Nola hitz egin Suizidioaz maite duzun jendearekin

Alai

• Hitz guztiak ezin dira atzera erraz edo denboraz hartu
• Ez deskribatu inoiz suizidioa honela
  
• Ezin diozu inori agindu hobera egiten duenik
• Beste norbaitek esandakoa errepikatu beharrean, galdetu lehenik zure buruari
  
• Utzi zure maiteak babesleku izateko desioak gidatzen zure hitzak
• Buruko osasunari buruzko estatistikak
  
• Oroigarria: Buruko gaixotasuna ez da superpotentzia

Nola izan norbaitek munduarekin duen lotura.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruaz beste egitea pentsatzen baduzu, laguntza hor dago. Hurbildu Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionalera 800-273-8255 telefono zenbakira.

Egoera zailak direnean, nola jakin zer esan inori minik egin gabe? Jende gehienak besteek ikusi dituzten esaldiak errepikatuz ikasten dute. Albisteetan ikusten duguna, milioika jendetara zabalduta dagoena, egunero erabiltzeko ondo dagoela dirudi.

Erasoa edo suizidioa bezalako arazoetarako, gure lagunei mezu bat bidali diezaieke ez garela haien aliatuak.

«Zergatik ez nintzen ni bezalako pertsona, edo zergatik ez ninduten ikusi emakume horiek gustura sentitzen zirenak? Hutsegite pertsonal gisa ikusten dut hori ".

Anthony Bourdainek hau esan zuenean, #MeToo eta bere bizitzako emakumeei buruzkoa zen: Zergatik ez ziren seguru sentitzen harekin konfiantzaz? Bere eramatea erradikala zen. Ez zituen hatzak seinalatu emakumeak edo sistema.

Horren ordez, isilik egoteko erabakia bere izaeraren iruzkin bat zela konturatu zen. Edo, zehazkiago, bere burutzeko moduak emakumezkoei ez zela segurua edo fidagarria ez zela adierazi zien seinale.

Asko pentsatu dut bere ebaluazioan esan zuenetik eta gainditu duenetik. Hitzek ispiluak nola diren, hiztunaren balioak nola islatzen dituzten eta norekin konfiantza nezakeen pentsatu nuen.

Askok, tartean 10 urte daramatzat nire guraso eta lagunek, ez dute zerrenda egiten.

"Zer [egin dut], nola aurkeztu naiz nire burua konfiantzarik ez izateko, edo zergatik ez nintzen hemen jendeak aliatu natural gisa ikusiko lukeen pertsona mota? Beraz, horri begira hasi nintzen ». - Anthony Bourdain

Gauzak iluntzen zaizkidanean, ez ditut gogoan ekarri zituzten barreak. Suizidioari buruz duten iritziaren oihartzunak baino ez dira: "Hori oso berekoia da" edo "[Pharma Handia] botika hartzen hasteko nahikoa ergela bazara, zure laguna izateari utziko diot". Memoria erreproduzitzen da egiaztatzen duten bakoitzean "Zer gertatzen da, zer moduz zaude?"

Batzuetan gezurra esaten dut, beste batzuetan egia erdiak esaten ditut, baina inoiz ez egia osoa. Gehienetan, ez dut erantzuten depresio sorginkeria amaitu arte.

Hitzek beren definizioaz haraindiko esanahia dute. Historia dute, eta gure eguneroko bizitzan behin eta berriro erabiltzearen bidez, gizarte kontratu bihurtzen dira, gure balioak eta bizitzea espero dugun barne arauak islatuz.

Ez da "zerbitzariaren araua" bezain desberdina: nortasuna langileak edo zerbitzuetako langileak tratatzeko moduaren arabera agerian geratzen da. Arau hau ez da hain desberdina suizidioaz eta depresioaz hitz egiteko orduan.

Hitz guztiak ezin dira atzera erraz edo denboraz hartu

Hitz batzuk estigma negatiboetan hain errotuta daude, ezen haien esanahia ekiditeko modu bakarra ez erabiltzea da. Egin dezakegun etengailurik errazena adjektiboak ez erabiltzea da. Doluminak emateaz gain, ez dago arrazoirik norbaiten suizidioaz iritzia emateko. Eta ez dago arrazoirik testuinguruan jartzeko edo deskribatzeko, batez ere albiste gisa.

Samuel Wallace suizidologoak idatzi zuen moduan, “suizidio oro ez da nazkagarria, ezta ere ez; eroa edo ez; berekoia edo ez; arrazionala edo ez; justifikagarria edo ez ".

Ez deskribatu inoiz suizidioa honela

• berekoia
• ergela
• koldarra edo ahula
• aukera bat
• bekatu bat (edo pertsona pikutara joatea)

Hori suizidioa emaitza bat da, ez aukera bat dela dioen argudio akademikotik dator. Horrela, suizidologo gehienak ados daude suizidioa ez dela borondate askeko erabakia edo ekintza.

GAIXOTASUN MENTALA DOAKO KONPENTSATZEN AL DU?

Buruko nahasteen eskuliburu diagnostiko eta estatistikoaren 4. edizioan buruko gaixotasunak "askatasuna galtzearen" osagaia du. Azken edizioan, "askatasunaren galera" desgaitasun edo "funtzionamendu arlo garrantzitsu batean edo gehiagotan narriadura" bihurtu da. Honek "askatasun galera bat edo gehiago" irizpideak barne hartzen dituela esaten da. "," Bere saiakeran, Gerben Meynenek dio buruko nahastea izateko osagaia dela pertsonak alternatibak aukeratzeko duen gaitasuna kentzen dela.

New York Post egunkarian egindako saiakera sentikorrean, Bridget Phetasyk suizidioaz hitz egitea ohikoa zen inguru batean hazteari buruz idatzi zuen. Honela idazten du: "[Bere buruaz beste mehatxatu zuen norbaitekin bizitzeak aukera baino gehiago zirudien baino gehiago egin zuen]".

Pentsamendu suizida dutenentzat, suizidioa azken aukera bakarra dela ulertu behar dugu. Buruz buruko gezurra da. Baina min emozional eta fisiko handia duzunean, zikloetan etortzen denean eta ziklo bakoitza okerren sentitzen denean, beraren erliebeak - nolanahi ere - ihesbidea dirudi.

«Nola irrikatzen nuen askea izateko; nire gorputzetik libre, nire minaz, nire larritasunaz. Meme ergel hark ez zekien ezer gozoa xuxurlatzen nire burmuinari, arazoei irtenbide bakarra heriotza zela esaten zidanari. Ez bakarrik irtenbide bakarra - irtenbide onena. Gezurra zen, baina garai hartan sinetsi nuen ". - Bridget Phetasy, New York Posterako

Ezin diozu inori agindu hobera egiten duenik

Suizidioak ez du diskriminatzen. Depresioak ez du pertsona bat behin kolpatzen eta inguruabarrak edo inguruneak aldatzen direnean alde egiten du. Heriotzaren bidez ihes egitea izateak ez du uzten norbait aberastu edo bizitza osorako helburuak lortzen dituelako soilik.

Norbaiti hobetzen dela esan nahi baduzu, kontuan hartu ezin duzun promesa egiten ari zaren. Haien buruan bizi zara? Ikusten al duzu etorkizuna eta kendu haien mina etorri aurretik?

Etorriko den mina ezustekoa da. Beraz, bizitzan bi aste, hilabete edo hiru urte egongo dira bizitzan. Norbaiti hobera egiten duela esateak atal bat hurrengoarekin alderatzea eragin dezake. Ezerk ez du aparteko orduak hobetzen, "Ez da inoiz hobera egingo" bezalako pentsamenduak sor ditzake.

Baina batzuek uste badute berez heriotza ez dela hobea, partekatzen dituzten mezuek, batez ere pertsona ospetsuei buruz, kontrakoa diote. Phetasyk aipatu zuen moduan, Robin Williams gainditu ondoren, Arte eta Zientzia Zinematografikoen Akademiak "Aladino" meme bat argitaratu zuen, "Genie, libre zara".

Honek mezu mistoak bidaltzen ditu.

Heriotza askatasun gisa gai daTestuinguruaren eta erreferentziaren arabera, "askatasuna" abilezia eta akuilu gisa ikus daiteke desgaitasuna dutenengan. Stephen Hawking fisikari ospetsuaren kasuan, askok txiokatu zuten bere gorputz fisikotik libre zegoela. Horrek bultzatzen du desgaitasuna izatea "harrapatuta" dagoen gorputza dela.

Suizidioaren testuinguruan, heriotza baino ihesbiderik ez dagoela dioen mezua indartzen du. Hizkuntza hau erosten baduzu eta erabiltzen baduzu, heriotza irtenbide onena dela dioen zikloarekin jarraituko da.

Hizkuntzaren inguruko ñabardura guztiak ulertzen ez badituzu ere, badaude galderak zeure burua kontrolatzeko.

Beste norbaitek esandakoa errepikatu beharrean, galdetu lehenik zure buruari

• Zer "normal" ideia indartzen ari naiz?
• Lortuko al du lagunak niregana laguntza eske etortzea edo ez?
• Nola sentiarazten nau fidatzen ez badira haiek laguntzeko?

Utzi zure maiteak babesleku izateko desioak gidatzen zure hitzak

Suizidioa 10 eta 34 urte bitarteko bigarren heriotza-kausa da. 1999tik baino gehiago hazi da.

Eta haurrek gero eta gehiago dituzte buruko osasun arazoak:

Buruko osasunari buruzko estatistikak

• 18 urtetik beherako 17,1 milioi haurrek diagnostikatzen duten gaixotasun psikiatrikoa dute
• Gazteen% 60ak depresioa du
• Eskolako psikologo praktikatzaileen 9.000 (kalkulatutako) eskasia

Eta horrek hazten jarraituko du, esponentzialki erritmo honetan, ez baitago inolako promesik hobe daitekeenik. Ez dago jakiterik nondik nora doan. Terapia oso eskuragarria eta eskuraezina da 5,3 milioi estatubatuarentzat. Baliteke horrela izaten jarraitzea elkarrizketa estatikoa mantentzen badugu.

Bitartean, egin dezakeguna da maite dugunon zama ahal dugunean arintzea. Buruko osasunaz eta horrek eragindakoei buruz hitz egiteko modua alda dezakegu. Suizidioak kaltetutako norbait ezagutzen ez badugu ere, burura ditzakegu erabiltzen ditugun hitzak.

Ez duzu depresioarekin bizi beharrik adeitasuna erakusteko, ezta pertsonalki galera bizi beharrik ere.

Agian ez duzu ezer esan beharrik ere izango. Elkarren istorioak eta arazoak entzuteko borondatea funtsezkoa da gizakien konexiorako.

«Laugher ez da gure sendagaia. Ipuinak dira gure sendabidea. Barrea sendagai mingotsa goxatzen duen eztia besterik ez da ". - Hannah Gadsby, "Nanette"

Apenas ezagutzen dugun jendearengatik dugun errukiak mezu handiagoa bidaliko die maite dituzun pertsonei, agian ezagutzen ez duzun pertsona bat borrokan ari da.

Oroigarria: Buruko gaixotasuna ez da superpotentzia

Buruan duzun mundua erortzen zaizun bitartean egunero esnatu ahal izateak ez du beti indarra sentitzen. Gorputza zahartzen den heinean denborarekin gogorragoa den borroka da eta gure osasunaren gaineko kontrol gutxiago dugu.

Batzuetan geure burua eramateaz nekatu egiten gara eta ondo dagoela jakin behar dugu. Ez dugu zertan "%" egon behar ehuneko 100ean.

Baina ospetsuren bat edo norbaitek begirunezkoa suizidioz hiltzen denean, gogorra izan daiteke depresioa bizi duen norbait hori gogoratzea. Agian ez dute barneko zalantzak eta deabruak borrokatzeko gaitasuna.

Ez da maite duzun jendeak bere kabuz eraman behar duen gauza. Laguntza behar duten ala ez ikustea ez da inolaz ere zaintza gehiegizkoa.

Hannah Gadsby komediante australiarrak bere Netflix bere azken "Nanette" berezian hain modu elokutiboan jarri zuen moduan, "Ba al dakizu zergatik ditugun" Sunflowers "? Ez da Vincent van Gogh-ek [buruko gaixotasun bat] pairatu zuelako. Vincent van Gogh-ek maite zuen anaia bat zuelako da. Mina guztiaren bidez, lotura zuen, munduarekin lotura ».

Izan norbaitek munduarekin duen lotura.

Egunen batean norbaitek ez du testu mezurik itzuliko. Ados dago beraien atean agertzea eta check-in egitea.

Bestela, isiltasunean eta isiltasunean gehiago galduko dugu.

Ongi etorri "Nola izan gizakia" atalera, enpatia eta jendea lehenbailehen nola jarri sailean. Desberdintasunak ez lirateke makuluak izan behar, edozein dela ere gizarteak marraztu digun kutxa. Etorri hitzen indarra ezagutzera eta jendearen bizipenak ospatzera, adina, etnia, generoa edo izate egoera edozein izanda ere. Goratu ditzagun gure gizakiak errespetuaren bidez.