Nola berreraiki konfiantza traizio baten ondoren

Alai

• Zer esan nahi du benetan konfiantzak?
• Harremanarekiko konfiantza zantzuak
• Konfiantza berreraikitzea traizionatu zaituztenean
• Demagun gezurraren edo traizioaren atzean dagoen arrazoia
• Komunikatu, komunikatu, komunikatu
• Barkamena landu
• Saihestu iraganean ez bizitzea
• Norbait mindu duzunean konfiantza berreraikitzea
• Demagun zergatik egin zenuen
• Barkatu bihotzez
• Zehatza izan
• Eman zure bikoteari denbora
• Utzi haien beharrek gidatzen
• Komunikazioa garbitzeko konpromisoa hartu
• Zer gertatzen da afera baten xehetasunekin?
• Zenbat denbora beharko du?
• Merezi al du?
• Ez duzu bakarrik egin behar
• Beheko lerroa

Konfiantza harreman sendo baten funtsezko osagaia da, baina ez da azkar gertatzen. Eta behin hautsita, zaila da berreraikitzea.

Zure bikotearengan konfiantza galtzea ekar dezaketen inguruabarrak pentsatzen dituzunean, desleialtasuna berehala etortzen zaizu burura. Baina iruzurra ez da harreman batean konfiantza hausteko modu bakarra.

Beste aukera batzuk hauek dira:

• zure hitza atzera egiteko edo promesak hausteko eredua
• ez egotea zure bikotearentzat beharrizan garaian
• atxikitzea edo zerbait gordetzea
• gezurra edo manipulazioa
• sentimenduak modu irekian ez partekatzeko eredua

Zer esan nahi du benetan konfiantzak?

Konfiantza nola berreskuratu aztertu aurretik, konfiantza zer den ulertu behar da, zehazki.

Hasteko, lagungarria izan daiteke konfiantza norbaitek egin behar duen aukeratzat hartzea. Ezin duzu norbait zurekin fidatu. Agian ez duzu aukeratuko norbaitengan konfiantza izatea merezi duela erakusten duten arte.

Harremanarekiko konfiantza zantzuak

Konfiantzak gauza desberdinak izan ditzake pertsona desberdinentzat. Harreman erromantiko batean konfiantzak esan nahi du:

• Harremanarekin eta bikotearekin konprometituta sentitzen zara.
• Bikotekidearekin seguru sentitzen zara eta badakizu muga fisikoak eta emozionalak errespetatuko dituztela.
• Badakizu zure bikoteak zure beharrak eta sentimenduak komunikatzean entzuten duela.
• Ez duzu zure bikotekideari gauzak ezkutatzeko beharrik sentitzen.
• Zuk eta zure bikoteak elkar errespetatzen duzue.
• Elkarrekin zaurgarria izan zaitezke.
• Elkarri laguntzen diozu.

Garrantzitsua da zer konfiantza den ere ulertzea ez da.

Harreman batean, adibidez, konfiantzak ez du zertan esan nahi zure bikoteari burutik pasatzen zaizkizun gauza guztiak kontatzea. Guztiz normala da norberarentzako gordetako pentsamendu pertsonalak izatea.

Konfiantzak ere ez du esan nahi elkarri sarbidea ematea:

• banku kontuak (partekatutakoa ez bada behintzat)
• ordenagailu pertsonalak
• sakelako telefonoak
• sare sozialetako kontuak

Agian ez zaizu axola informazio hori partekatzea, batez ere larrialdi kasuetan. Baina harreman batean konfiantza izateak, oro har, ez du zure bikotearengana begiratu beharrik izaten. Haietan sinesten duzu eta izan ditzakezun kezken inguruan hitz egiteko gai zara.

Konfiantza berreraikitzea traizionatu zaituztenean

Norbaitek zure konfiantza apurtzeak min hartu, harrituta eta gaixotasun fisikoa ere sor dezake. Baliteke zure harremana - eta zure bikotearekin - beste modu batera kontuan hartzea eskatzea.

Konfiantza berreraikitzen saiatu nahi baduzu, hona hemen abiapuntu on batzuk.

Demagun gezurraren edo traizioaren atzean dagoen arrazoia

Gezurra esan zaituztenean, agian ez zaizu asko axola horren atzean dauden arrazoiak.

Baina jendeak gezurretan aritzen da batzuetan zer egin gehiago ez dakienean. Horrek ez du aukeraketa egokia egiten, baina haien posizioan nola erreakzionatu zenezakeen pentsatzen lagun dezake.

Noski, zure bikoteak bere burua babesteko salduko zaitu, baina beste motibo bat izan zezaketen. Albiste txarretatik babesten saiatu ziren? Diru txarraren egoerari ahalik eta etekinik handiena atera? Familiako kide bati lagundu?

Agian konfiantzaren traizioa komunikazio oker edo gaizki ulertu baten ondorioz sortu zen.

Gertatutako edozer, garrantzitsua da argi uztea egin zutena ez zegoela ondo. Baina haien ekintzen atzean dauden arrazoiak ezagutzeak behin partekatutako konfiantza berreraikitzen hasteko gai zaren ala ez erabakitzen lagun zaitzake.

Komunikatu, komunikatu, komunikatu

Mingarria edo deserosoa izan daiteke, baina traizioaren ondoren konfiantza berreraikitzeko alderdi handienetako bat bikotekidearekin egoeraz hitz egitea da.

Utzi denbora pixka bat argi eta garbi esateko:

• nola sentitzen zaren egoeraren aurrean
• zergatik min egin zizun konfiantzaren traizioak
• zer behar duzun haiengandik konfiantza berreraikitzen hasteko

Eman itzazu hitz egiteko aukera, baina arreta jarri zintzotasunari. Barkamena eskatzen al dute eta benetan atsekabetzen al dute? Edo defentsa al dute eta ez dute beren traizioaren jabe izateko gogorik?

Elkarrizketa horretan emozionala edo atsekabetua senti zaitezke. Sentimendu horiek guztiz baliozkoak dira. Modu produktiboan komunikatzen jarraitzeko asaldura gehiegi sentitzen baduzu, hartu atsedena eta itzuli gaiari beranduago.

Gertatutakoaz hitz egitea hasiera besterik ez da. Oso ondo dago, eta guztiz normala, ezin baduzu dena gau batean edo bitan landu.

Barkamena landu

Traizio baten ondoren harreman bat konpondu nahi baduzu, barkamena da gakoa. Bikotekidea barkatzeaz gain, zure burua ere barkatu beharko duzu.

Gertatutakoaren errua nolabait leporatzeak norberaren zalantzan itsatsita egon zaitezke. Horrek zure harremana berreskuratzeko aukerak minar ditzake.

Traizioaren arabera, zaila izango da bikotekidea barkatzea eta aurrera egitea. Saiatu gogoratzen zure bikotearekin barkatzea ez dela esan zer egin zuten ondo zegoela.

Hobeto esanda, zeure burua ematen ari zara gertatutakoarekin ados jartzeko eta iraganean uzteko. Zure bikoteari bere akatsetatik ikasteko eta hazteko aukera ere ematen ari zara.

Saihestu iraganean ez bizitzea

Traizioaz erabat eztabaidatu ondoren, orokorrean arazoa oheratzea da onena. Horrek esan nahi du ez duzula etorkizuneko argudioetan ekarri nahi.

Zure bikotearekin etengabe begiratzen jarraitzea ere nahi duzu, berriro gezurretan ari ez direla ziurtatzeko.

Hau ez da beti erraza, batez ere hasieran. Traizioari uko egiteko zailtasunak izan ditzakezu eta bikotearekin konfiantza izaten hastea zaila izango duzu, batez ere beste traizio batek kezkatzen bazaitu.

Baina harremanari bigarren aukera bat ematea erabakitzen duzunean, zure bikotearekin berriro konfiantza izatea ere erabakitzen ari zara. Agian ezin zara guztiz fidatu haiekin berehala, baina konfiantza berriro hazteko aukera emango duzula esan nahi duzu.

Ezin baduzu zer gertatu den pentsatzen edo zure bikotearen etorkizuneko zintzotasunari edo leialtasunari buruzko zalantzak izan, bikoteen aholkularitza lagun dezake. Baina zeinu horiek harremanean lan egiteko prest ez zaudela adieraz dezakete.

Norbait mindu duzunean konfiantza berreraikitzea

Nahastu egin zara. Agian bikotekideari gezurra esan eta min egin diozu edo min egingo diozun informazioari eutsi diozu.

Zure arrazoiak edozein direla ere, badakizu mina eragin diezula eta ikaragarri sentitzen zarela. Edozer gauza egingo zenukeela sentituko duzu berriro zugan konfiantza izan dezaketela erakusteko.

Lehenik eta behin, garrantzitsua da ulertutako konfiantza konpontzeke egon daitekeela. Baina biok harremana konpontzen lan egin nahi ez baduzu, eman ditzakezu pauso lagungarri batzuk.

Demagun zergatik egin zenuen

Konfiantza berreraikitzeko prozesuari ekin aurretik, lehenik zeure buruarekin egiaztatu nahi duzu zergatik egin zenuen ulertzeko.

Posible al da harremana amaitu nahi izatea baina nola ez jakitea? Edo zure bikotekideak betetzen ez zituen behar zehatzak zeuden? Edo akats mutu bat besterik ez zen izan?

Zure portaeraren atzean dauden arrazoiak ulertzea zaila izan daiteke, baina konfiantza berreraikitzeko funtsezko zatia da.

Barkatu bihotzez

Zure bikotearenganako fedea gezurra esan, iruzur egin edo bestela kaltetu baduzu, benetako barkamena zuzentzen hasteko modu ona da. Garrantzitsua da akatsen bat egin duzula aitortzea.

Gogoratu zure barkamena ez dela momentua zure ekintzak justifikatzeko edo egoera azaltzeko. Faktore batzuek zure ekintzetan eragina izan badute, beti partekatu ditzakezu zure bikotearekin ondoren barkamena eskatu eta egoeraren jabe izatea.

Zehatza izan

Barkamena eskatzen duzunean, zehaztu zehazki zer egin zenuen gaizki. Erabili "I" adierazpenak. Saihestu bikotekideari errua botatzea.

Adibidez, "sentitzen dut min egiteagatik" ordez, saiatu:

«Sentitzen dut gezurra esan dizudala nora nindoan. Badakit egia esan beharko nizukeela, eta pena ematen dizu mina eragiteak. Jakin nahi dut berriro ez dudala egingo ".

Ziurtatu jarraipena egiten ari zarela berriro akats bera egitea ekiditeko asmoa duzula. Harremana lantzeko zer behar duten zuregandik ziur ez bazaude, galdetu dezakezu. Ziurtatu prest zaudela eta erantzuna aktiboki entzuteko prest zaudela.

Eman zure bikoteari denbora

Nahiz eta barkamena eskatzeko prest egon, gertatutakoaz hitz egin eta gauzak lantzen hasi, agian zure bikotea oraindik ez da prest egongo. Denbora izan daiteke traizio bat edo konfiantza hautsi batekin ados jartzeko.

Jendeak gauzak modu desberdinetan prozesatzen ditu, gainera. Baliteke zure bikoteak berehala hitz egitea nahi izatea. Baina baliteke egun edo asteak ere behar izatea zurekin arazoa konpontzeko.

Garrantzitsua da presionatu ez dezaten prest egon aurretik eztabaida bat izan dezaten. Barkatu eta adierazi bikoteari bikotea denean prest zaudela. Bitartean borrokan ari bazara, pentsa ezazu orientazio alboragabea eta solidarioa eskain dezakeen aholkulari batekin hitz egitea.

Utzi haien beharrek gidatzen

Baliteke zure bikoteak lekua eta denbora behar izatea gertatutakoa eztabaidatu ahal izateko. Eta askotan, horrek espazio fisikoa izan dezake.

Aurrez aurre zaila izan liteke, baina zure bikotearen mugak eta beharrak errespetatzeak bide luzea egin dezake berriro zure menpe egon daitezkeela erakusteko.

Baliteke zure bikoteak gardentasun eta komunikazio gehiago nahi izatea zure etorkizunean. Ohikoa da konfiantzaren traizioaren ondoren. Zure telefonoa eta ordenagailua zure bikotekidearekin nahi baduzu ere partekatu ditzakezu zure zintzotasuna frogatzeko.

Baina zure harremana konpontzeko bidean aurrerapen batzuk egin badituzu eta zure bikoteak besteekin egiten dituzun jarduerak eta komunikazioak kontrolatzen jarraitzen baduzu, bikote aholkulari batekin hitz egiteak lagundu dezake.

Komunikazioa garbitzeko konpromisoa hartu

Konfiantza hautsi eta berehala, bikotearen galderak zintzotasunez erantzun eta etorkizunean haiekin guztiz irekiak izateko konpromisoa hartu nahi duzu.

Horretarako, behar duten komunikazio maila argi duzula ziurtatu behar duzu.

Demagun benetan garrantzitsua zela uste ez zenuen informazio bat atxikiz haien konfiantza hautsi zenuela eta ez zenuela ulertzen zergatik sentitzen ziren hain traizionatuak. Horrek zure harremanean komunikazioarekin arazo sakonagoa dagoela adierazi dezake.

Zure harremana konpondu nahi baduzu eta etorkizunean bikotekideari minik egitea saihestu nahi baduzu, komunikazio ona nolakoa den ulertu behar duzu.

Komunikazio okerrek edo gaizki ulertuek nahita desleialtasun bezainbeste mina eragin dezakete batzuetan.

Zer gertatzen da afera baten xehetasunekin?

Harremanetarako aholkulariek beste norbaitekin sexu topaketa bati buruzko xehetasun zehatzak ematea gomendatzen dute maiz. Tranpa egin baduzu, zure bikotekideak galdera asko izan ditzake zehazki gertatu zenari buruz. Baliteke horiei erantzun nahi izatea gardena izateko ahaleginean.

Baina topaketa baten xehetasunez hitz egiteak oso emankorra ez den min gehiago sor dezake. Zure bikoteak xehetasunak nahi baditu, pentsa ezazu eskatzea terapeuta batera ikusi arte itxaroteko.

Terapeuta galdera hauei erantzuteko modu osasuntsuena arakatzen lagun zaitzake. Bitartean, zintzotasunez erantzun ditzakezu haien galderei xehetasun espliziturik eman gabe.

Zenbat denbora beharko du?

Hautsitako konfiantzarekin harremana izatea oso deserosoa izan daiteke. Bi aldeak berreraikitze prozesu guztia ahalik eta azkarren amaitzeko gogoz egon daitezke. Baina errealean, horrek denbora behar du.

Zenbat denbora, zehazki? Faktore askoren araberakoa da, batez ere konfiantza hautsi duen gertaeraren arabera.

Aspaldiko desleialtasun edo desleialtasun ereduek denbora gehiago beharko dute konpontzen. Gaizki ulertu edo babesteko nahian oinarritutako gezur bakarra errazago jorratu daiteke, batez ere gezurra esan duen bikotekideak atsekabe zintzoa eta komunikazioarekiko konpromiso berritua erakusten duenean.

Izan pazientzia zeure buruarekin. Ez utzi zure bikoteari presaka. Zuri min egiteaz damutzen den bikotekidea ere min hartuta egon daiteke, baina benetan zaintzen badituzte eta gauzak konpondu nahi badituzte, ulertu beharko lukete ere ez dela lagungarria gauzak berriro zeuden modura lasterka hastea.

Merezi al du?

Konfiantza berreraikitzea ez da lan erraza. Normala da zure harremana lantzeko konpromisoa hartzea erabaki aurretik ere merezi duen galdetzea.

Zure bikoteak harreman luze batean akatsen bat edo bi egiten baditu eta horren jabe bada, konfiantza gaietan lan egitea egokia izan daiteke.

Bion artean maitasuna eta konpromisoa dauden bitartean, konfiantza gaietan lan egiteak zure harremana sendotzea baino ez du lortuko.

Baina badakizu inoiz ezin izango duzula berriro zure bikotearekin erabat fidatu, zer egiten duten ere, orokorrean onena hori argi uztea da berehala, biak bereizita aurrera egiten hasteko.

Aukerak haztatzea ere merezi du urteetako desleialtasuna, finantza desleialtasuna, manipulazioa edo konfiantza haustura garrantzitsuak aurkitu badituzu.

Eskuoihala botatzeko ordua iritsi dela adieraz dezaketen beste bandera gorri batzuk hauek dira:

• etengabeko iruzur edo manipulazioa
• barkamen zentzugabea
• haien hitzekin bat ez datorren jokabidea

Ez duzu bakarrik egin behar

Harreman guztiek zakar pasatzen dute. Ez dago lotsarik laguntzaren bila.

Bikoteen aholkularitza baliabide bikaina izan daiteke konfiantza arazoei aurre egiteko, batez ere desleialtasuna dakartenei. Aholkulari batek zure harremanaren ikuspegi alboragabea eskaini dezake eta bi bazkideek azpiko gaiak lantzen lagundu.

Traizioari eta konfiantzari buruzko elkarrizketa gogorrak izateak emozio mingarriak sor ditzake bi aldeetatik. Konfiantzazko aholkularia izateak sortu ahala sentimendu zailak nabigatzen lagun zaitzake.

Beheko lerroa

Posible da konfiantza urratu ondoren harremana berreraikitzea. Merezi duen ala ez zure harreman beharren araberakoa da eta zure bikotearekin berriro konfiantza izatea posible dela sentitzen duzun.

Gauzak konpontzen saiatzea erabakitzen baduzu, prest egon zaitez denbora pixka bat har dezaten. Bi aldeek konfiantza berreraikitzeko prozesuaren aldeko apustua egiten badute, baliteke lehen baino indartsuago ateratzea biak ala biak, bikote gisa eta zeure kabuz.