Antsietatea genetikoa al da?

Alai

• Zerk eragiten du antsietatea?
• Zer dio ikerketak?
• Zein dira antsietate nahasteen sintomak?
• Nola diagnostikatzen da antsietatea?
• Zein da antsietatearen tratamendua?
• Terapia
• Botikak
• Bizimodua
• Zein da antsietatea duten pertsonen ikuspegia?
• Hartzeko

Jende askok galdetzen du: antsietatea genetikoa al da? Badirudi hainbat faktorek antsietate nahasteak izateko arriskua eragin dezaketela, ikerketek antsietatea herentziazkoa dela diote, neurri batean behintzat.

Zerk eragiten du antsietatea?

Ikertzaileek ez dakite 100% antsietate nahasteak zerk eragiten duen. Antsietate nahaste bakoitzak bere arrisku faktoreak ditu, baina Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren arabera, litekeena da antsietate nahastea garatzea:

• bizi esperientzia traumatikoak izan dituzu
• antsietatearekin lotura duen egoera fisikoa duzu, hala nola tiroideoaren nahasteak
• zure senide biologikoek antsietate nahasteak edo buruko beste gaixotasun batzuk dituzte

Beste modu batera esanda, antsietate nahasteak genetikoak eta ingurumen faktoreek eragindakoak izan daitezke.

Zer dio ikerketak?

Ikerketa hamarkadek antsietatearen herentziazko loturak aztertu dituzte. Adibidez, adierazi du zenbait ezaugarri kromosomiko fobiekin eta izu nahasteekin lotuta daudela.

A-k buruko gaixotasunak eta bikiak aztertu zituen eta RBFOX1 geneak antsietate orokorreko nahaste orokorra izateko joera handiagoa izan dezakeela ikusi zuen. A-k erakutsi zuen antsietate sozialaren nahastea, izuaren nahastea eta antsietate orokorraren nahastea gene zehatz batzuekin lotuta daudela.

Duela gutxi, ondorioztatu zen antsietate nahaste orokortua (GAD) heredatu daitekeela, GAD eta lotutako baldintzak gene desberdin batzuekin lotuta egonik.

Ikerlari gehienek ondorioztatzen dute antsietatea genetikoa dela, baina ingurumen faktoreek ere eragin dezaketela. Beste modu batera esanda, litekeena da antsietatea izatea familian korrika egin gabe. Ulertzen ez ditugun geneen eta antsietate nahasteen arteko loturari buruz asko dago, eta ikerketa gehiago behar dira.

Zein dira antsietate nahasteen sintomak?

Antsietatea bera sentimendu bat da eta ez buruko gaixotasuna, baina antsietate nahaste gisa sailkatutako baldintza asko daude. Hauek dira:

• Antsietate nahaste orokortua (GAD): eguneroko bizipen eta egoeren inguruko antsietate kronikoa
• Izu nahastea: maiz, errepikatzen diren izu erasoak

• Nola diagnostikatzen da antsietatea?

  Antsietate nahastea diagnostikatzeko, buruko osasuneko profesional batekin hitz egin beharko duzu, hala nola psikiatra, psikologo, lizentziadun aholkulari profesionala (LPC) edo gizarte langilearekin.

  Zure pentsamenduak, sentimenduak eta portaera eztabaidatuko dituzu. Zure sintomen inguruan ere hitz egingo dizute eta zure sintomak Buruko Nahasteen Eskuliburu Diagnostiko eta Estatistikoan (DSM-5) azaldutakoekin alderatuko dituzte.

  Zein da antsietatearen tratamendua?

  Terapia

  Terapia lagungarria izan daiteke antsietate nahasteak dituztenentzat. Terapiak tresna eta ikuspegi baliagarriak irakatsi ahal izango dizkizu, zure sentimenduak arakatzen lagunduko dizu eta izan ditzakezun esperientzien eragina ulertzen lagunduko dizu.

  Antsietatearen tratamendu ohikoenetako bat jokabidearen terapia kognitiboa (TCC) da, zure psikologoarekin edo psikiatrekin zure esperientziei buruz hitz egitea da. CBTren bidez, pentsamendu eta portaera ereduak nabaritzen eta aldatzen ikasten duzu.

  
  

  American Psychological Assocation-en arabera, hitz egiteko terapia probatzen duten pertsonen% 75 inguruk onuragarria dela diote nolabait.

  AURKITU ZURE KONTSEILARI BAT
  • United Way Laguntza Linea, terapeuta, osasun zerbitzua edo oinarrizko beharrizanak bilatzen lagun zaitzakeena: deitu 211 edo 800-233-4357 telefono zenbakira.
  • Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionala (NAMI): Deitu 800-950-NAMI edo idatzi "NAMI" 741741 zenbakira.
  • Mental Health America (MHA): Deitu 800-237-TALK edo idatzi MHA 741741 zenbakira.

  Botikak

  Antsietatea botiken bidez ere tratatu daiteke, zure medikuak agindu diezazukeena. Antsietate botika mota ugari dago, bakoitza bere onura eta eragozpenekin. Botikak ez dira beti beharrezkoak antsietatea lortzeko, baina lagungarria izan daiteke sintoma batzuk arintzeko.

  Bizimodua

  Bizimodu aldaketa batzuek ere antsietatea kudeatzen lagun dezakete. Aldaketa horien artean daude:

  • ariketa gehiago egitea
  • kafeina hartzea murriztea
  • jolas-drogak eta alkohola saihestuz
  • dieta orekatua jatea
  • lo egokia lortzea
  • erlaxazio teknikak erabiliz, hala nola, yoga eta meditazioa
  • estresa murrizteko zure denbora kudeatzea
  • jendeak sozializatzea eta solidarioekin hitz egitea zure antsietateaz
  • aldizkari bat gordetzea, zure sentimenduak adierazi eta ulertu ahal izateko

  Ikusi mediku edo terapeuta bat zure antsietatea kudeatu ezina dela edo zure eguneroko bizitzan funtzionatzea eragozten badizu.

  Zein da antsietatea duten pertsonen ikuspegia?

  Antsietate nahaste gehienak kronikoak dira, hau da, ez dira inoiz benetan desagertzen. Hala ere, antsietate nahasteak tratatzeko aukera eraginkor asko daude. Terapiaren, bizimoduaren aldaketen eta, agian, botiken bidez, hobeto nola aurre egin ikas dezakezu zure nahastea kudeatu ahal izateko.

  Hartzeko

  Antsietatea eragiteko hainbat arrazoi daude. Antsietatea duten buruko baldintzak genetikoak izan daitezke, baina beste faktore batzuek ere eragiten dute.

  Antsietatea sentitzen baduzu eta zure eguneroko bizitza oztopatzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo terapeuta batekin. Zure antsietatearen arrazoia edozein dela ere, tratatu eta kudeatu daiteke.