Jessica Albaren Sekretuak bikinian sutsuki begiratzeko

Alai

• Berrikuspena

Urtean superheroi bat jokatu zuen Lau fantastikoak eta superbabe bat Urdinera (eta Taylor Swift-en "Bad Blood" musika-bideo berrian hil zuen!), beraz, nor hobeto Jessica Albak baino udako bainujantzia  sexyenak astintzeko eta hondartzarako gorputzerako prest egoteari buruz egia esateko? Aktoreak, bi seme-alaben ama eta mila milioi dolarreko Honest Company-ren jabeak bere sekretuak agerian uzten ditu. hau gogorra-edozein traje jartzen duen.

Bere egoera fisikoa hastean: "Filmatzen ari nintzen arte borroka, gimnasia, dantza eta indar entrenamenduari egozten diot nire gorputz atletikoa Aingeru Iluna. Horrek indartu ninduen eta benetan barra ezarri nuen ".

Bere entrenamendu errutinan: "Izerdia bota behar dut edo ez dut ezer egin dudanik. 30 minutu besterik ez ditudanean burpeak, mendiko eskalatzaileak, squat jauziak, oholak eta eguzki agur batzuk egingo ditut. . Baina ez dut gezurrik esango. Lasterketan aritzen da. Horregatik, klaseak hartzea maite dut, beste jendez inguratuta nagoelako eta horrek motibazio eta erantzukizuna mantentzen nauelako. Egun, power yoga egiten dut pisu arinekin. 105 graduko gela, beraz, yoga beroa eta indarra entrenatzeko nahasketa da. Bira ematen dut. Niretzat gakoa musika ona da, hala nola 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé ".

Zentratuta egoteko bere trikimailu bitxia: "Klomitak adikzioa naiz. Egun osoan zehar jaten dut. Sakabanatua naiz aldi berean egiteko gauza asko dituena, eta krispetak jateak kontzentratzen laguntzen dit. Buruari noraezean aurre egiteko nire modua da".

Entrenamendu aurreko mokadu gogokoena: "Inoiz ez nintzen gosaltzen duen pertsona handia - goizean kafea eta banana bat botatzen nituen, baina duela gutxi astindu hau egiten hasi nintzen proteina beganoen hautsarekin, matcha te berdearen hautsarekin, banana bat, koko-ura eta izotza erabiliz. Edaten dut. entrenamendu aurretik eta ez nau gehiegi beteta sentitzen. Edo gelaxka ondoren eduki dezaket eta bazkaldu arte pozik sentitzen naiz ".

Estresa arintzeko: "Gogoratu eta gogoa lasaitu behar dudanean, UCLA Mindful Awareness Research Center-eko meditazio podcast bat entzuten dut. Bakoitzak hiru minutuko iraupena du, beraz, komuneko saltoki batean sartu edo nire autoan egin dezaket. Baina Meditazio Transzendentala oso liluratuta nago. TM egiten duen guztiok barne bake eta distira hori daukat. Hori nahi dut ".

Auto-maitasuna aurkitzean: "Ez nintzen benetan nire gorputzaz konfiantzarik nire alabak izan nituen arte, Honor, 7 urtekoa, eta Haven, 3 urtekoa. Jaio ondoren erosoago sentitu nintzen nire larruazalean. Gainera, haien gorputzarekin pozik egotea nahi badut. , oinez ibili behar dut".

Albaren informazio gehiago lortzeko, joan agertoki atzeanFormaestalkia tiro!

Berrikuspena