Halle Berry eta Kendra Bracken-Ferguson sortzaileek berriro biratu dute arrakastarako nola elikatzen diren agerian utzi dute

Alai

• Zorionak Re-spin-en urteurrena dela eta. Aurrera begira, zein dira zure helburuak?
• Nola inspiratzen zaitu zure komunitateak?
• Zerk mantentzen zaitu sasoian eta osasuntsu?
• Zein elikagai pizten zaitu?
• Nola egoten zara lasai eta kontzentratuta?
• Berrikuspena

"Fitness eta ongizatea beti izan dira nire bizitzako zati handi bat", dio Halle Berryk. Ama bihurtu ondoren, respin deitzen dena egiten hasi zen. "Irakatsi zizkiguten gauzak birplanteatzea eta beste modu batera planteatzea da", dio Berryk. "Hazten ari garenean, guztiok otordu bera jan dugu. Nire familiari erantzun diot. Gutako bakoitzari zerbait desberdina egiten diot behar duguna delako. Diabetikoa naiz, beraz, keto jaten dut. Nire alaba mota da. begetarianoa da, eta nire semea haragizko patatak da ".

Joan den udaberrian, Berryk eta Kendra Bracken-Ferguson bere negozio bikotekideak kontzeptu hori hartu zuten eta Re-spin izeneko ongizate plataforma inklusiboa sortu zuten. Sei zutabeetan oinarritzen da - indarra, elikatzea eta konektatzea barne - eta entrenamenduak eta fitness, elikadura eta osasunari buruzko informazioa eskaintzen du. "Guztiek bere bizitza hobetzen duten osasun eta ongizate edukietatik onura daiteke, dio Bracken-Fergusonek. "Horretara gabiltza." Hemen, biek euren burua eta beste batzuk nola elikatzen dituzten partekatzen dute arrakasta lortzeko.

Zorionak Re-spin-en urteurrena dela eta. Aurrera begira, zein dira zure helburuak?

Baia: "Nire itxaropena da Re-spin-ek jendearen konfiantza irabaztea eta haien bizitza hobetuko duten produktu merkeak eskaintzea, betegarriagoa eta osatuagoa den moduan bizi ahal izateko. Gainera, finantza-marka arrakastatsua izan nahi dugu bitan. Emakume beltzak. Koloredun emakumeek ahaldunduak sentitu behar dituzte euren onena aurrera egiteko eta ahal dutela sinetsi».

Bracken-Ferguson: "Horrela egin ez den zerbait egitea bi emakume beltzek zirraragarria da. Beldurgarria da, baina oso pozgarria da. Osasunari eta ongizateari buruzko informazioa espazioa demokratizatzen ari gara, ikerketak, hezkuntza eta jendearen sarbidea delako. kolorea neurrigabea da. Gure marka denentzako da, baina benetan aldaketa eragin nahi dugu ". (Lotua: Nola sortu Ingurune Inklusiboa Ongizate Espazioan)

Nola inspiratzen zaitu zure komunitateak?

Bracken-Ferguson: "Hau da Hallek irakatsi didana: bere zaleak ezagutzen ditu, sinesten ditu eta errespetatzen ditu, eta benetan ekartzen ditu. Enpresa gisa hainbeste entzuten dugu jendeak zer nahi duen jakiteko. Adibidez, esan ziguten nahi zutela. arropa aktiboa, beraz, Sweaty Betty-rekin lankidetza bat egin genuen. Errendimenduko arropa, rash guards, biker galtza motzak daude: lerro oso bat (re-spin.com eta sweatybetty.com webguneetan eskuragarri). Ilusioz beteta gaude gure komunitateari emateko".

Zerk mantentzen zaitu sasoian eta osasuntsu?

Baia: "Ariketa fisikoa sendatzaile funtsezkoa izan da nire bizitzan. Garrantzitsua izan da nire osasun optimorako. Astean lau aldiz egiten dut lan gutxienez - aste gehienetan bost. arte martzialak maite ditudalako. Horrek nire bizitza aldatu du - ziur sentiarazi nau neure burua babestu eta trebetasun horietan fidatu naitekeela jakiteak, Jainkoak ez dezala, inoiz behar baditut. Pisu arinekin ere egiten dut entrenamendua, erresistentzia. bandak, eta nire gorputzaren pisua ".

Zein elikagai pizten zaitu?

Baia: "Diabetesa dela eta, oso garbi eta oso garbi jaten dut. Haragia, arraina eta barazkiak jaten ditut. Hezur salda xurgatzen dut. Karbohidratoetatik urrun egoten naiz. Ardoa edaten dut - bertsio zetoikoa. Esnatu eta hasten naiz kafe bat ghee, gurin edo MCT [kate ertaineko triglizerido] olioarekin eta batzuetan almendra-esnearekin. Arratsaldean, bazkari arinago bat egingo dut - barazki bat eta agian izokina edo izokin-opilak bezala. Gero bost aldera, Nire seme-alabekin eseri eta haragi, barazki edo lekale batzuk hartzen ditut ".

Nola egoten zara lasai eta kontzentratuta?

Baia: "Meditazioa izan da nire grazia salbatzailea COVID-19 garaian. Bi txakur ditut, beraz, haiekin ibiltzea ere oso ona izan da. Eta bizikletan ibiltzea nire haurrekin".

Bracken-Ferguson: "Sinesten dut irmoa naiz jaiki eta bi orduren buruan eguzkitara aterako naizela ziurtatzeko. Jaikitzea, kalera ateratzea, arnasa sakon hartzea, tarte bat edo meditazioa egitea eta neure buruari lekua edukitzea. Oso garrantzitsua da. arnasa hartzeko eta zeure burua aholkatzeko une horiek izatea, dena ondo egongo dela. Ondo gaude ".

Berrikuspena