Khloé Kardashian Migrainekin borrokatu da hamarkada batzuetan - Baina minari aurre egiten ikasten ari da

Alai

• Berrikuspena

Khloé Kardashian-ek ezin du gogoratzen haur gehienek gozoki gehiegi jan ostean edo oheratu baino lehen jasaten dituzten buruhauste txiki eta labur horiei aurre egin ote dien. Baina seigarren mailan momentu zehatza antzeman dezake bere lehen migraña jasan zuen.

Egia esateko, "izugarria eta ikaragarria izan zen", kontatzen du Forma. Migraina hartan eta ondoren izan zituen beste hainbatetan, buruan zehar mina ahulgarria sentitu zuen eta ezkerreko begian ikusmen urritasuna, argiarekiko sentsibilitate handia eta goragalea izan zituen, batzuetan oka eragiten zutenak, dio. Baina bere familiako inork ez zituen migrainei aurre egin, ezta zer ziren edo nola kudeatu. Aldiz, Kardashianen sintoma larrigarriak gehiegikeria gisa tratatu ziren, dio.

"Gogoan dut ia lotsatuta edo lotsatuta nengoela [ninduen] min horrekin esaten jarraitzeaz, ez nintzela sinetsita nengoelako", dio Kardashianek, Biohaven Pharmaceuticals-eko bazkideak. "[Jendeak gauzak esango lituzke], adibidez," Oh, dramatikoa zara "," ez duzu hainbeste min "edo" oraindik eskolara zoaz "eta nik honela nengoen: 'Hau ez da' t eskolatik ateratzeko aitzakia. Literalki ezin dut funtzionatu».

Gaur egun, Kardashian-ek dio oraindik maiz jasaten dituela migraina-erasoak, bigarren mailako efektu miserable horiekin. Baina adinarekin bakarrik hobetzen diren ardoa eta gazta ez bezala, bere sintomak okerrera egin dute erdi mailako garaietatik, kontatzen du. "Bi egunetan zehar migrañak izan ditut efektu iraunkorrak izan ditudanean", azaldu du. «Ikaragarria da, eta min hau guztian zaude. Baina bigarren egunean laino artean zaude. Oso zaila da funtzionatzea ". (Lotutakoa: Migraina kronikoak jasaten ditut - Hona hemen jendeak jakin nahi dudana)

Migrainak izan ditut, bi egunetan efektu iraunkorrak izan ditudanean. Izugarria da, eta min hori guztia duzu. Baina bigarren egunean, laino artean zaude. Oso zaila da funtzionatzea.

Zorionez, bere gorputz kontzientzia doitu du eta orain migraña bat datorrenaren arrastorik txikienak ere har ditzake, arnasa batzuk emanez aurretik dagoenari adimenez prestatzeko. Begiak argiarekiko sentikorrago sentitzen hasiko dira eta pixka bat gehiago okertzen hasiko da, edo goragalea sentitzen hasiko da, eta badaki 30 minutu inguru dituela min biziak garbitu baino lehen, azaltzen du.

Migrainaren zorian dagoen bakoitzean gela ilun eta lasai batera ihes egitea ez baita beti aukera, Kardashian-ek sintomak murrizteko har ditzakeen * neurri bakanekin konpontzen ikasi du. "Saiatzen naiz argi distiratsuko inguruneetan ez nagoela ziurtatzen, baina lanean ari banaiz eta kamera aurrean banago, batzuetan ikusiko duzu filmatzen dudala eguzkitako betaurrekoak jantzita, [nahiz eta] barruan gauden". azaldu du. «Hori ez da moda adierazpena delako. Benetan oztopo bat izaten eta ari naizen argiaren sentikortasuna gutxitzen saiatzen ari naizelako da ".

Baina COVID-19 pandemia gertatu zenean, horren estres izugarriak migrainak okerrera egin zuen. "Pandemiaren hasieran, okerrago zeuden", azaldu du Kardashianek. «Ez dut uste inork ez zekiela zer gertatzen ari zen, eta egunero istorio desberdinak entzuten ari zarela komunikabideetan, eta beldurgarria zen. Nire migrainak areagotu ziren ziur ... eta hori gertatzen ari zen estresaren ondorioz gertatu zela uste dut ".

Kardashianen egoera ez da hain arraroa. Pandemiaren hasieran, Migraine Buddy aplikazioaren datuen azterketak erakutsi zuen bere 300.000 bat erabiltzaileren artean migrainen intzidentzia ehuneko 21 egin zuela martxoa eta apirila bitartean. Are gehiago, osasun krisiaren aurretik migrainak zituztenen artean, ehuneko 30ek Migraine Buddy beste inkesta batean jakinarazi zuen martxoaz geroztik buruko minak okerrera egin dutela, Charisse Litchman MD, F.A.H.S., neurologoa, buruko mina espezialista eta Nurx-eko mediku aholkularia dela dio. "Benetan ekaitz perfektua da", azaldu du. "Estresa areagotu egin duzu, dieta aldatu duzu, loaren aldaketa, zure medikuarengana ezin zaren beldurra edo farmaziara iritsi ezin zaren beldurra eta batzuetan zure inguruan behar duzuna ez izatearen izua. buruko mina zaintzeak are gehiago areagotu dezake».

Hona nola funtzionatzen duen: Migrainak normalean serotonina-mailaren jaitsierak eragiten ditu, hau da, aldartea eta ongizate-sentimendua egonkortzen dituen eta garuneko zelulak eta nerbio-sistemako beste zelulak elkarren artean komunikatzeko aukera ematen duen hormona. Estres egoeretan, serotonina maila ere jaitsi egin daiteke, azaldu du Litchman doktoreak. Migrainak jotzeko edo jada pairatzen dutenentzat (Kardashian bezala) konexio horrek esan nahi du gertakari estresagarri batek buruko mina eragin dezakeela, gaineratu du. (Hala ere, dietak, jarduera fisikoak eta pantaila-denbora aldaketek, hilekoaren zikloaz eta alkoholaz gain, migraina ere sor dezakete, gaineratu du Litchman doktoreak).

Emakumeok gogorra dela uste dut, oso ondo gabiltza zeregin anitzetan, pertseveratzen eta gure burua hoberena izateko bultzatzen, [baina] migraina jasaten baduzu, bizitza ez da gelditzen.

Baina estresak eragindako migrainak super ajea zarela sentiaraztea baino zerbait gehiago egiten dute. Kardashianentzat, gainera, erronkak sortzen dizkiote enpresari, ama eta entretenigile roletan. "Emakumeok gogorra dela uste dut, oso bikainak gara zeregin anitzetan, irmotasunez eta gure burua zu onena izatera bultzatzen, [baina] migraina jasaten baduzu, bizitza ez da gelditzen", dio Kardashianek. "Oraindik lanpostuak ditugu eta jendeak gugan konfiantza du, beraz aurrera egiteko moduak aurkitu behar dituzu". Kardashianek enpatizatzen duen jendeaz inguratuta dagoela eta migraña bat bizi duenean prest daudela eta prest daudela ematen duen jendea inguratzen duela aitortzen duen bitartean - bere familia eta bere negozio amerikar ona barne - ohartzen da bere bizitzan guztiek ezin dutela ulertu zer bizi duen .

Pertsona horietako bat: bere 2 urteko alaba, True. "Amaren errua migrainak jasaten dituzten emakume askok ere pairatzen duten zerbait da", dio Kardashianek. «Oraindik hor nago nire alabarentzat, oraindik hor egongo naiz eta berarekin ibiltzen naiz, baina ez da berdina. Badakit zerbait gertatzen ari dela dakiela, baina orduan eguzkitako betaurreko horiek botatzen ditudanean, tona ur edaten dut, eta saiatzen naiz oraindik ere berarekin egoteko eta ahalik eta presente egoteko ". (Lotutakoa: Migraina batetik sendatzen ari zarenean dietistak gomendatutako elikagaiak)

Ahal izan duen ama-ekintzailerik onena izateko, Kardashianek "zure oxigeno maskara jartzea besteei lagundu aurretik" burutzeko ideia hartzen du. Migraña baten lehen zantzuarekin, Nurtec ODT (BTW, markako bazkidea da) hartzen du, disolbatzen duen tableta bat, bere sintomak arintzeagatik "joko aldatzailea" deitzen diona. Eta migrainen maiztasuna murriztu nahian, aktibo egotea bere lehentasun nagusietako bat bihurtu da, entrenamendu bidez indartzea edo True-rekin paseo leuna egitea dela dio. "Jakin badakit gehiago lantzen dudanean eta nire gorputza mugitzen denean, hori niretzat estresa arintzea dela, beraz, migrainetarako zenbait eragile kentzen ditu", azaldu du. “Pertsona bakoitza desberdina da eta niretzat munduko estresak migrainak eragiten ditu. Apur bat entrenatu eta kanpoan egonda, hori benetan gutxitu zuen».

Bere burua *eta* gorputza sendo mantentzeko merezitako denbora hartu ondoren, hala ere, bere energia eta plataforma gehigarria erabiltzen du beste batzuk migrainen larritasunaz hezteko eta ia 40 milioi migraina jasaten dutenen esperientziak balioztatzeko. AEBetako "Nire ustez [migrainak] oraindik ez dira hain gaizki ulertzen, eta jendeak isilean sufritzen duela sentitzen du", dio. «Uste dut garrantzitsua dela jendeak jakitea ez dagoela bakarrik. Laguntza dago, plataformak daude, foroak daude eta jendea ez da [behar] behin bezain isolatuta sentitu beharrik ».

Berrikuspena