Zergatik dira garrantzitsuak "Espazio seguruak" Buruko Osasunerako - Batez ere Unibertsitate Campusetan

Alai

• Espazio seguruen xedea
• Zergatik dira onuragarriak espazio horiek buruko osasunerako
• Espazio seguruak buruko osasun krisian
• Espazio seguruak buruko osasunerako tresna dira

Munduak nola aukeratzen dugun - {textend} erakusteak eta esperientzia sinesgarriak partekatzeak elkar tratatzeko modua moldatu dezake onerako. Hau ikuspegi indartsua da.

Graduko nire urte erdiaren hobekuntzan, ia denek omen zuten zerbait esateko "espazio seguruei buruz". Terminoa aipatzeak ikasleei, politikariei, akademikoei eta gaian urrunetik interesa duen beste edonori erreakzio gogorrak eragiteko aukera izan zuen.

Espazio seguruei eta unibertsitateetako campusetako adierazpen askatasunari buruz duten garrantziari buruzko albisteek gainezka egin zuten albistegietako erredakzio ataletan. Hori gertatu zen, neurri batean, herrialde osoko unibertsitateetan espazio seguruei buruzko publizitate zabala izan zuten gertakarien ondorioz.

2015eko udazkenean, arraza tentsioarengatik ikasleen protestak sortu ziren Missouriko Unibertsitatean espazio seguruengatik eta prentsa askatasunean zuten eraginagatik. Aste batzuk geroago, Yalen Halloweeneko jantzi iraingarrien inguruko eztabaida areagotu egin zen espazio seguruen eta ikasleen adierazpen askatasunaren eskubideen inguruko borrokan.

2016an, Chicagoko Unibertsitateko dekanoak gutun bat idatzi zion 2020rako sarrerako klaseari, unibertsitateak ez zituela onartzen abisu edo espazio intelektual seguruak eragiten.

Kritikari batzuek iradokitzen dute espazio seguruak mehatxu zuzena direla adierazpen askatasunarentzat, talde pentsamendua sustatzen dutela eta ideien jarioa mugatzen dutela. Beste batzuek unibertsitateko ikasleak deseroso sentiarazten dituzten ideien aurkako babesa bilatzen duten "elur malutak" direla salatzen dute.

Espazio seguruaren aurkako jarrera gehien batzen duena da ia espazio seguruetara bideratzen dutela unibertsitateko campusen eta adierazpen askatasunaren testuinguruan. Horregatik, erraz ahaztu daiteke "espazio segurua" terminoa nahiko zabala dela eta hainbat esanahi biltzen dituela.

Zer da espazio segurua? Unibertsitate campusetan, "espazio segurua" bi gauzetako bat izan ohi da. Ikasgelak espazio seguru akademiko gisa izendatu daitezke, hau da, ikasleak deseroso sentitu daitezkeen gaiei buruzko arriskuak hartzera eta eztabaida intelektualetara animatzen dira. Espazio seguru mota honetan, adierazpen askea da helburua.
"Espazio segurua" terminoa errespetua eta segurtasun emozionala eskaini nahi duten unibertsitate campusetako taldeak deskribatzeko ere erabiltzen da, historikoki baztertutako taldeetako gizabanakoentzat.

"Espazio seguruak" ez du kokapen fisikoa izan behar. Balio antzekoak dituzten eta elkarri modu koherentean errespetuz ingurune solidarioa eskaintzeko konpromisoa hartzen duen jende multzoa bezain erraza izan daiteke.

Espazio seguruen xedea

Jakina da antsietate apur batek gure errendimendua bultzatu dezakeela, baina antsietate kronikoak eragina izan dezake gure osasun emozional eta psikologikoan.

Uneoro zaindaria eduki behar duzula sentitzea nekagarria eta emozionalki zergagarria izan daiteke.

"Antsietateak nerbio sistema gehiegizko bultzadara bultzatzen du, eta horrek gorputzeko sistemak ondoeza fisikoak sor ditzake bular estua, bihotza bizkortzea eta urdaila astinduz", dio Juli Fraga doktoreak, PsyD.

"Antsietateak beldurra sortzen duenez, saihesteko jokabideak sor ditzake, hala nola norberaren beldurrak saihestea eta besteengandik isolatzea", gaineratu du.

Espazio seguruak epaiketa, eskatu gabeko iritziak eta zeure burua azaldu behar izatea eten dezake. Gainera, jendea babestuta eta errespetatuta sentitzeko aukera ematen du. Hori bereziki garrantzitsua da gutxiengoentzat, LGBTQIA komunitateko kideentzat eta baztertutako beste talde batzuentzat.

Hori bai, kritikariek askotan espazio seguruaren kontzeptua berriro definitzen dute adierazpen askatasunaren aurkako eraso zuzena eta unibertsitateetako campusetako talde minoritarioentzat soilik.

Definizio estu hau iraunarazteak zaildu egiten du biztanle orokorrek espazio seguru baten balioa ulertzea eta zergatik onura dezaketen pertsona guztientzat.

Espazio seguru murriztuaren definizio hau erabiltzeak gaiari buruz izan ditzakegun eztabaida produktiboen esparrua ere mugatzen du. Batetik, buruko osasunarekin zer lotura duten aztertzea eragozten digu - {textend} adierazpen askatasuna bezain garrantzitsua den eta, dudarik gabe, premiazkoagoa den gaia.

Zergatik dira onuragarriak espazio horiek buruko osasunerako

Kazetaritzako ikaslea, arraza gutxiengoa eta Bay Area ultraliberaleko jatorria nuen arren, oraindik zailtasunak izan nituen espazio seguruen balioa ulertzeko unibertsitatea amaitu arte.

Inoiz ez nintzen espazio seguruaren aurka egon, baina Ipar-mendebaldean egon nintzenean ez nuen sekula identifikatu nor zen behar espazio segurua. Eztabaidatu ere egin nuen eztabaida polarizatzaileak piztu zitzakeen gai bati buruzko eztabaidetan.

Atzera begiratuta, ordea, beti izan dut espazio segurua era batean edo bestean unibertsitatean hasi aurretik ere.

Erdi hezkuntzatik, leku hori nire jaioterriko yoga estudioa zen. Yoga eta estudioa praktikatzea beheranzko txakurrak eta eskuak baino askoz gehiago ziren. Yoga ikasi nuen, baina, are garrantzitsuagoa dena, ondoeza nola nabigatzen ikasi, porrotetik ikasi eta esperientzia berriei konfiantzaz heldu.

Ehunka ordu eman nituen gela berean praktikatzen, aurpegi berdinekin, tapiz espazio berean. Maite nuen estudiora joan eta bigarren hezkuntzako ikaslea izatearen estresa eta drama atean uztea.

Seguru ez dagoen nerabe batentzat, epaiketarik gabeko espazio bat edukitzea, parekide heldu eta solidarioz inguratuta nengoela, oso eskerga zen.

Nahiz eta estudioa definizioarekin ia guztiz egokitzen den, duela gutxi arte ez nuen inoiz estudioa "espazio segurua" zela pentsatu.

Estudia berriro definitzeak lagundu dit espazio seguruetara soilik hitz egiteko askatasunerako oztopo gisa zentratzea ez dela produktiboa, jendeak gaia bere osotasunean jartzeko borondatea mugatzen baitu - {textend}, hau da, buruko osasunarekin duen lotura.

Espazio seguruak buruko osasun krisian

Nolabait esateko, espazio seguruetarako deia Estatu Batuetako hainbeste unibertsitate campusetan dagoen buruko osasun krisiaren hazkundean nabigatzen laguntzeko saiakera da.

Hiru unibertsitateko ikasle berri batek gutxi gorabehera buruko osasun arazoa du eta azken hamarkadetan psikopatologian unibertsitateko ikasleen artean hazkunde handia izan dela frogatzen da.

Ipar-mendebaldeko ikasle gisa, bertatik bertara ikusi nuen buruko osasuna gure campuseko arazo larria dela. Bigarren hiruhilekoan ia hiruhileko guztietan, gutxienez Northwestern-eko ikasle bat hil da.

Galera guztiak ez ziren suizidioak izan, baina horietako asko bai. Ikasleek gertaerak iragartzeko edo iritziak emateko tradizionalki margotzen duten campuseko harkaitz baten ondoan dagoen campusean, orain zendu diren ikasleen izenekin margotutako zuhaitz bat dago.

Eskola tiroketak eta mehatxuak handitzeak campusean ere eragina izan du. 2018an, gure kanpusa blokeatu egin zen tiratzaile aktibo baten berri eman ondoren. Iruzurra izan zen azkenean, baina gutako askok orduak eman genituen logeletan eta ikasgeletan bilduta gure familiei mezuak bidaltzen.

Suizidioak, istilu traumatikoak, edozein dela ere - {textend} gertaera hauek ikasleengan eta komunitate zabalean eragin iraunkorra uzten dute. Baina gutako asko sentikortu egin gara. Hau da gure normaltasun berria.

"Traumatismoak segurtasun zentzua kentzen du komunitateetan, eta ikaskideak edo ikaskideak suizidioz hiltzen direnean, komunitateak eta maiteak errudun, haserre eta nahasita senti daitezke", azaldu du Fragak. "Depresioarekin borrokan daudenek bereziki eragin dezakete".

Gutako askorentzat gure "normala" buruko gaixotasunei aurre egitea ere esan nahi du. Ikusi ditut ikaskideek depresioarekin, antsietatearekin, PTSDarekin eta elikadura-nahasteekin borrokatzen. Gehienok ezagutzen dugu bortxatua, sexu erasoa edo tratu txarrak jasan dituen norbait.

Guztiok - {textend} jatorri pribilegiatuetatik gatozenok ere - {textend} unibertsitatera iristen gara traumak edo bagaje emozionalen bat eramaten.

Askotan presio-eltze akademiko bihur daitekeen ingurune berri batera bultzatzen gaitu eta gure familia edo komunitatearen laguntzarik gabe gure burua nola zaindu asmatu behar dugu.

Espazio seguruak buruko osasunerako tresna dira

Beraz, ikasleek espazio seguru bat eskatzen dutenean, ez gara campuseko ideien jarioa mugatzen edo komunitatetik askatzen saiatzen. Ez da helburua adierazpen askatasuna eragoztea eta gureekin bat ez datozen iritziak zentsuratzea.

Horren ordez, gure buruko osasuna zaintzen laguntzeko tresna bat bilatzen ari gara, gure klaseetan, eskolaz kanpoko eskoletan eta gure bizitzako beste arlo batzuetan modu aktiboan parte hartzen jarrai dezagun.

Espazio seguruak ez gaitu kezkatzen edo itsutzen gure munduko errealitatetik. Aukera laburra eskaintzen digute zaurgarriak izateko eta guardia jaisteko epai edo kalteren beldurrik gabe.

Erresilientzia eraikitzeko aukera ematen digute, espazio hauetatik kanpo gaudenean gure kideekin heldutasunez parte har dezagun eta gure bertsio sendoena eta benetakoena izan gaitezen.

Garrantzitsuena, espazio seguruek norbere burua zaintzeko aukera ematen digute, eztabaida zailetarako ekarpen pentsakor eta produktiboak egiten jarraitu ahal izateko, ikasgelaren barruan eta ikasgelatik kanpo.

Osasun mentalaren testuinguruan espazio seguruei buruz pentsatzen dugunean, bistakoa da nola izan daitezkeen guztion bizitzako zati onuragarria - {textend} eta agian ezinbestekoa - {textend}.

Azken finean, gure buruko osasuna lehenesten eta zaintzen ikastea ez da unibertsitatean hasi edo amaitzen. Bizitza osorako ahalegina da.

Megan Yee Northwestern Unibertsitateko Medill Kazetaritza Eskolan lizentziatu berria da eta Healthline-ko bekadun editorial ohia da.