDL maila igo dezake
• Erretzea. Zigarroak erretzeak HDL kolesterola murrizten du. HDLak LDL zure arterietatik kentzen laguntzen duenez, HDL gutxiago baduzu, horrek LDL maila handiagoa izan dezazun lagun dezake.
• Adina eta sexua. Emakumeak eta gizonak zahartzen diren heinean, kolesterol maila igotzen da. Menopausiaren adina baino lehen, emakumeek adin bereko gizonezkoek baino kolesterol maila baxuagoa dute. Menopausiaren adina igaro ondoren, emakumeen LDL mailak gora egin ohi du.
• Genetika. Zure geneek neurri batean zehazten dute zure gorputzak zenbat kolesterol sortzen duen. Kolesterol altua familietan gerta daiteke. Adibidez, hiperkolesterolemia familiarra (FH) odoleko kolesterol altuaren herentziazko forma da.
• Sendagaiak. Zenbait sendagai, esteroideak, odolaren presioko sendagaiak eta GIB / HIESaren sendagaiak zure LDL maila igo dezakete.
• Beste osasun baldintza batzuk. Giltzurrunetako gaixotasun kronikoak, diabetesa eta GIB / HIESa bezalako gaixotasunek LDL maila handiagoa eragin dezakete.
• Lasterketa. Zenbait arrazak odoleko kolesterol altua izateko arriskua handiagoa izan dezakete. Adibidez, afroamerikarrek normalean zuriek baino HDL eta LDL kolesterol maila altuagoak dituzte.

Zein izan behar da nire LDL maila?

LDL kolesterolarekin, kopuru baxuagoak hobeak dira, LDL maila altu batek arteria koronarioaren gaixotasuna eta erlazionatutako arazoak izateko arriskua igo dezakeelako:

Nola jaitsi dezaket LDL maila?

LDL kolesterola jaisteko bi modu nagusi daude:

• Bizimodu terapeutikoaren aldaketak (TLC). TLCk hiru zati ditu:
• Bihotz osasuntsu jatea. Bihotz osasuntsu jateko planak jaten dituzun gantz saturatu eta trans kopurua murrizten du. Kolesterola jaitsi dezaketen jateko planen adibideak, Bizimodu Terapeutikoaren Aldaketen dieta eta DASH jateko plana dira.
• Pisuaren kudeaketa. Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak LDL kolesterola jaisten lagun dezake.
• Aktibitate fisikoa. Denek egin behar dute jarduera fisikoa erregularki (30 minutu egun gehienetan, egun guztietan ez bada).
• Droga Tratamendua. Bizimodu aldaketak bakarrik ez badu kolesterola nahikoa jaisten, agian sendagaiak ere hartu beharko dituzu. Kolesterola murrizteko hainbat droga mota daude erabilgarri, estatinak barne. Sendagaiek modu desberdinetan funtzionatzen dute eta bigarren mailako efektuak izan ditzakete. Hitz egin ezazu zure osasun-hornitzailearekin zein den egokia zuretzat. Kolesterola jaisteko sendagaiak hartzen ari zaren bitartean, bizimodu aldaketekin jarraitu beharko zenuke.

Hiperkolesterolemia familiarra (FH) duten pertsona batzuek lipoproteinen aferesi izeneko tratamendua jaso dezakete. Tratamendu honek iragazteko makina bat erabiltzen du LDL kolesterola odoletik kentzeko. Ondoren, makinak gainerako odola itzultzen dio pertsonari.

NIH: Bihotzeko, Biriketako eta Odoleko Institutu Nazionala