Zerk eragiten ditu nire hatz hotzak?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zerk eragiten du hori?
• 1. Raynauden sindromea
• 2. Hipotiroidismoa
• 3. Tenperatura hotzak
• 4. B-12 bitamina gabezia
• 5. Anemia
• 6. Lupus
• 7. Esklerodermia
• 8. Arterietako gaixotasunak
• 9. Karpoko tunelaren sindromea
• 10. Erretzea
• Zer egin dezaket berotzeko?
• Aholkuak
  
• Zein da ikuspegia?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Bere burua izoztetik babesteko, zure gorputzaren lehentasuna funtsezko organoak bero mantentzea da. Tenperatura hotzetan, gorputzak instintuz odol epela muturretatik hartzen du eta zure muinera erakartzen du, non zure bihotza, birikak eta beste organo batzuk babestu ditzakeen. Ingurune hotzean zaudenean hatz hotzak sentitzea normala den arren, batzuek besteek baino arrisku handiagoa dute izozteak izateko.

Tenperatura normala denean hatzek hotza egiten badute, arrazoia izan liteke. Behatz hotzak hainbat arazoen adierazle izan daitezke, Raynauden sindromea, hipotiroidismoa, bitamina gabeziak, anemia, arterietako gaixotasuna edo baita autoimmunearen egoera ere izan daitezke.

Zerk eragiten du hori?

1. Raynauden sindromea

Raynaud-en sindromea, Raynaud-en fenomenoa ere deitua, zure gorputzeko zenbait atalek (normalean hatzek) hotz eta estutasun desegokia sentitzea eragiten duen baldintza da, tenperatura hotzak edo estres maila altuak jasaten dituzunean. Raynaud-ena baduzu, izugarrizko hatz hotzak eta engainatuak izan ditzakezu. Hau gertatzen da zure larruazala odola hornitzen duten arteria txikiak espasmoan daudelako.

Raynaud-en erasoan, arteriak estutu egiten dira eta horrek odola behar bezala zirkulatzea eragozten du. Hatzek askotan kolorea aldatzen dute, zuritik urdinera gorrira pasatuz. Erasoa amaitu eta eskuetara odol-jarioa normaltasunera itzultzen den bitartean, larritasuna, taupadak edo hantura izan ditzakezu.

Zure medikuak Raynaud-en diagnostikoa egin dezake zure historia eta sintoma medikoen arabera. Odol analisiak egin ditzakete zure sintomen beste arrazoi posible batzuk baztertzeko, hala nola nahaste autoimmune bat. Raynaud duten gehienek Raynaud nagusia dute, hau da, berez dagoen baldintza. Beste pertsona batzuek bigarren mailako Raynaud-ena dute, hau da, Raynaud-en erasoak beste egoera mediko baten sintoma dira.

Raynaudena ez da normalean ahultzen eta jende gehienak ez du tratamendurik eskatzen. Baina tratamendu aukerak daude eskuragarri. Medikuek normalean odol hodiak zabaldu eta zirkulazioa hobetzen duten botikak errezetatzen dituzte. Horien artean, kaltzio kanalen blokeatzaileak, alfa blokeatzaileak eta vasodilatatzaileak.

2. Hipotiroidismoa

Hipotiroidismoa (tiroide gutxi aktiboa) zure tiroideak hormona nahikorik sortzen ez duenean gertatzen da. 60 urtetik gorako emakumeen artean ohikoena da, baina edonori eragin diezaioke. Hipotiroidismoa pixkanaka agertzen da eta oso gutxitan sortzen ditu sintomak hasierako fasetan. Denborarekin, egoerak konplikazioak sor ditzake, hala nola bihotzeko gaixotasunak, artikulazioetako mina, gizentasuna eta antzutasuna.

Atzamarrak ohiz hotz sentitzen badituzu, baliteke tiroide gutxi aktiboa izatea. Hipotiroidismoak ez ditu hatz hotzak eragiten, baina hotzarekiko sentikortasuna areagotzen du. Horrek esan nahi du benetan baino hotzago sentitzen zarela. Beste pertsona batzuek baino hotzagoa baduzu eta sintoma osagarriak badituzu, probatzeko garaia izan daiteke. Hipotiroidismoaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• nekea
• pisua irabaztea
• aurpegi puztua
• azal lehor
• zakarkeria
• muskuluen ahultasuna, minak, samurtasuna eta zurruntasuna
• kolesterol maila altua edo altua
• ilea galtzea edo ilea argaltzea
• depresioa
• artikulazioetako mina, zurruntasuna eta hantura

Lehen mailako arretako medikuak hipotiroidismoa detektatu dezake odol analisi soil batekin. 60 urtetik gorako emakumea bazara, baliteke zure medikuak hipotiroidismoaren azterketa egitea urteko zure sasoian zehar. Tratamenduak tiroideo hormona sintetikoen eguneroko dosia hartzen du, normalean segurua eta eraginkorra.

3. Tenperatura hotzak

Ez da harritzekoa tenperatura hotzek hatz hotzak eragitea. Zein dira arazo larriak sortzen dituen arriskuak? Azala biluzik izugarrizko hotza jasaten duenean, izozteak minutu gutxiren buruan hasi daitezke. Izozteak, larruazala eta azpiko ehunak izoztea, larrialdi medikoa da, konplikazio larriak dituena. Lehenengo fasea igarotzen denean, larruazalean, ehunetan, giharretan eta hezurretan kalte iraunkorrak sor ditzake.

Raynaud-en edo beste edozein gaixotasunengatik zirkulazio eskasa baduzu eskuetan, izozte arriskua handiagoa duzu.

4. B-12 bitamina gabezia

B-12 bitamina elikagai askotan modu naturalean aurkitzen den bitamina ezinbestekoa da, arrautzak, arraina, haragia, hegaztiak eta esnekiak barne. Globulu gorrien formazio egokia eta funtzio neurologikoa behar dira. Jende askok, batez ere begetarianoek eta veganek, ez dute nahikoa.

B-12 bitamina gabeziak sintoma neurologikoak sor ditzake, hoztasuna, engainua eta eskuetan eta oinetan ziztadurak. B-12 gabeziaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• anemia
• nekea
• ahultasuna
• oreka mantentzeko zailtasunak
• depresioa
• ahoko mina

B-12 bitamina gabezia aztertzeko, zure medikuak odol lagina hartu beharko du. Tratamendu ohikoena B-12 bitamina injekzioak dira, jende askok arazoak dituelako B-12 digestio-aparatuaren bidez xurgatzeko. Baina ahozko B-12 osagarriaren dosi handia ere eraginkorra izan daiteke.

5. Anemia

Anemia zure odolak globulu gorri kopuru normala baino txikiagoa duen egoera da. Globulu gorriek hemoglobina izeneko burdinazko proteina erabakigarria ez dutenean gertatzen da. Hemoglobinak zure globulu gorriek oxigenoa biriketatik zure gorputzeko gainerako lekura eramaten laguntzen du.

Zure gorputzak oxigenoz aberatsa den odola eskuetara eramateko adina hemoglobina ez badu, hatz hotzak izan ditzakezu. Nekatuta eta ahul sentitzen zara ere. Anemia kasu gehienak burdinaren gabeziak eragiten ditu.

Anemia duzula susmatzen baduzu, eskatu zure mediku nagusiari odol lana egiteko. Odoleko lanek burdin maila baxua adierazten badute, zure medikuak dieta aldaketak egitea gomendatzen du. Burdinaz aberatsa den dieta bat hartzea eta burdin osagarriak hartzea nahikoa da sintomak arintzeko. Hona hemen nola handitu dezakezu elikagaien burdinaren xurgapena.

6. Lupus

Lupusa hantura eragiten duen gaixotasun autoimmune kronikoa da. Beste gaixotasun autoimmuneak bezala, lupusa zure gorputzaren sistema immunologikoak bere ehun eta organoei eraso egiten dienean gertatzen da. Lupusak hantura eragin dezake gorputz osoan, artikulazioetan, larruazalean, giltzurrunetan eta odol zeluletan.

Lupusaren sintomak asko aldatzen dira hanturaren gorputzeko atalaren arabera. Lupusek Raynaud-en sindromea sor dezake, eta horrek hotz hotzekin erortzea eragiten du eguraldi hotza jasaten duzunean edo estresa sentitzen duzunean. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• aurpegiko erupzioa
• nekea
• sukar
• artikulazioetako mina
• larruazaleko lesioak

Lupoa oso zaila da diagnostikatzen, bere sintomak beste egoera askoren sintomen antza baitute. Zure medikuak lupus diagnostikoa eman aurretik beste egoera batzuk aztertu beharko ditu.

Ez dago lupusaren aurkako sendabiderik, baina sintomak antiinflamatorio esteroideekin (AINE), kortikoideekin, immunosupresoreekin eta beste botika batzuekin kudea daitezke.

7. Esklerodermia

Esklerodermia larruazala gogortzea eragiten duten gaixotasunen multzoa da. Zure gorputzaren barruko ehun konektiboari eragiten dio, gogorra edo lodia bihurtuz. Hantura eta mina eragin dezake artikulazioetan eta giharretan.

Esklerodermia duten pertsona gehienek Raynauden sindromea izaten dute, eta horrek behatz hotz izoztuen erasoak sor ditzake. Esklerodermia duten pertsonek hatzetan larruazal lodia eta estua eta eskuetan orban gorriak ere garatzen dituzte. Esklerodermia diagnostikatzeko, medikuak azterketa bat egingo du eta larruazaleko biopsia egin dezake. Ez dago sendabiderik, baina zenbait sintoma eta gaixotasunaren progresioa sendagaiekin kudea daitezke.

8. Arterietako gaixotasunak

Arterietan eragina duten hainbat gaixotasunek eskuetara odol-fluxua murriztu dezakete, hatz hotzak eraginez. Hau plaka pilatzeak edo odol hodietako hanturak eragin dezake. Odol hodien edozein blokeatzek odola normaltasunez zirkulatzea eragotz dezake.

Beste arazo arterial bat biriketako hipertentsio primarioa da, biriketako arteriei eragiten diena eta Raynauden sindromea eragiten duena, batez ere beste gaixotasun autoimmune motak dituzten pertsonengan.

9. Karpoko tunelaren sindromea

Karpal tunelaren sindromea (SCT) gertatzen da besaurrea eta esku ahurraren artean dagoen nerbio mediana eskumuturretik estutzen denean. Nerbio medianoak zure esku eta hatzetako ahurrean sentimendua ematen du.Karpako tunela deritzon pasabide zurrunak estutzen duenean, sintoma mingarriak eragiten ditu.

CTS sintomak poliki-poliki agertzen dira eta pixkanaka okertzen dira. Hasierako sintomak eskuetan eta behatzetan adoreztatzea eta ziztatzea dira. CTS duten pertsona askok Raynauden sindromea eta hotzarekiko sentsibilitatea areagotzen dute. Sintomak eskumuturreko ferula eta antiinflamatorioen bidez arindu daitezke. Ariketa hauek ere lagundu dezakete. Kasu larrietan kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

10. Erretzea

Erretzea txarra da zure gorputz osoan, baita zirkulazioan ere. Erretzeak odol hodiak estutzea eragiten du eta horrek hatz hotzak sor ditzake. Buergeren gaixotasuna izeneko egoera arraroa ere sor dezake, odol hodietan hantura eragiten duena. Hitz egin medikuarekin uzteari buruz.

Zer egin dezaket berotzeko?

Hona hemen hatzak azkar berotzeko erabil ditzakezun estrategia batzuk:

Aholkuak

• Jarri eskuak besape azpian, zure muinean dagoen odol epela aprobetxatzeko.
• Gorde berogailu elektriko bat etxean etxean Raynaud-en erasoan erabiltzeko.
• Esku berogailuak poltsan edo poltsikoan eraman negu osoan. Saiatu Esku Beroak. Kanpoan eguna hotzarekin igarotzeko asmoa baduzu, jarri eskuz berogailuak eskularruen barruan.
• Saiatu eskuzorroen ordez mittens erabiltzen. Behatzak elkartuta mantentzeak berotasun handiagoa sortzen du.
• Probatu Zippo 12 orduko esku berogailua
• Pasatu eskuak ur epeletan, hobeto sentitu arte. Ondoren lehortu itzazu guztiz.
• Eutsi katilu bat te beroarekin.
• Egin 10 eta 15 jauzi kako, odola ponpatzeko.

Zein da ikuspegia?

Hatz hotzak bizitzaren zati dira, batez ere giro hotzetan bizi direnentzat. Hitz egin medikuarekin zure esku hotzez, batez ere beste sintoma batzuk izaten badituzu. Behatz hotzen azpiko baldintza asko tratamenduarekin eta bizimodu aldaketekin kudea daitezke.