Pumpkin Protein Smoothie hau zure PSL ohiturarako truke osasuntsuagoa da

Alai

• Berrikuspena

Mundua ez da berdina izan orain dela 10 urte Starbucks-ek kalabaza espezia latta jarri zuenetik. Kafe erraldoiak # oinarrizko joera kapitalizatzeko modu berriak eta ikusgarriak aurkitzen jarraitzen du (hau da, janari dendetan saltzeko edaria edalontzian botilaratu zuten literalki), denak gehiago itzultzeko. Beraz, udazkeneko oinarrizko produktuarekin obsesio handi bat baduzu, ezin dizugu leporatu. Baina kaloria eta azukre gehigarriak aurreztuko dituen trukatze trukagarriaren bila bazabiltza, Jamba zukuak irtenbide ezin hobea izan dezake.

Irailaren 7an, smoothie konpainiak kalabaza proteina smoothie berria estreinatuko du, zure kafetegiko edariari alternatiba osasuntsua eskaintzen diona. Almendra esne, kalabaza espezia, kanela, chia hazi eta gazur proteina nahasketa batekin egina, edariak kalabaza tartaren udazken zapore nostalgikoak nahastuko ditu osasunaren hobekuntza handi batekin. Bere 23 gramo proteina eta 5 gramo zuntz beteta sentitzen zara denbora gehiago eta egunean hartzeko prest.

Baina dezagun kurruskatu guztiak zenbakiak, ezta? % 2 esne eta esnegain handiko PSL handiaren aldean (380 kaloria eta 50 gramo azukre ditu) kalabaza proteinak 100 kaloria gutxiago izango ditu. Hala ere, oraindik 29 gramo azukre handia darama. Egunean 25 gramo inguru dituzten emakumeentzako azukre guztizko kontsumoari buruzko jarraibide ofizialekin, hau da, edari edo otordu ordezko bakarrean benetan nahi duzuna baino gehiago. Gantzari dagokionez, PSL berak 14 gramo koipez erantsi ohi du irabiatua 4,5 gramo baxuagoa den bitartean. (Erlazionatua: Good Sugar vs. Bad Sugar: Bihurtu Sugar Savvy More)

Orokorrean, kalabaza proteina irabiatuak elikagai gehiago eskaintzen du kopa horren barruan, baina beti izan behar duzu kontuan kaloriak jaurtitzeaz garbi murtxikatu beharrean, janari osoek ez dute sekula zure gorputza behera botako.

Oraindik zure ponpa espeziak konpondu behar dituzu? Probatu bost Starbucks hack hauek PSL osasuntsuagoa lortzeko edo kalabaza espezietako 15 elikagai (eta edariak!) Hauek ondo jan ditzakezu.

Berrikuspena