Kaley Cuocoren entrenamendu-errutinak zuzen jarriko du zure masailezurra erortzea

Alai

• Berrikuspena

Goazen eta esan dezagun: Kaley Cuocok ish egiten du eginda gimnasioan. Etengabe eskaintzen du bere inspirazio fisikoa bere Instagramean, NBD bezalako egonkortasun baloi batean orekatzetik edo soka saltoaren trebezia erakustetik, eta bere 'gramoko saretan gehitutako azken gehikuntza ez da salbuespena.

Astelehenean, Cuocok izerdi jaurtiketa ugari partekatu zituen, eta bertan, entrenatzaile luzeekin batera, Ryan Sorensenekin batera, entrenamendu bizia egiten ari da. "Astelehena @ryan_sorensen-ekin 😆 🏋🏼‍♀️🥊 💪🏽 {eskerrik asko @gatlin_didier} argazki mingarriengatik", idatzi zuen mezua.

Era honetako diaporamak oso zentratutako Cuoco batekin hasten da, txahalen inguruan eta ilea behera erresistentzia banda lodi bat daramana, baina bere errutina azkar handitzen da handik. Bere ilea? Bizkarreko zaldia sartu eta azkenean izerdi goiko korapilo batera igotzen da. Eta bere emozioak? Itxuraz erabat erabakita (eta agian erotuta ere bai) arin eta pozik ibiltzen dira, bere hitzetan, "argazki mingarriak" pasatzen dituzunean. (Lotua: Kaley Cuoco frogatzen ari da ez duzula ekipamendu dotorerik behar entrenamendu bikaina lortzeko)

Argazkietan, Hegaldi laguntzailea izarra hainbat mugimendu egiten ikus daiteke mota guztietako ekipamenduekin, besteak beste, erresistentzia bandak, gudu-sokak, boxeo-tresnak, zinta bat eta Versaclimber bat, dena bere foku bizia mantenduz. Gorputzaren goiko eta beheko erresistentzia aldi berean lantzeaz gain, Cuocok borroka rolak jokatuko ditu ezer ez balitz bezala - mutil txar horiekin lan egitea izan ezik, asko da zerbait. ICYDK, borroka-sokak zapaltzea gorputz osoko entrenamendua da, zure muina eta beheko gorputza lotzera behartzen zaituena, goiko gorputza (sorbaldak, besoak, bizkarra eta bularra) erabiltzen dituzunean sokamuturreko sokak uztartzeko.

Cuoco ere ikus daiteke erresistentzia gehigarriko eserleku batzuen bidez kizkurtzen, eskularruak jarriz eta ukabilkada-zakua nor den nagusia erakusten, eta Versaclimber-en malda konkistatuz, hau da, funtsean, kardio-makina bertikala, zeinetan "eskalatzen duzun". "eskuak eta oinak erabiliz. Bai, dena nahiko bizia dirudi (denok baietz!) Big Bang Teoria alum-ek irribarrea piztea eta barre algara bat partekatzea lortzen du Sorensen-ekin (BTW, SoulCycle At-Home Bike baten aurka zutik ikus daiteke, eta horrek zentzuzkoa da, Cuoco SoulCycle aspaldiko zalea baita).

Goian esan bezala, Cuoco ez da arrotza ipurdia (eta hankak... eta besoak... eta bularra) kentzea - ​​izan ere, gimnasioan mugak gainditzea izarrentzako bulego (metaforikoan) beste egun bat besterik ez da. . Beraz, izerditzeko dosi sendo baten beharra baduzu, ez begiratu bere sarera baino. Azken finean, zure entrenamenduak à la Cuoco nahastea da asperdura gainditzeko eta zure A-jokoan jarraitzeko modurik onena; gainera, neska-lagunaren froga dibertitu dezakezula (eta behar duzun!) erresistentzia bandekin. (Hurrengoa: Nola esnatzen da Kaley Cuoco Dawn of the Crack aurretik)

Berrikuspena