¿La diabetes tipo 2 da genetikaren ondorioz?

Alai

• Un historial familiar de diabetes
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Diabetesa aurreikusteko aholkuak
• Empieza un programa de ejercicios
• Osasuntsu onerako plana sortu
• Elige bokadillos saludables
• Perspectiva

Informazio orokorra

La diabetes es una condición compleja. Hainbat faktore bildu behar dira diabetes mota 2 garatzeko.

Adibidez, gizentasunak eta bizimodu sedentarioak estilo garrantzitsu bat jotzen dute. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un historial familiar de diabetes

Si se ha diagnóstico con diabetes tipo 2, badago aukera on bat lehenik eta behin diabetesarekin zure familiarekin. Oso probablea da baldintza garatzen duena eta zure padres edo hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han relacionado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de gene pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2-k ingurumen faktoreen arabera genetikoki eragiten du.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de gene a diabetes mayor de diabetes. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabetes. Sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se influenciado por los miembros de tu familia. Adibidez, osasuntsu dauden elikadura-alboetako padresek hurrengo belaunaldiko transmisiorako aukera dute.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Ikerketa hauek konplikatu egiten dituzte ingurumeneko eraginek, diabetes mota 2ren arriskuan ere eragiten dutenak.

A la fecha, se demostró que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Orokorrean, edozein motatako glukosa-mailen kontrolean edozein motatako gaixotasunak sor ditzakezu diabetes motako arriskua.

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con el tipo de diabetes tipo 2, besteak beste:

• TCF7L2, intsulina eta glukosa ekoizpenaren sekretua eragiten du
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, diabetes mota 2ren arriskuarekin elkartu da mexikoamerikarrekin
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Beste faktore batzuek 2 motako diabetesa garatzen duten zehaztasun asko dituzte, besteak beste:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu historial familiar
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Diabetesa aurreikusteko aholkuak

Las interacciones entre la genética y el ambiente difícil identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reducir tu riesgo al cambiar los hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una investigación amplia de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugerir que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la diabetes tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales in some cases. Otras revisiones de diversos estudios han eman dituzten antzeko emaitzak.

Jarraian, aurkitu ditzakezun zenbait gauza, gaur egun ere hasi ahal izateko, diabetes mota 2 izateko arriskua murrizteko:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Adibidez, usa las escaleras en el lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que está listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Nola beharrezkoak diren ideiak nola hasi behar diren egiaztatzeko, 14 jarduera fisiko kardiobaskularretarako egiaztatu nahi duzu.

Osasuntsu onerako plana sortu

Ezin da zaila karbohidratoak eta kaloria gehigarriak ekiditen dituenean saihesten denean. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepara un plan semanal de comidas that include platillos for each food. Elikagai guztiak kontsigitu behar ditugu eta aurrea hartzeko prestaketaren lana egiten du.

Gainera, esto puede relajarte. Empieza planificando tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, dezakezu planificando tus comidas adicionales.

Elige bokadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Jarraian, bokadillo batzuk aurki ditzakezu edo osasuntsu dauden pintxoak, erraz etortzen direnak probatzeko modukoak:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 lagun dezake aldaketak egin baldintzapean garatzeko ekiditeko.

Dile a tu médico about your historial familiar with the diabetes type 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Zure medikuaz gain, glukosa-maila erregularki egiaztatu behar duzu. Las pruebas pueden ayudar con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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