Jordan Hasay Piztia bat bezala entrenatzen ari zen Chicagoko maratoia zapaltzeko

Alai

• Berrikuspena

Bere txirikorda ilehori luzeekin eta irribarre distiratsuarekin, 26 urteko Jordan Hasay-k bihotzak lapurtu zituen 2017ko Chicagoko Bankuko Maratoian helmuga zeharkatu zuenean. Bere denbora 2:20:57 izan zen emakumezko estatubatuar batentzat grabatu den bigarren maratoirik azkarrena izan zen inoiz Chicagoko ikastaroan eta bere PR propioan (bi minututan!). Emakumezkoen mailan hirugarren sailkatu zen, eta aurten garaipena lortzeko lehian jarri zuen bere burua.

Zoritxarrez, aurten Bostoneko maratoitik erretiratzea eragin zuen lesio berak ametsak geldiarazi behar izan ditu —orain arte behintzat— iragarri zuen Instagrameko mezu batean irailaren 18an, lasterketa baino hiru aste lehenago baino gutxiago.

"Zoritxarrez, aurten ezin izango dut lehiatu @chimarathon nire hezur kalkanealean etengabe hausturaren ondorioz. Hainbat hilabetez ondo entrenatu eta minik izan gabe, bihotz-bihotzez nago erretiratu behar izateagatik", idatzi zuen.

Urriaren 7an aurtengo Chicago Marathonaren aurreko hilabeteetan, Hasayk bere entrenamendu programa bizienean lanean ari zen: astean 100 kilometro korrika egitea eta harrigarriro astean bizpahiru aldiz pisu astunak igotzea.

"Korrikalari asko edozein pisu entrenamendu motatik aldentzen da, beraz, dibertigarria izan zen", dio Hasayk, bere ohiturak eta beste lasterkari batzuentzako indarra entrenatzeko aholkuak argitaratzen ditu Instagramen. (Lotua: Korrikalari bakoitzak egin beharko lituzkeen 6 Indar Ariketa)

Ordubeteko indarra lantzeko saioak luzatze dinamikoa berotzearekin hasi ziren, ondoren muin eta hip aldakekin eta kettlebell zulagailu batzuekin. Ondoren, lan astuna etorri zen: 205 kilo hil zituen (gorputzaren pisuaren bikoitza) eta kutxa berdina okupatu zen, normalean bi mugimendu horiekin zirkuituak eginez, eta airezko jaurtiketak eta kaxa jauziak eginez.

Hasay iaz hasi zen Chicagoko prestaketa lanetan, eta PR bat lortu zuen arrazoietako bat dela dio.

"Maratoi baten amaieran, aerobiko mailan zaude, beraz, oso indartsua izan behar duzu amaieran hankak altxatzeko", dio. "Musula-gelako ordu horiek guztiek azken [100 metro] horretan eman zuten emaitza".

Aurten hirugarren postutik lehen postura igotzeko itxaropenarekin, aurrea hartu behar izan zuen. Desberdintasuna? Hirugarren altxaketa saio batean gehitu zuen ondoren korrika luzeak. Chicagora iritsi aurreko azken asteetan, ia astero 25 kilometroko lasterketa egiten zuen, eta ondoren, ordubetez gimnasiora jo zuen.

Eroa? Um, bai. Merezi du? Erabat, dio berak. (Lotuta: 25 maratoietako entrenamendu-aholku nagusiak)

"Ezin dut astero 26 kilometro korrika egin maratoian egingo dudan erritmoan, baina 2,5 orduz korrika egin dezaket, pisu gelan sartu eta gauza astunenak egin ditzaket", dio Hasayk. normalean egunean 4.000 kaloria inguru kontsumitzen ditu entrenamenduak elikatzeko. Entrenamendu mota horren ondoren, "Maratoi bat egun libre bat bezala sentitzen da, ez duzulako altxatu behar amaitu ondoren!"

Maratoia indartsu amaitzeko bere indarra eta indarra areagotzeaz gain, pisu handiko altxatzeak ere lagundu dio Hasayri aurtengo orpoko lehen lesiotik berreskuratzen. Hilabeteko atsedenaldia hartu behar izan zuen lesiorako korrika egiteagatik, bizitza osorako iruditu zitzaion Hasayri. Ez zuen uzten moteltzen, ordea. Korrika egin beharrean, astean zazpi egunetan pisu gelara jo zuen, gorputzeko pisu ariketetan eta malgutasunean oinarrituta eta ez janzteko kontuz ere bai gihar asko korrika egiten ez zuenez. (Ikus: Pisu handiak altxatzearen osasunerako eta osasunerako onurak)

Horrelako beste lesio baten alde emozionalari aurre egitea kirolariarentzako bidetik ateratzea gerta daiteke, baina Hasay badirudi etorkizunera begira dagoela, itzulera planekin.

"Erabat erabakita nago lesio honen kausa asmatzera eta guztiz atseden uzteko", jarraitu zuen Instagrameko mezuan. "Jainkoak nahi izanez gero, [ibilbide luzea dut aurretik], hau hasiera besterik ez da eta uste dut hori guztia egiteak indartsuago bihurtuko nauela".

Horrelako errutina gogorrenarekin indartsuago hitz egitean, Hasayk saiatuko den edozein entrenamendu hiltzeko gai izatea espero zenuke. Hala ere, bera da egia urrun dagoela aitortzen duen lehena. Kasua: yoga beroa, lehen lesiotik errekuperatzeko garaian ere probatu zuena.

"Ai, oso gogorra izan zen!" dio berak. "Eman nuen lehen klasea eman nuen; han zeuden guztiak oso malguak ziren, beldurrez eseri nintzen, ikusten."

Yoga klase beroekin irautea dela eta, bere malgutasunean nolabaiteko progresioa ikusi zuela dio. Eta horretan "oraindik bikaina" ez den arren, klase bat gainditu dezakeela eta jarrera guztietan ziur sentitzen dela dio. (Lotuta: Etxean egin dezakezun Y7-n inspiratutako Vinyasa Yoga Fluxua)

Hasayk urriaren 7an Hasay espaloiarekin kolpatuko ez duen bitartean, zorionez, altxatze saio horiek guztiek bidean lagunduko dute errekuperazio osorako, datorren urtean paketearen aurrealdera ere gerturatuko dute.

"Bidaia luzea da, baina bidean zehar mugarri txikietan zentratzen bazara, edertasuna aurkituko duzu lesio horren aurretik normaltzat hartzen ziren gauza errazak egiteko borrokan", idatzi du Hasayk bere mezuan, Kobe Bryant aipatuz. "Horrek esan nahi du itzultzen zarenean ikuspegi berri bat izango duzula ere".

Berrikuspena