Kathy Kaehler-en Bikini prestatzeko aholku nagusiak

Alai

• Berrikuspena

Kathy Kaehlerrek gauza bat edo bi daki sasoiari buruz. Egile gisa, USANA Osasun Zientzietarako Advising Fitness Experta, entrenamendurako DVD izarra eta ospetsuen entrenatzailea bezalako A-listenentzat. Julia Roberts, Drew Barrymore eta Kim Kardashian, zalantzarik gabe, badaki edozein gorputz puntadun itxurarekin azpiratzen. Uda azkar hurbiltzen ari denez, duela gutxi Kaehlerrekin hitz egin dugu bainujantzia prestatzeko aholku onenak jasotzeko, izarrek egiten duten bezala!

Bikini prest Kathy Kaehler-en aholkuak

1. Hasi zure eguna ondo. Kaehlerrek dio goiza momentu egokia dela zure eguna norabide onean hasteko. A.M.-n gomendatzen duen lehenengo gauza? Limoi baten zukuarekin ura kentzen. Nahasketa honek gorputza berhidratatzen du eta zure sistema garbitzen laguntzen du!

2. Egin eskuineko mugimenduak. Entrenatzeko 30 minutu besterik ez badituzu ere, bihotz-maiztasuna igotzen duten mugimenduak hautatzea dela dio Kaehler-ek dio. "Saiatu lekuan korrika egiten, jack jauziak, soka saltoka eta zure muinean zentratzen diren mugimenduak", dio. Bere bezero ospetsuek maite dituzten beste aukera batzuk? Gorputz osoko oholak, alboetako oholak, bizikleta ab crunches, push-ups, oinez eta triceps urpekariak!

3. Rocka daukazuna. Emakumeen 1. zenbakiko osagarria konfiantza da, eta jarrera onak beti adierazten du zure gorputzarekin ondo sentitzen zarela. "Jantzi behar baduzu, har ezazu harro", dio Kaehlerrek. "Ziurtatu sorbaldak atzera dituzula eta bularra kanpora duela".

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena