Dopamina eta mendekotasuna: mitoak eta gertaerak bereiztea

Alai

• Mitoa: dopaminaren menpe egon zaitezke
• Egia: Dopamina motibatzailea da
• Mitoa: Dopamina da "plazerreko produktu kimikoa"
• Egia esan: Dopaminak rolak jokatzen du tolerantzia garatzen
• Ez dago mendekotasun kausa bakarra
• Laguntza nola lortu
• Beheko lerroa

Seguruenik dopaminaren berri izan duzu mendekotasunarekin lotutako "plazerreko produktu kimiko" gisa.

Pentsa ezazu "dopaminaren presarik" terminoa. Jendeak erosketa berria egiteak edo lurrean 20 dolarreko faktura aurkitzeak sortzen duen plazer uholdea deskribatzeko erabiltzen du.

Baina entzundako batzuk gertaera baino mito gehiago izan daitezke.

Adituak oraindik dopaminak, neurotransmisore batek, mendekotasunaren testuinguruan nola funtzionatzen duen aztertzen ari dira. Askok uste dute zure burmuina entrenatzen duela esperientzia desatseginak ekiditeko eta atseginak bilatzeko.

Zure burmuinaren plazer bilaketa indartzeko eginkizun hori da dopamina mendekotasunarekin lotzera bultzatu duena. Baina ez da hain erraza. Dopaminak menpekotasunean zeresana duen arren, eginkizun hori konplexua da eta ez da guztiz ulertzen.

Irakurri gehiago dopaminaren menpekotasunean duen eginkizunaren inguruko mitoei eta gertakariei buruz gehiago jakiteko.

Mitoa: dopaminaren menpe egon zaitezke

Badago jendearen ustez okerreko iritzia, mendekotasuna duten pertsonak dopaminaren menpe daudela, drogak edo zenbait jarduera baino.

Ongi sentiarazten zaituzten esperientziak, besteak beste, drogak erabiltzeak, zure garunaren sari zentroa aktibatzen du, dopamina askatuz erantzuten baitu. Argitalpen honen ondorioz, zure garunak arreta gehiago bideratuko du esperientzian. Ondorioz, sentitutako plazeraren oroitzapen sendoa geratzen zaizu.

Memoria sendo honek berriro bizitzeko ahalegina egitera gonbidatu zaitzake drogak erabiliz edo esperientzia jakin batzuk bilatuz. Baina droga edo jarduera da portaera horren oinarrian dagoen iturria.

Egia: Dopamina motibatzailea da

Dopamina menpekotasunaren kausa bakarra ez den arren, bere motibazio propietateak menpekotasunean zeresana dutela uste da.

Gogoratu, zure garuneko sari zentroak dopamina askatzen duela esperientzia atseginak erantzunez. Zure garunaren zati hau ere memoriarekin eta motibazioarekin lotura estua du.

Orokorrean, sentsazio positiboa sentitzen duzunean eta dopamina sari zentroko bideetara askatzen denean, zure garunak honako hauek hartzen ditu kontuan:

• Zerk eragin zuen sentsazioa: substantzia bat zen? Portaera bat? Janari mota bat?
• Berriro aurkitzen lagun diezazuketen zure inguruneko edozein seinale. Gauean bizi izan zenuen? Zer gehiago egiten zenuen? Pertsona jakin batekin egon zinen?

Ingurumenaren zantzu horiek jasaten dituzunean, plazer bera bilatzeko gogo bera sentitzen hasiko zara. Unitate hau izugarri indartsua izan daiteke, kontrolatzen zaila den gogoa sortuz.

Gogoan izan prozesu honek ez dituela beti substantzia edo jarduera kaltegarriak suposatzen.

Janari ona jan, sexu harremanak edukitzeak, artea sortzeak eta beste hainbat gauzek antzeko erantzunak sor ditzakete zure garuneko sari zentrotik.

Mitoa: Dopamina da "plazerreko produktu kimikoa"

Jendeak batzuetan dopamina "plazer kimikoa" dela esaten du. Termino hau dopamina euforia edo plazer sentimenduen erantzule zuzena dela uste izatetik dator.

Dopaminak zure plazer esperientzia laguntzen du. Baina ez du zerikusi handirik sortzen sentimendu atseginak, adituen ustez.

Horren ordez, sentsazio eta jokabide atseginak indartzen laguntzen du, berriro sentitzeko gogoa sortzen duten gauzak berriro egiteko gogoa lotuz. Lotura hau faktore garrantzitsua da mendekotasuna garatzeko.

Hori neurotransmisoreak egin plazer edo euforia sentimenduak sor ditzakete:

• serotonina
• endorfinak
• oxitozina

Egia esan: Dopaminak rolak jokatzen du tolerantzia garatzen

Drogen testuinguruan, tolerantzia drogaren efektuak lehengo maila berean sentitzeari uzten diozun uneari dagokio, nahiz eta droga kopuru bera kontsumitzen ari zaren.

Substantzia batekiko tolerantzia garatzen baduzu, gehiago erabili beharko duzu ohituta zauden efektuak sentitzeko. Dopaminak zeregina du prozesu horretan.

Drogen erabilera koherenteak azkenean sari zentroan gehiegizko estimulazioa eragiten du. Bere bideak larritu egiten dira eta askatzen den dopamina maila altua kudeatzea zailtzen du.

Garuna bi modutan konpontzen saiatzen da arazo hau:

• dopamina ekoizpena gutxituz
• dopamina hartzaileak murriztea

Bi aldaketek, orokorrean, substantziak efektu txikiagoa izatea eragiten du garunaren sari zentroaren erantzun ahulagoa dela eta.

Oraindik ere, erabiltzeko irrika izaten jarraitzen du. Droga gehiago behar da asetzeko.

Ez dago mendekotasun kausa bakarra

Menpekotasuna garuneko nahaste konplexua da, ageriko kausa bakarra ez duena. Dopaminak badu zeresana, baina puzzle handiago baten zati txiki bat da.

Adituen ustez, faktore biologiko eta ingurumen sorta batek norbaitek mendekotasun arriskua nabarmen handitu dezake.

Faktore biologiko horietako batzuk honakoak dira:

• Geneak. Droga Abusuei buruzko Institutu Nazionalaren arabera, mendekotasun arriskuaren ehuneko 40-60 inguru faktore genetikoetatik dator.
• Osasun historia. Zenbait sendagairen historia edukitzeak, batez ere buruko osasuneko egoerak, arriskua areagotu dezake.
• Garapen etapa. Horren arabera, drogak nerabe gisa hartzeak mendekotasuna izateko arriskua handitzen du errepidean.

Ingurumen faktoreak, batez ere haurrentzat eta nerabeentzat, honako hauek dira:

• Etxeko bizitza. Drogak gaizki erabiltzen dituzten pertsonekin edo ingurukoekin bizitzeak arriskua areagotu dezake.
• Eragin sozialak. Drogak hartzen dituzten lagunak izateak probatu eta mendekotasuna sor dezakezue.
• Erronkak eskolan. Sozialki edo akademikoki arazoak izateak drogak probatzeko eta azkenean mendekotasuna garatzeko arriskua areagotu dezake.

Hauek dira mendekotasuna lagun dezaketen faktore ugari. Gogoan izan ez dutela esan nahi mendekotasuna behin betiko garatuko denik.

Laguntza nola lortu

Zuk edo zure inguruko norbaitek menpekotasunik bizi baduzu, laguntza eskuragarri dago.

Laguntza lortzeko lehen urratsa heltzea da. Zure osasun-hornitzailearekin adikzioen tratamenduari buruz hitz egin edo beste mediku bati erreferentzia eska diezaiokezu.

Ez baduzu gustura ekartzen, zure osasun-laguntza nagusia ikusi beharrik izan gabe lagun dezaketen erakunde asko daude. Demagun honako hau:

• Droga Abusuaren Institutu Nazionalak laguntza bilatzeko prest zauden ala ez erabakitzen lagun dezaketen baliabideak eskaintzen ditu.
• Substantzien Tratu Txarrak eta Buruko Osasun Zerbitzuen Administrazioak (SAMHSA) tratamendu zerbitzuen lokalizatzailea eta telefono zenbakiak ditu laguntza nazionaletarako.

Menpekotasunaren tratamenduak arreta medikoa izan ohi du, batez ere drogak gaizki erabiltzeak zure osasunean edo segurtasunez desintoxikatzeko beharra eragiten badu.

Baina hitz egiteko terapia ere menpekotasunaren tratamenduaren zati garrantzitsua da, mendekotasunak drogak, alkohola edo portaera jakin bat izan behar du.

Normalean, terapia portaeraren menpekotasunen tratamendu nagusia da, hala nola joko konpultsiboa edo erosketak.

Beheko lerroa

Dopamina mendekotasuna lagun dezakeen faktore ugarietako bat da. Uste denaren aurka, ezin zara dopaminaren menpekoa izan. Baina eginkizun garrantzitsua betetzen du esperientzia atseginak bilatzera bultzatzeko.

Dopaminak ere tolerantzia laguntzen du, eta horrek substantzia edo jarduera bat gehiago behar izatea eskatzen du hasieran egin zenituen efektu berak sentitzeko.