Osasun antsietatea (hipokondria)

Alai

• Zein da zure osasunarekiko kezka eta osasun antsietatea?
• Zerk eragiten du jendeak osasun antsietatea?
• Nola diagnostikatzen da osasun antsietatea?
• Nola tratatzen da osasun antsietatea?
• Psikoterapia
• Botikak
• Zein da osasun antsietatearen aurreikuspena?

Zer da osasun antsietatea?

Osasun antsietatea osasun egoera larria izatearen kezka obsesiboa eta irrazionala da. Gaixotasunen antsietatea ere deitzen zaio, eta lehen hipokondria esaten zitzaion. Egoera hori pertsona batek gaixotasunaren sintoma fisikoei buruz duen irudimena da.

Edo beste kasu batzuetan, pertsona batek gorputzaren sentsazio txikiak edo normalak gaixotasun sintoma larri gisa interpretatzea gaizki interpretatzea da, mediku profesionalek gaixotasunik ez dutela ziurtatu arren.

Zein da zure osasunarekiko kezka eta osasun antsietatea?

Zure gorputzak gaixorik zauden seinaleak bidaltzen badizkizu, normala da kezkatuta egotea. Osasun-antsietatea gaixotasun larri baten sintoma edo sintomak dituzula sinesten du. Baliteke kezkak hain kezkatuta egotea, ezinegona desgaitzea.

Zure osasunak kezkatzen bazaitu, egin behar duzun gauza arrazionala zure medikuarekin harremanetan jartzea da. Osasun antsietatearekin, larritasun handia sentituko duzu zure benetako edo imajinatutako sintomen aurrean, mediku azterketen emaitzak negatiboak izan ondoren eta medikuek osasuntsu zaudela ziurtatzen dizutenean.

Egoera hori norberaren osasunarekiko kezka normala izateaz haratago doa. Pertsonaren bizi kalitatea oztopatzeko ahalmena du, besteak beste:

• lan egin ingurune profesionalean edo akademikoan
• funtzionatu egunero
• harreman esanguratsuak sortu eta mantendu

Zerk eragiten du jendeak osasun antsietatea?

Adituek ez dakite ziur osasun antsietatearen kausa zehatzak, baina uste dute faktore hauek egon daitezkeela:

• Gorputzeko sentsazioak, gaixotasunak edo bi gauza horiek oso ondo ezagutzen dituzu. Gaixotasun larri batek zure gorputzaren sentsazioak eragiten dituela pentsa dezakezu. Horrek gaixotasun larria duzula ziurtatzen duten frogak bilatzera eramaten zaitu.
• Familiako kidea edo kideak gehiegi kezkatzen dira haien osasunaz edo zure osasunaz.
• Benetan gaixotasun larriei buruzko iraganeko esperientziak bizi izan dituzu haurtzaroan. Beraz, heldu gisa, bizi dituzun sentsazio fisikoak beldurgarriak zaizkizu.

Osasun antsietatea gehienetan helduen hasieran edo ertainean gertatzen da eta adinarekin okerrera egin dezake. Adineko pertsonentzat, osasun-antsietatea memoria arazoak garatzeko beldurra izan daiteke. Osasun antsietatearen beste arrisku faktore batzuk hauek dira:

• gertaera edo egoera estresagarria
• larria ez den gaixotasun larri baten aukera
• txikitan tratu txarrak jasaten
• haurtzaroko gaixotasun larria edo guraso bat gaixotasun larria izan izana
• nortasun kezkagarria izatea
• Interneten zure osasuna gehiegi egiaztatzea

Nola diagnostikatzen da osasun antsietatea?

Osasun antsietatea jada ez dago Amerikako Psikologia Elkarteak Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan. Aurretik hipokondriasia esaten zitzaion (hipokondria izenaz ezagunagoa).

Orain, hipokondria diagnostikatu zaion jendea honela sailkatu daiteke:

• gaixotasun antsietate nahastea, pertsonak sintoma fisikorik edo sintoma arinak besterik ez baditu
• sintoma somatikoen nahastea, batez ere, pertsonak kezkagarriak direla hautematen duten sintomak dituenean edo sintoma anitz badituzte

Osasun antsietate nahastearen diagnostikoa lortzeko, zure medikuak azterketa fisikoa egingo du kezkatuta zauden osasun egoera baztertzeko. Osasuntsu bazaude, zure medikuak osasun mentaleko profesional batengana jo dezake. Litekeena da honela jarraitzea:

• ebaluazio psikologikoa egitea, zure sintomen, estres egoeren, familiaren historiaren, kezken eta zure bizitzan eragina duten arazoei buruzko galderak dakartzana
• autoebaluazio psikologikoa edo galdetegia betetzeko eskatuz
• galdetu zure drogen, alkoholaren edo beste substantzia batzuen erabilerari buruz

American Psychiatric Association elkartearen arabera, gaixotasunen antsietate nahasteak honako hauek ditu:

• gaixotasun larria izan edo etortzeko kezka
• sintoma fisikoak ez izatea edo oso arinak diren sintomak izatea
• lehendik dagoen gaixotasun mediko baten inguruko gehiegizko kezka edo gaixotasun baten inguruko familiaren aurrekariak
• osasunarekin lotutako zentzugabeko jokabideak egitea, besteak beste:
  • zure gorputza behin eta berriro gaixotasuna aztertzen
  • gaixotasunaren sintomak zure ustez zein diren linean egiaztatzea
  • medikuaren hitzorduak saihestea gaixotasun larria duten diagnostikoak ekiditeko
  • gaixotasuna gutxienez sei hilabetez edukitzeko kezka (kezkatzen zaizun gaixotasuna aldi horretan alda daiteke).

Nola tratatzen da osasun antsietatea?

Osasun antsietatearen tratamendua eguneroko bizitzan sintomak eta funtzionatzeko gaitasuna hobetzean oinarritzen da. Normalean, tratamenduak psikoterapia dakar, batzuetan botikak gehitzen dira.

Psikoterapia

Osasun antsietatearen tratamendu ohikoena psikoterapia da, batez ere jokabide terapia kognitiboa (TCC).CBT oso eraginkorra izan daiteke osasun antsietatea tratatzeko, zure nahastea kudeatzen lagun dezaketen trebetasunak irakasten baitizkizu. CBTn bakarka edo taldean parte har dezakezu. CBTaren abantaila batzuk hauek dira:

• zure osasun antsietate kezkak eta sinesmenak identifikatzea
• zure gorputzeko sentsazioak ikusteko beste modu batzuk ikastea, lagungarri ez diren pentsamenduak aldatuz
• zure kezkak zugan eta zure portaeran nola eragiten duten jakitun
• zure gorputzeko sentsazio eta sintomei modu desberdinean erantzutea
• antsietateari eta estresari hobeto aurre egiten ikastea
• sentsazio fisikoengatik egoerak eta jarduerak saihesteari uzten ikastea
• gaixotasun zantzuak aurkitzeko zure gorputza aztertzea saihestuz eta osasuntsu zaudela ziurtatzeko bila
• zure etxean, lanean edo eskolan, gizarte inguruneetan eta besteekiko harremanetan zure funtzionamendua bultzatzea
• buruko osasuneko beste nahaste batzuk pairatzen dituzun edo ez egiaztatzea, depresioa edo nahasmendu bipolarra adibidez

Osasun antsietatea tratatzeko beste psikoterapia mota batzuk ere erabiltzen dira batzuetan. Honek jokabidearen estresa kudeatzea eta esposizio terapia izan ditzake. Sintomak larriak badira, zure medikuak beste tratamendu batzuekin batera botikak gomendatu ditzake.

Botikak

Zure osasun antsietatea psikoterapiarekin bakarrik hobetzen ari bada, hori da zure egoera tratatzeko erabiliko dena. Batzuek ez diote psikoterapiari erantzuten, ordea. Zuri aplikatzen bazaizu, zure medikuak botikak gomendatu ditzake.

Egoera horretarako maiz erabiltzen dira antidepresiboak, hala nola serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI). Antsietateaz gain aldarte edo antsietate nahasmendua baduzu, egoera horiek tratatzeko erabiltzen diren botikek ere lagun dezakete.

Osasun antsietatearen aurkako botika batzuek arrisku eta bigarren mailako efektu larriak dituzte. Garrantzitsua da zure tratamendu aukerak medikuekin ondo aztertzea.

Zein da osasun antsietatearen aurreikuspena?

Osasun antsietatea epe luzeko osasun egoera da, denborarekin larritasuna aldatu daitekeena. Jende askoren ustez, adinarekin edo estres garaian okerrera egiten du. Hala ere, laguntza eskatzen baduzu eta zure tratamendu planari eusten badiozu, posible da osasunerako antsietate sintomak murriztea, eguneroko funtzionamendua hobetzeko eta kezkak gutxitzeko.