Nola jakin noiz iritsi den lagun ez osasuntsua desagertzeko garaia

Alai

• Berrikuspena

Lagunak laguntza sistema baliotsua izan daitezke trantsizio bat egiten ari zarenean edo helburu bat lortzeko lanean ari zarenean. Osasunari eta egoera fisikoari dagokionez, gimnasioko lagunak edo erantzukizuneko bazkide batek motibatuta eta bide onetik mantentzen lagun zaitzake. Jende solidarioez inguratzeak arrakasta lortzen laguntzen dizu, baina zer gertatzen da lagun bat osasunarentzat txarra denean?

Elikadura bizimoduaren ekuazio orokorraren zati bat baino ez da. Beraz, nutrizionista naizen heinean, nire bezeroekin janariaz gain askoz ere gehiago hitz egiten dut; askotan harreman pertsonalak izaten dira. Bikote agertoki arruntak nabarmentzen dira: lagun bat lehiakorra edo jeloskorra denean eta zure helburuak lagundu beharrean arrastaka eramaten saiatzen denean. Edo zeure buruari bizimodu aukeraketa hobeak egiten hasten zarenean, eta konturatzen hasten zarenean pertsona batzuk ez direla lehen bezain ondo sartzen bizitza osasuntsu eta zoriontsuago horretan. Kasu horietan, batzuetan lagun toxiko edo osasungaitz batengandik urruntzea da irtenbide bakarra. Niri gertatu zitzaidalako ezagutzen dut.

Elikadura ikasten hasi nintzenean, denbora asko ematen nuen janariaren inguruan arazo batzuk zituen emakume batekin. Elkartzen ginen bakoitzean, egun hartan jan zuena kontatzen zuen eta elkarrizketa nolabait ere pisatzen zuen edo zer neurritako bakeroak zeramatzan zentratzen zen. Jatetxe batera joaten bagina, bere janaria hautatzen ikusiko nuke eta nirea jateagatik gaizki sentitzen naiz. (Lotua: Zergatik utzi behar diozu zure elikadura ohiturak zure lagunekin alderatzeari)

Alde batetik, dibertigarria izan zen berarekin New Yorkeko jatetxe beganoak arakatzea (beganoa zela gertatu zen). Nire mutil-lagun begetarianoak, benetan bihur nazakeen itxaropenarekin, maite zuen lagun belarjale bat izatea. (Spoiler alerta: nire mutil-laguna begetariano bihurtzea ez zen ondo amaitu.) Gainera, ez zen janaria bezalakoa bakarrik hizpide genuen gauza: eskola, harremanak, bizitzako bestelako gauzak zeuden. Uste dut horregatik behar izan dudala hainbeste denbora zerbait gaizki zegoela ohartzeko.

Bere jokabidean ez zegoen ezer lehiakorrik, baina hala ere sentimendu deserosoak eragin zizkidan. Logikoki, banekien ez nintzela iristen utzi behar. Baina gogorra izan zen, nahiz eta dietista-prestakuntzan-edo agian batez ere dietista trebatzen.

Beharbada otorduetarako elkartu ohi ginelako izan zen, baina gure adiskidetasuna janariaren inguruan sentitzen hasi zen. Nire gorputza eta garuna ere higadura zantzuak izaten hasi ziren. Beganoa jaten nuen batez ere, norekin igarotzen nuen eta oraindik proteinaz gain egoteko beste mantenugai garrantzitsu batzuen inguruan ikasi ez nuenez, ez zitzaidan bururatu nire pentsamendu lainotsua, nekea eta minak. nutrizio gabezia legitimoekin erlazionatuta zeuden.

Elikaduraren nahasteei buruz udako klasea hartzen ari nintzen ikasten ari nintzen gauzak akordatzen hasi zirenean. Lagun hori ez zen osasungarria niretzat. Zenbat eta elikadura-nahaste mota desberdinen sintomak eta irizpideak ezagutzen nituen, nire lagunak osasun arazo larrien bidean egon zitekeela hasi zitzaidan burutik pasatzen. Eta beldurra nuen jakitea pertsona batek zein puntatan errauts dezakeen punta puntako lurralde seguru batean konturatu gabe.

Biurrekoetan hezurreko lesio mingarria izan nuenean are urduriago jarri nintzen. Nire medikuak "estresaren erreakzioa" deitu zion (ia estresaren haustura, funtsean). Hain zen mingarria, apenas eduki nuen boligrafo bat, are gutxiago yoga, estresaren arintzeko gogoko forma. Garai honetan B12 bitamina eta D bitamina gabeziak diagnostikatu zidaten. Ezin nuen alde batera utzi nire dietan aldaketa batzuk egin behar nituela. Arazoa zen, ez nuen sentitzen emozionalki segurua zenik nire lagunaren inguruan haragia jatea (ez dio axola etxean etxeko mutil-laguna, nahiago izan zuena etxera arrautzak ere ez ekartzea). Buru-espazio argiago batean dagoen norbaitek ziurrenik aitortu zezakeen zuela bere ohiturak eta nituen nirea, baina kezkatuta nengoen ezingo nuela uste gehiegikeriatik ihes egin.

Azkenean, terapeuta batengana jo nuen lainoa nola garbitu asmatzen laguntzeko erabateko arazo bihurtu aurretik. Terapeutak sakonean ezagutzen nuena hitzez hitz egiten lagundu zidan: lagun honekin denbora pasatzeari utzi behar izan nion pentsamendu osasungarriak eragiten zituelako. Ez zen nire laguna nahita ezer egiten ni urruntzeko; benetan zentratu behar nuen gehiago zen. nire janariarekin harremana eta nire gorputza, eta zailagoa zen hori egitea beste norbaiten nahasketarekin.

Azkenean, ez nintzen lagun hori erabat mozteko prest sentitu, beraz janaririk gabeko gauzak egiten hasi ginen. Asko lagundu zuen, baina pixkanaka-pixkanaka gero eta gutxiago ikusten hasi nintzen neure burua bezala sentitzen hasi nintzenean. Azkenean, naturalki banandu ginen.

Nire istorioaren eta bizitzen ari zaren zerbaiten artean antzekotasunik nabaritzen baduzu, hona hemen gogor batzuk, baina horiei buruz hausnartzeko galderak egiteak lagunduko dizu adiskidetasun osasungarri bat kendu behar duzun erabakitzen.

1. Gaizki sentitzen al zara zure buruarekin pertsona honekin ibiltzen zarenean? Urduri sentitzen al zara arrakasta beraiekin partekatzeak? Haiekin egon ondoren zure dieta/pisua/gorputza obsesionatzen hasten zara?

2. Osasuna gogoko duen lagun bat izatea oso baliotsua da entrenamendu-eskolak, sareko fitness laguntza-komunitate bat edo are fitness jarraitzaileen lehiaketa partekatzen dituzunean, baina kontuz ibili lehiaketa hori urrunegi doanean. Zure lagunak obsesiboki alderatzen al ditu estatistikak, lasterketa denborak, neurketak edo pisu galera? Zoriontsu al dira beren arrakastaz edo galtzaile minaren antzera jokatzen dute zuretzako bostekoa eman beharrean?

3. Janaria ikustea ere oso gauza erreala eta arriskutsua da, lagunik errugabeenekin ere gerta daitekeena. Zure lagunak atsekabea ematen dizu zure platerean dagoenari buruz edo zure benetako jateko ohiturak haien inguruan ezkutatu behar dituzula sentitzen baduzu, hori bandera gorria da.

4. Lagun honek gogor ematen al dizu berandu kanpoan geratu nahi ez izateak edo alkohola uko egiteagatik tontoa sentiarazten zaitu goizean fitness klase bat jaso duzulako? Gauza bat da behin gertatzen denean kanpora ateratzen zarenean. Baina etengabe ari bazaizu zure aukera osasuntsuei buruz, hori lagungarri ez den garaia da.

Zenbait kasutan, baliteke zure lagunarekin zure sentimenduei buruz hitz egin eta konpontzen duzun ala ez ikusteko. Gogoan izan, gainera, lagun batzuk zoragarriak direla modu desberdinetan. Zure karreraz edo zure sexu-bizitzaz zenbait lagunekin hitz egiteko gai ez zaren moduan, gauza bera gertatzen da janariarekin eta fitnessarekin. Elikadura-arazoak eragiten zaituen lagun bat baduzu, agian zure laguna izango da chick film berriena ikustera joan nahi duzunean.

Gogoratu, zure gorputzean aditua zarela eta ondo dagoela zure ustez onena onartzea.

Berrikuspena