Azala azkura gauez? Zergatik gertatzen den eta zer egin dezakezun horri buruz

Alai

• Kausa naturalak
• Osasunarekin lotutako arrazoiak
• Gauez azkura azala tratatzea
• Errezeta eta errezetarik gabeko botikak
• Tratamendu alternatiboak
• Etxeko erremedioak eta bizimodu aldaketak
• Zer ez egin gauez azkura azala baduzu
• Zure medikua noiz ikusi

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zergatik azkura egiten du larruazalak gauez?

Gauean azkura azala, gaueko pruritoa deitua, nahikoa larria izan daiteke loa aldizka eteteko. Hori zergatik gertatzen den kausa naturaletatik osasunerako kezka larriagoetara joan daiteke.

Kausa naturalak

Jende gehienarentzat mekanismo naturalak gaueko azkuraren atzean egon daitezke. Zure gorputzaren erritmo zirkadiano naturalek edo eguneroko zikloek tenperatura erregulatzea, fluidoen oreka eta hesi babesa bezalako larruazaleko funtzioetan eragiten dute.

Funtzio horiek gauez aldatzen dira. Adibidez, zure gorputzaren tenperatura eta odol-azalak biak arratsaldean handitzen dira, larruazala berotuz. Larruazaleko tenperatura igotzeak azkurak sentiaraz ditzake.

Zure gorputzak substantzia batzuk askatzea eguneko orduaren arabera ere aldatzen da. Gauean, zitokina gehiago askatzen dituzu, hantura handitzen dutenak. Bitartean, kortikoideen ekoizpena - hantura murrizten duten hormonak - moteldu egiten da.

Faktore horien gain, zure azalak ur gehiago galtzen du gauez. Neguko lehorreko hilabeteetan nabarituko zenuten bezala, larruazal azkura azkura.

Egunean zehar azkura jotzen duenean, lanak eta bestelako ekintzek sentsazio gogaikarretik aldentzen zaituzte. Gauean distrakzio gutxiago dago eta horrek azkura are biziagoa izan dezake.

Osasunarekin lotutako arrazoiak

Zure gorputzaren erritmo zirkadiano naturalekin batera, hainbat osasun baldintzek azkura azala gauez okerrera eragin dezakete. Hauek dira:

• larruazaleko gaixotasunak, hala nola dermatitis atopikoa (ekzema), psoriasia eta erlauntza
• gantzak, zorriak, ohearen zomorroak eta pinworms bezalako zomorroak
• giltzurrun edo gibeleko gaixotasunak
• burdin gabeziaren anemia
• tiroideo arazoak
• estresa, depresioa eta eskizofrenia bezalako baldintza psikologikoak
• hanka geldiezinen sindromea
• minbizia, hala nola leuzemia eta linfoma
• nerbio-nahasteak, hala nola esklerosi anizkoitza, zoster zuria eta diabetesa
• erreakzio alergikoak produktu kimikoak, drogak, elikagaiak edo kosmetikoak bezalako substantzien aurrean
• haurdunaldia

Gauez azkura azala tratatzea

Hona hemen gauez azkura azala arintzeko sendagai eta etxeko erremedio batzuk.

Errezeta eta errezetarik gabeko botikak

Nerbio-nahasteak edo hankarik gabeko hanken sindromeak bezalako egoera batek azkura eragiten badu, joan zure medikuari artatzeko. Gaueko azkura zeure burua tratatzeko, errezetarik gabeko edo errezeta sendagaiak dasta ditzakezu. Sendagai horietako batzuek azkura besterik ez dute arintzen. Beste batzuek lo egiten laguntzen dizute. Batzuek biak egiten dituzte.

• Zaharreko antihistaminikoek, hala nola klorfeniramina (kloro-trimeton), difenhidramina (Benadryl), hidroxizina (Vistaril) eta prometazina (Phenergan), azkura arintzen dute eta logura ematen dizute.
• Antihistaminiko berriagoak, hala nola fexofenadina (Allegra) edo cetirizina (Zyrtec), lagungarriak dira eta gauez edo egunez hartu daitezke.
• Esteroide kremek azkura gelditzen dute sorburuan.
• Mirtazapina (Remeron) eta doxepina (Silenor) bezalako antidepresiboek azkura eta lasaigarrien eragina dute.

Tratamendu alternatiboak

Lo egiten laguntzeko, melatonina probatu dezakezu. Hormona natural honek loa erregulatzen laguntzen du. Gauean hartzen duzunean, lasaigarrizko efektua du, azkuraren bidez lo egiten lagun dezakeena.

Etxeko erremedioak eta bizimodu aldaketak

Estresak larruazala areagotzen badu, saiatu meditazioa, yoga edo muskulu erlaxazio progresiboa bezalako teknikak zure burua lasaitzeko.

Terapista batekin ere topa dezakezu jokabide-jokabide terapia kognitiboa lortzeko (CBT). Programa honek zure estresa larriagotzen duten pentsamendu eta ekintza kaltegarri batzuk alderantzikatzen laguntzen du.

Etxeko erremedio hauek ere probatu ditzakezu:

• Aplikatu CeraVe, Cetaphil, Vanicream edo Eucerin bezalako alkoholik gabeko lubrifikatzaile lubrifikatzailea zure larruazalean egunean zehar eta oheratu aurretik.
• Aplikatu konpresa freskoak eta hezea azkura lasaitzeko.
• Hartu bainu bat ur epeletan eta olo-irina koloidalak edo soda.
• Aktibatu hezegailua. Lo egiten duzun bitartean hezetasuna gehituko dio zure logelako aireari.

Zer ez egin gauez azkura azala baduzu

Zure larruazala gauez azkura egiten badu, hona hemen saihestu beharreko zenbait eragile:

• Ez zaitez ohera joan azkura duen ezer. Eraman pijama, zuntz natural leunekin egina, kotoia edo zeta bezalakoak.
• Mantendu tenperatura zure gelan fresko - 60 eta 65 ° F inguru. Gehiegi berotzeak azkura eragin dezake.
• Saihestu kafeina eta alkohola ohera joan aurretik. Odol hodiak zabaldu eta odol gehiago bidaltzen dute larruazala berotzeko.
• Ez erabili inolako kosmetikorik, lurrinik gabeko kremarik, lurrinik gabeko xaboirik edo larruazala narritatzeko moduko beste produktuik.
• Ez marratu! Zure azala are gehiago narritatuko duzu. Mantendu atzazalak motz gauean marratzeko gogoa sentitzen baduzu.

Zure medikua noiz ikusi

Ikus ezazu zure lehen arretako medikuaren edo dermatologoaren kasuan:

• azkura ez da hobetzen bi aste barru
• ezin duzu lorik egin azkura oso bizia delako
• beste sintoma batzuk dituzu, hala nola, pisua galtzea, sukarra, ahultasuna edo erupzioa

Lehen arretako medikurik edo dermatologorik ez baduzu, Healthline FindCare tresnak zure inguruko medikua aurkitzen lagun zaitzake.