J-Lo-k Killer Abs erakusten du, Adriana Lima-k boxeo-eraztuna jotzen du eta Jennifer Lawrence Slams glutenik gabeko Craze

Alai

• Berrikuspena

Janari garbitik hasi eta txio motibagarrietaraino, jakin Hollywooden nor egon den zoriontsu eta osasuntsu bizitzera dedikatu aste honetan. Zein istorio ari zara hizketan? Txioka iezaiguzu @ Shape_Magazine, etiketatu @Instagram-en edo komentatu behean.

1. Izarrak elkarri inspiratzen. "#WCW eguneko nire motibazio fisikoa" idatzi zuen Khloé Kardashian -ren argazki ab-tastikoan Jennifer Lopez. Pop izarrak duela gutxi eman zigun entrenamenduari fitness guruarekin izarrei, Tracy Anderson, oihu gozo batean zehar Lena Dunham. Biek Lopezek pisuak altxatzeko entrenamendu bideo zoragarria partekatu zuten Dunham-en berri guztiei laguntzeko. Ez Hori Neska Mota. Eta liburuaren zale handiak garen arren, J-Loren muin gogorrak atentzioa eman ziguna!

2. Cruzen kontrola. Ez da harritzekoa hemen! Eskatu 2014rako beren emakumerik sexistena izendatu zuten eta ohoreak eskubidea du Penelope Cruz, argitalpenarekin txantxetan aritzen da bizirik dagoen emakumerik sexyena sentitzen dela eta lo egiteko gabea den ama bezala sentitzen dela. Hala eta guztiz ere, aktoreak bere figura bizkorra dieta mediterraneoari egozten dio, Examiner.com-ek jakinarazi duenez, oliba olioa eta ahuakateak, proteina giharrak, frutak, barazkiak, babarrunak, fruitu lehorrak eta haziak bezalako gantz osasuntsuak eskatzen dituena. "Espainiako janaria maite dut", esan zuen. "Ondo jaten dut, baina osasuntsu jaten saiatzen naiz".

3. Gluten askatasuna.Jennifer Lawrence glutenik gabeko erroaz hitz egiten du, eta "joera freskoaren nahaste berria da, funtsean, ez dut karbohidratoak jaten". Vanity Fair bertan irekitzen du zer bilatzen ari den eder batean. Bere kontrol zerrendan? Errealitateko telebistarekiko maitasuna eta bere aurrean farra egiteko gogoa. Zer da ez maitatzea?

4. Etxeko sukaldaritza. Etxean zer otordu egiten duzun galdetzen Miranda Lambert eta Blake Shelton itxura izango luke? Beno, Lamberten arabera, "alboko neska" da, bere country musikako izarra, berriz, "parrillan eta erretzen maisua" da. Abeslariak sukaldaritzako gauza guztiak kontatu zituen azken alean Janaria eta ardoa aldizkaria, ostikada egiten duela konpartituz, zuku prentsatu berriarekin hasten ditu goizak eta bere zuku-sorgailua ere eramaten du errepidean. "Horrela egun osasuntsu egon naizela sentitzen dut", azaldu du Lambertek. "Gero erabaki txarrak hartzen baditut ere".

5. Borroka moduan. Hasi dadila atzerako kontaketa! "Victoria Secret-en ikuskizunerako prestatzen @ dino5thstgym-rekin. Eguneko 1 zenbakia ..." izenburupean Adriana Lima Dino Spencer izarrei Boxeo eta MMA entrenatzailearekin ateratako selfie zakarra. Supermodeloak aurrez esan zuen Moda boxeoa "pasioa" da berarentzat, "ariketa fisikoa egiteko egiten dudan gauza bakarra" baita. Limak 90 minutu eskaintzen ditu saio bakoitzeko aldian-aldian, eta kirolarekiko duen konpromisoa azaltzen du: "Badakizu zein indartsua zaren eta zenbat indarra duzun. Konfiantza zarenean, ez zaitu asko molestatzen".

Berrikuspena