Idorreriari aurre egiteko 6 te laxatzaile

Alai

• 1. Senna tea
• 2. Psyllium tea
• 3. Cascara te sakratua
• 4. Inausketako tea
• 5. Fangula tea
• 6. Errubarba tea
• Te laxatzaileak erabiltzerakoan kontuz
• Idorreria tratatzeko beste aholku batzuk

Te laxatiboa edatea, esate baterako, tea senarra, errubarra edo lurrintsua, idorreriari aurre egiteko eta hesteetako igarotzea hobetzeko modu natural bikaina da. Te horiek, azkenean, hestea askatzeko hartu daitezke, 3 egun igarotzea posible ez denean edo gorotzak oso lehorrak eta zatituta daudenean.

Te horiek substantzia propietateak dituzte, hala nola lepokoak edo mukilageak, idorreriaren sintomak arintzen laguntzen dutenak, gorotzak ezabatzea errazten dutenak eta etxean prestatzeko errazak direnak. Hala ere, te laxatzaileak, kasu gehienetan, ez dira 1 edo 2 aste baino gehiagotan erabili behar, batez ere, errubarreko tea, upel sakratua eta senna, hesteetan narritadura sor dezakete eta, beraz, gehienez 3 egunez erabili behar dira. . Astebete barru idorreriaren hobekuntzarik ez badago, mediku orokorra edo gastroenterologoa kontsultatu beharko litzateke, tratamendu egokiena egin ahal izateko.

1. Senna tea

Senna teak hesteetako mugimenduak areagotzen laguntzen du, idorreria arintzeko, baina gasen igoerarik eragin gabe, efektu laxante leunagoa duten konposizioan senosidoak, mukilagoak eta flavonoideak baititu. Te hau hosto lehorrekin egin daiteke Senna alexandrinaizenarekin ere ezagutzen da Alexandria senna edo Cassia angustifolia.

Osagaiak

• 0,5 eta 2g senna hosto lehortu;
• 250 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu sennaren hosto lehorrak edalontzi batean irakiten dagoen urarekin. Utzi 5 minutuz, iragazi eta ondoren edan.

Beste aukera on bat da irtenbide bat prestatzea 2 ml fluido senna extract edo 8 ml senna almibarrarekin 250 ml ur eta edan.

Prestaketa hauek egunean 2 edo 3 aldiz hartu daitezke eta, oro har, laxazio-efektua izaten dute irentsi ondorengo 6 orduetan.

Senna ez dute haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek, 12 urtetik beherako umeek eta idorreria kronikoa duten kasuetan, hesteetako arazoak, hala nola hesteetako buxadura eta estutzea, hesteetako mugimendurik ez izatea, hesteetako hanturazko gaixotasunak, sabeleko mina, hemorroideak, apendizitisa, hilekoa aldia, gernu-infekzioa edo gibela, giltzurruna edo bihotz-gutxiegitasuna.

2. Psyllium tea

Psyllium, zientifikoki deitua Plantago ovata, hesteetako ura xurgatzen duen eta hesteetako mugimenduak askoz ere errazten dituen sendabelarra da, landare honen haziak gorotzen sorreran eta hestearen erregularizazioan laguntzen duten zuntz disolbagarrietan aberatsa den gel lodia duelako. digestio osasun orokorra.

Osagaiak

• 3 g psyllium hazia;
• 100 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri psyllium haziak edalontzi batean ur irakinarekin. Utzi zutik, iragazi eta egunean 3 aldiz hartu.

Psyllium ez da haurdunaldian, edoskitzaroan eta 12 urte baino gutxiagoko umeetan erabili behar.

3. Cascara te sakratua

Zientifikoki ezaguna den cascara sakratua Rhamnus purshiana, hesteetan narritadura eragiten duten kaskarosidoak dituen sendabelarra da, hesteen mugikortasuna areagotzen duena eta, beraz, gorozkiak desagerrarazten laguntzen duena.

Osagaiak

• Upel sakratuaren 0,5 g, azalaren koilaratxo 1 baliokidea;
• 150 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu upel sakratuaren maskorra, ur irakinarekin dagoen katilu batean, eta utzi 15 minutuz. Iragazi eta edan prestatu ondoren, oheratu aurretik, te honen eragina irensten denetik 8 eta 12 ordu barru gertatzen baita.

Beste aukera bat da irtenbide bat egitea kaskara sakratuetatik ateratako 10 fluido tanta ur edalontzi batean eta egunean 3 aldiz edatea.

Cascara sakratua ez da haurdunaldian erabili behar, emakumeak edoskitzen dituztenean, esnea igaro eta intoxikazioa sor baitezake haurtxoan eta 10 urte baino gutxiagoko umeek. Gainera, tea edo fluidoen extracta ez da erabili behar sabeleko mina edo kolikoak, anal edo ondesteko arrakalak, hemorroideak, hesteetako buxadura, apendizitisa, hesteetako hantura, deshidratazioa, goragalea edo botaka.

4. Inausketako tea

Inauseak aberatsa da pektina bezalako zuntz disolbagarrietan eta zelulosa eta hemizelulosa bezalako zuntz disolbaezinak, digestio-aparatuaren ura xurgatuz jarduten dutenak, hesteak erregulatzen laguntzen duen gel bat eratuz, hesteetako funtzionamendu ona sustatuz. Horrez gain, inausiek sorbitola ere badute, hau da, gorotzak ezabatzea errazten duen laxante naturala. Ezagutu hestea askatzen laguntzen duten beste fruitu batzuk.

Osagaiak

• 3 igarobidun puna;
• 250 ml ur.

Prestatzeko modua

Gehitu prunak 250 ml ur dituen ontzian. Irakiten 5 eta 7 minutuz, utzi hozten eta edan zatitutako tea egun osoan zehar.

Beste aukera bat da gau osoan 3 edalontzi 1 ur edalontzitan bustita uztean uztea eta hurrengo egunean urdaila hutsik hartzea.

5. Fangula tea

Fangula, zientifikoki ezaguna Rhamnus frangula, glukofrangulina duen propietate sendagarria da, propietate laxanteak dituen substantzia, gorotzetako hidratazioa areagotzen baitu eta hesteetako eta digestio mugimenduak estimulatzen baititu, behazunaren ekoizpena areagotuz, elikagaien digestioa hobetzen baitu eta hestea erregulatzen laguntzen baitu. .

Osagaiak

• 5 eta 10 g frangula azala, azalaren koilarakada 1 baliokidea;
• 1 L ur.

Prestatzeko modua

Jarri lurrin azala eta ura ontzi batean eta irakin 15 minutuz. Utzi 2 orduz geldirik, iragazi eta edan 1 edo 2 taza te ohera joan aurretik, efektu laxatzailea tea edan eta 10 eta 12 ordu arte izaten baita.

Te hori ez da kontsumitu behar haurdunaldian eta kolitis edo ultzera kasuetan.

6. Errubarba tea

Errubarba laxante indartsua duten eta idorreria tratatzeko erabil daitekeen bekatu eta erregeetan aberatsa da. Landare honek senna, kaskara sakratua eta fangula baino efektu laxante indartsuagoa du eta, beraz, kontu handiz erabili behar da. Ikusi errabarraren beste osasun onurak.

Osagaiak

• 2 koilarakada ruibarbo zurtoinarekin;
• 500 ml ur.

Prestatzeko modua

Gehitu errubarbaren zurtoina eta ura ontzi batean eta irakin ezazu 10 minutuz. Utzi berotzen, iragazi eta edaten 1 kopa lotara joan aurretik.

Te hori ez dute haurdun dauden emakumeek, 10 urte baino gutxiagoko umeek erabili behar, ezta sabeleko mina, hesteetako obstrukzioa, goragalea, botaka, Crohn gaixotasuna, kolitisa edo heste suminkorraren sindromea ere. Gainera, te horren kontsumoa saihestu behar dute digoxina, diuretikoak, kortikoideak edo antikoagulatzaileak bezalako drogak erabiltzen dituzten pertsonek.

Te laxatzaileak erabiltzerakoan kontuz

Te laxanteak ez dira 1 edo 2 aste baino gehiagotan erabili behar, fluidoak eta mineralak galtzea eta osasunari kalte egin diezaiokete, batez ere errubarra, senna eta kaskarako te sakratuak, laxante sendoak direnez, ez lirateke 3 egun baino gehiago erabili behar. . Gainera, te laxatzaileak ez dira maiz edo gehiegi erabili behar, beraz garrantzitsua da te horiek sendagai landareetan esperientziadun mediku edo profesional baten gidaritzapean edatea.

Te hauek idorreria arintzen lagun dezakete, baina astebetean sintomak hobetzen ez badira, mediku orokorrarekin edo gastroenterologoarekin kontsultatu beharko zenuke tratamendu egokiena hasteko.

Idorreria tratatzeko beste aholku batzuk

Idorreria hobetzeko, garrantzitsua da egunean 1,5 eta 2 litro ur edatea, jarduera fisikoak lantzea, esate baterako, oinez ibiltzea eta dieta orekatua egitea zuntz gehiago janez, elikagai industrializatuak ekidinez eta janari azkarra.

Ikusi bideoa Tatiana Zanin nutrizionistarekin idorreriari aurre egiteko aholkuekin: