Zein alde da makuluak erabiltzeko eskubidea?

Alai

• Makuluak nola erabili behar bezala
• Makulu 1arekin ibiltzea
• Makulu 1 eskailera gora eta behera
• 2 makuluekin ibiltzea
• Eskailerak gora eta behera 2 makuluekin
• Beste neurri garrantzitsu batzuk

Makuluak oreka gehiago emateko adierazten dira norbanakoak hanka, oina edo belauna zaurituta dituenean, baina behar bezala erabili behar dira eskumuturreko, sorbaldako eta bizkarreko mina ekiditeko eta erortzea ekiditeko.

Makulu 1 edo 2 erabiltzeko jarraibideak zertxobait desberdinak dira baina, edozein kasutan, gorputzaren pisua eskuan eta ez besapeetan eustea gomendatzen da, eskualde honetako nerbioak kaltetzea ekiditeko, ibiltzea geldoa izan behar da eta nekatuta sentitu beharko zenuke, makuluak lur arruntetan erabili behar dira, arreta berezia jarriz gainazal heze, heze, izotz eta elurtuetan ibiltzean.

Makuluak nola erabili behar bezala

Honako hauek arau zehatzak dira:

Makulu 1arekin ibiltzea

• Mantendu makulua zauritutako hanka / oinaren kontrako aldean;
• Lehenengo pausoa zauritutako hanka / oinarekin + makuluarekin batera izaten da beti, makuluak zauritutako hankaren euskarri gisa balio behar baitu;
• Okertu edalontzia zertxobait aurrera eta hasi zaitez zauritutako hankan gorputzaren pisua jarriko bazenu bezala ibiltzen, baina makuluaren pisuaren zati bat onartzen baduzu;
• Hanka ona lurrean dagoenean, jarri makulua aurrera eta eman urrats bat zauritutako hankarekin;
• Jarrai itzazu begiak aurrera eta ez begiratu soilik zure oinetara

Makulu 1 eskailera gora eta behera

• Eutsi eskaileraren barandari;
• 1. igo igo hanka onarekin, indar gehiago du eta gero zauritu hanka makuluarekin hartu, eutsi gorputzaren pisua barandari, zauritutako hanka eskaileran jartzen duzun bakoitzean;
• Behera jaisteko, jarri zauritutako oina eta makulua lehen urratsean.
• Ondoren, hanka ona pausoz pauso jarri beharko zenuke.

2 makuluekin ibiltzea

• Jarri makuluak besapetik 3 zentimetro ingurura eta heldulekuaren altuerak aldakaren maila berean egon behar du;
• Lehen urratsa hanka onarekin eman behar da eta zauritutako hanka pixka bat tolestuta dagoen bitartean,
• Hurrengo pausoa bi makuluekin batera eman behar da aldi berean

Eskailerak gora eta behera 2 makuluekin

Igoera egiteko:

• Igo lehen urratsa hanka osasuntsu batekin, bi makuluak beheko urratsean mantenduz;
• Jarri 2 makuluak hanka osasuntsuaren urrats berean, zauritutako hanka altxatu bitartean;
• Hurrengo pausoa igo hanka osasuntsu batekin, bi makuluak beheko pausoan mantenduz.

Jaisteko:

• Altxa oina lurretik, zauritutako hanka ondo luzatuta mantenduz, gorputza orekatzeko eta erortzeko arriskua murrizteko;
• Jarri makuluak beheko urratsean,
• Jarri zauritutako hanka makuluen pauso berean;
• Hanka osasuntsu batekin jaitsi.

Ez da saiatu eskaileretatik jaisten makulu bat pauso bakoitzean jarrita, erortzeko arriskurik ez izateko.

Beste neurri garrantzitsu batzuk

Makuluak erabiliz eskailerak oinez, igo edo jaitsi ezin izango dituzuela uste baduzu, bilatu senide edo lagun bati laguntza gehiago segurtasunez sentitzeko, batzuetan zaila izan baitaiteke lehen egunetan xehetasun guztiak gogoratzea, erortzeko arrisku handiagoa.

Makuluak erabiltzeko denbora lesioaren larritasunaren arabera aldatzen da. Adibidez, haustura behar bezala finkatuta badago eta gaixoak bi hanketan gorputzaren pisua eusteko gai bada, makulua saihestu gabe alferrikakoa izango da. Hala ere, gaixoak oraindik laguntza behar badu oinez ibiltzeko eta oreka gehiago izateko, baliteke makuluak denbora gehiagoz erabiltzea.