Jewel’s Do-Anywhere Ab Routine

Alai

• Berrikuspena

Ezagutu bertan dagoen ospetsu bat hau forma mota eta erabiltzen dituen oinetako esklusiboei edo prezio handiko ekipamenduei buruz guztia entzutea espero duzu. Baina Jewel-en sekretuak harritu egingo zaitu. ""Cowboy boot camp" egiten dut nire bizilagunaren etxean [Jim Sharp zezen-zale profesionala] hiru mutilekin", dio Dallasetik bi orduz kanpo 2.200 hektareako ganadutegi batean bizi den 35 urteko gazteak. Taldeak kardio egiten dio ariketa DVD bati (haien gogokoena da Erokeria), orduan hanka eta ab mugimendu batzuk ateratzen ditu. Lesio batek bere errutina arrunta alde batera utzi badu ere, Jewel-ek oraindik astean bi edo hiru aldiz egiten du ab-entrenamendua. Abeslariak ekipamendurik gabeko makurka desberdinak egitea nahiago duen bitartean, tresna batzuk gehitzeak erresistentzia benetan nola lor dezakeen erakutsi diogu. Hilabeteotan ab errutina bera egiten ari bazara-emaitza eskasekin- hartu Jewel-en kantutegiko orrialde bat eta, azkenean, zure sabeleko puztua lortuko duzu.

ZER EGIN

Egin mugimendu horien multzo bat astean 2 edo 3 aldiz. Atseden hartu multzoen artean minutu bat arte.

BEHAR DUZU

Erresistentzia banda, 5 eta 8 kiloko dumbbell edo baloi haztatua eta egonkortasun bola (aurkitu engranajeak hemen theshapestore.com)

Lortu errutina

Berrikuspena