Lan-uzkurdurak nola hasi

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Lana eragiteko modu naturalak
• Mugi zaitez
• Izan sexu harremanak
• Saiatu erlaxatzen
• Jan zerbait pikantea
• Errizino olio apur bat behera
• Akupuntura saio bat antolatu
• Eskatu medikuari zure mintzak biluzteko
• Joan belar
• Hurrengo urratsak
• G:
• A:

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

40 aste luze igaro ondoren, zure haurra izateko prest baino gehiago zaude. Epemuga bistan dago eta ospitaleko poltsa josita dago.

Haurraren ostikadak eta kulunkak senti ditzakezu, baina ez duzu uzkurdura bakar bat ere izan. Orduan, zer egin dezakezu gauzak azkartzeko? Ba al dago zure lan uzkurdurak modu naturalean hasteko modurik?

Normalean zure haurtxoak debuta handia egiteko garaia noiz erabakiko duen itxarotea komeni den arren, gauza asko mugitzen saia zaitezke.

Hona hemen lan uzkurdurak egiten saiatzeko modu seguruak.

Lana eragiteko modu naturalak

Metodo horiek folklorearen eremuan sartzen dira eraginkortasuna babesten duten ebidentzia zientifiko gutxi edo handirik gabe. Probatu aurretik, hitz egin zure medikuari edo emaginari argi berdea lortzeko.

Mugi zaitez

Mugimenduak langileak hasten lagun dezake. Ez duzu kickboxing klaserik hartu behar: auzoan zehar paseo bat emateak edo eskailera batzuk igo eta jaisteak ere egin dezake trikimailua.

Ideia da grabitateak zure haurtxoa erditze kanalera urrunago erortzen lagun dezakeela. Presio handitu horrek zure lepoko umetokia dilatatzen lagun dezake.

Funtzionatzen ez badu ere, ariketa fisikoa estresa arintzeko eta muskuluak indartzeko baliagarria da. Ez egin gehiegi, energia asko beharko duzu lana benetan hasten denean.

Izan sexu harremanak

Askotan gomendagarria da sexua erditze lanetan hasteko. Zure ura oraindik hautsi ez den bitartean saiatzea segurua da. Sexua eraginkorra izan daiteke zenbait arrazoirengatik, besteak beste, semena prostaglandin ugari dagoela, umetokiko muskuluen uzkurdurak sor ditzakeen hormona. Sexuak gauzak hastea espero baduzu, zure bikoteak baginaren barruan eiakulatu beharko luke.

Orgasmo batek umetokia ere estimula dezake eta sexuak, oro har, oxitozina hormona askatu dezake. Hau da uzkurdurak eragiten dituen hormona. Haurra jaio ondoren bularra ematen hasten bazara, hormona bera arduratuko da umetokia haurdunaldiaren tamainara txikitzeaz.

Titiaren estimulazioa saia daitekeen beste metodo bat da. Titia leun igurtzeak edo ihes egiteak bularrak estimulatzen ditu, oxitozina askatzeko beste metodo bat.

Saiatu erlaxatzen

Erditze klasea hartzen baduzu, seguruenik erlaxazio metodo bat gutxienez ikasi duzu. Saiatu eroso jartzen eta zure lana hasten ikusten. Tentsioa arintzeko modu ona da, nahiz eta kontrakzioak hasteko gauza handirik ez duela egiten aurkitu.

Jan zerbait pikantea

Piper beroak eta jaki pikanteak erditzen laguntzen dute. Zenbait jaki pikantek digestioa egin ahala prostaglandinak askatzea eragin dezaketelako izan daiteke.

Emakume batzuek erditzeari zin egiten dioten jaki pikanteak ez dira soilik. Pinatik, erregalizera eta txinatar janarira arte, baloia jaurti izana kreditatu da. Baina gogoratu, jaki horiek jaten ohituta egon ezean, ziurrenik ez dela ideia onena zerbait jatea erditzen saiatzeko.

Errizino olio apur bat behera

Muturreko laxazio-efektuekin, errizino olioa da eskulana eragiteko pentsatutako beste metodo bat. Zure erraiak uzkurtzea eragiten duenez, baliteke umetokia ere uzkurtzen hastea.

Horrek funtzionatzen duela onartzen da, eta kontu handiz erabili behar da. Ziurtatu lehenik zure medikuari kontsultatu eta ez egin gehiegi. Haurdunaldiaren amaieran nahi duzun azken gauza beherako kasu larria da!

Akupuntura saio bat antolatu

Akupuntura oxitozina zure gorputzean askatzeko beste metodo bat da. Ez dago ebidentzia zientifiko askorik akupunturak erditzerakoan zein arrakasta duen erakusteko. Baina tentsio arintzeko ona da.

Eskatu medikuari zure mintzak biluzteko

Jaio aurreko hurrengo hitzorduan, galdetu zure medikuari edo emaginari mintzak biluzteko. Eskuz betetako hatzarekin, medikuak poltsa amniotikoa umetokiko hormatik bereiziko du. Hori eginez gero, prostaglandinak askatu daitezke, eta horrek gauzak batera eramaten lagun dezake.

Ez da arraroa mintzak biluztu ondoren karranpa edo maniobra arinak izatea. Odoljarioa larria bada, deitu berehala medikuari.

Joan belar

Mugurdi hosto te gorria eskulana eragiteko metodo ezaguna da. Tea zure umetokia tonifikatzeko pentsatzen da. Belar trikimailu bat arratsaldeko onrola da. Ziurrenik ez du lan uzkurdurarik sortuko, baina lepoko lepoko leuna lagun dezake.

Beti kontsultatu zure medikuari edo emaginari, tea edo olioak probatu aurretik, erditzea eragiteko.

Mugurdi hosto te gorria erostea.

Primerako olioa erostea.

Hurrengo urratsak

Metodo hauetako bat ere ez bada uzten uzkurdurak hasteko, gogoratu amaiera gertu dagoela. Ez zara betiko haurdun egongo. Laster, zure haurtxo berria besoetan edukiko duzu.

Ezer ez dela funtzionatzen badirudi, saiatu atseden hartzen. Ziurrenik egin dezakezun gauzarik onena da. Haurra hemen dagoenean, energia behar izango duzu.

G:

Seguru al dago etxean eskulana eragiten saiatzea?

Gaixo anonimoa

A:

Orain 40 asteren buruan epe osoa baduzu, agian oso prest egongo zara zure haurtxoa entregatzeko eta ezagutzeko. Jaio aurreko ohiko zainketekin konplikaziorik gabeko haurdunaldia izan baduzu, etxean erabilitako metodoak probatzea pentsa dezakezu erditze lanetan hasteko. Normalean seguruak izaten dira, baina agian ez dira oso eraginkorrak. Beti kontsultatu zure medikuari zure kabuz erditzea eragiten saiatu aurretik.

Illinoiseko Unibertsitatea - Chicago, Medicine of CollegeAnswers-ek gure mediku adituen iritziak adierazten ditu. Eduki guztia erabat informatzailea da eta ez da mediku aholku gisa hartu behar.