Zer egin dezakezu zorabioa saihesteko?

Alai

• Zein dira sintomak?
• Zer egin dezakezu zorabioak saihesteko?
• Desmayoa ekiditeko moduak
• Zer egin behar zenuke zorabiatzera zoazela sentitzen baduzu?
• Zerk eragiten du zorabioa?
• Zaintza noiz bilatu
• Beheko lerroa

Desmaijea konortea galtzen duzunean edo denbora gutxi "pasatzen" zarenean gertatzen da, normalean 20 segundo eta minutu inguru. Medikuntzari dagokionez, desmisioa sinkopa izenarekin ezagutzen da.

Jarraitu irakurtzen sintomei buruz gehiago jakiteko, zer egin zorabiatu egingo zaren sentitzen baduzu eta hori nola ekidin.

Zein dira sintomak?

Desamortizazioa normalean burmuinera odol-fluxua bat-batean jaisten denean gertatzen da. Hori hainbat arrazoirengatik gerta daiteke, horietako batzuk prebenitu daitezkeenak.

Desmayo sintomak edo zorabiatzera zoazela sentitzeak bat-batean agertzen dira. Sintomak honako hauek izan daitezke:

• azala hotza edo itsatsia
• zorabioak
• izerditan
• buruargitasuna
• goragalea
• ikusmen aldaketak, ikusmen lausoa edo orbanak ikustea bezalakoak

Zer egin dezakezu zorabioak saihesteko?

Desmaiteko joera baduzu edo desmaiteko joera handiagoa eragiten dizun egoera bat baduzu, har ditzakezu urratsak desagertzeko arriskua murrizten laguntzeko.

Desmayoa ekiditeko moduak

• Jan ohiko otorduak, eta saihestu otorduak saltatzea. Otordu artean gose sentitzen baduzu, jan mokadu osasuntsua.
• Ziurtatu egunero nahikoa ur edaten duzula.
• Denbora luzez leku berean egon behar baduzu, ziurtatu hankak mugitzen dituzula eta ez duzula belaunak blokeatzen. Ahal baduzu erritmoa edo astindu hankak.
• Desmaiteko joera baduzu, saihestu eguraldi beroarekin ahalik eta gehien.
• Antsietatera joateko gai bazara, aurkitu zuretzat lan egiteko estrategia. Ohiko ariketa fisikoa, meditazioa, hitz egiteko terapia edo beste hainbat aukera probatu ditzakezu.
• Bat-bateko antsietatea baduzu eta zorabiatu egingo zarela sentitzen baduzu, hartu arnasa sakon eta kontatu poliki 10 arte zure burua lasaitzeko.
• Hartu botikak agindutako moduan, batez ere diabetesa edo arazo kardiobaskularrak direla eta. Botika bat hartzeagatik zorabioa edo zorabioa sentitzen baduzu, jakinarazi zure medikuari. Baliteke bigarren mailako efektu hori eragiten ez duen beste botika bat topatzea.
• Odola ematen edo tiro bat ematen ari zarenean zorabiatzen bazara, ziurtatu likido ugari edaten duzula eta aurretik janordu bat jan. Odola ematen edo tiroa ematen ari zaren bitartean, etzan, ez begiratu orratzari eta saia zaitez distraitzen.

Zer egin behar zenuke zorabiatzera zoazela sentitzen baduzu?

Erosi egingo zarela sentitzen baduzu, urrats hauetako batzuek konortea galtzea eragotzi dezakete:

• Ahal baduzu, etzan hankak airean.
• Ezin baduzu etzan, eseri eta jarri burua belaunen artean.
• Eserita edo etzanda zauden arren, itxaron hobeto sentitzen zaren arte eta, ondoren, zutik mantso.
• Egin ukabila estu eta besoak tenkatu. Horrek zure odol-presioa igotzen lagun dezake.
• Hankak gurutzatu edo estu sakatu odolaren presioa igotzeko.
• Zure buruargitasuna janari faltagatik sor daitekeela uste baduzu, jan zerbait.
• Sentsazioa deshidratazioaren ondorioz sor daitekeela uste baduzu, pixka bat tragoa hartu ura.
• Hartu arnasa motel eta sakona.

Desmaiatzekotan egongo den norbait ikusten baduzu, jarraitu aholku hauek. Ahal baduzu, ekarri janaria edo ura, eta jar itzazu eserita edo etzanda. Objektuak ere haietatik urrundu ditzakezu, zorabiatzen badira.

Zure inguruko norbait ahitzen bada, ziurtatu:

• Jarrai itzazu bizkarrean etzanda.
• Begiratu haien arnasketa.
• Ziurtatu zaurituta ez daudela.
• Laguntza eskatu zauritu, arnasa hartzen ez badute edo minutu 1 igaro ondoren esnatzen ez badira.

Zerk eragiten du zorabioa?

Desmaia gertatzen da odol-garuna zure garunera jaisten denean edo zure gorputzak behar bezain azkar erreakzionatzen ez duen oxigenoaren aldaketetan.

Honen azpian dauden kausa asko daude, besteak beste:

• Nahikoa ez jatea. Odoleko azukre baxua sor dezake, batez ere diabetesa baduzu.
• Deshidratazioa. Nahikoa likido ez hartzeak tentsio arteriala jaistea eragin dezake.
• Bihotzeko baldintzak. Bihotzeko arazoek, batez ere arritmiak (taupada anormal bat) edo odol-fluxua blokeatzeak odolaren garuna eten dezake zure garunera.
• Emozio indartsuak. Beldurra, estresa edo amorrua bezalako emozioek zure odol-presioa kontrolatzen duten nerbioetan eragina izan dezakete.
• Zutik azkarregi. Etzanda edo eserita dagoen tokitik azkar jaikitzeak garunera odol nahikoa ez izatea ekar dezake.
• Posizio bakarrean egotea. Leku berean denbora luzez egoteak odola garunetik urrun ekar dezake.
• Drogak edo alkohola. Bi drogek eta alkoholak zure burmuineko kimika oztopatu dezakete eta itzalaldi bat sor zaitzakete.
• Esfortzu fisikoa. Zeure burua gehiegizkoa egiteak, batez ere eguraldi beroarekin, deshidratazioa eta odol-presioaren jaitsiera sor ditzake.
• Min larria. Mina larriak nerbio vagua estimula dezake eta zorabioak sor ditzake.
• Hiperventilazioa. Hiperbentilazioak oso azkar arnastea eragiten du eta horrek zure garunak oxigeno nahikoa lortzea eragotz dezake.
• Odol-presioko botikak. Presio arterialeko botika batzuek behar duzuna baino gehiago jaitsi dezakete.
• Tentsioa. Zenbait kasutan, gernu egitean edo hesteetako mugimendua izatean, zorabioa sor daiteke. Medikuek uste dute hipertentsio arterial baxuak eta taupaden erritmo motelak jokatzen dutela zorabio mota honetan.

Zaintza noiz bilatu

Behin zorabiatzen bazara eta osasun ona baduzu, ziurrenik ez duzu medikuarengana joan beharrik izango. Baina badaude kasu batzuk zure medikuarekin behin betiko jarraitu behar zenukeenean.

Ikus ezazu zure medikuari:

• duela gutxi behin baino gehiagotan zorabiatu zara edo askotan zorabiatzera zoazela sentitzen duzu
• haurdun daude
• bihotzeko gaixotasun ezaguna izan
• ezohiko beste sintoma batzuk dituzte zorabiatzeaz gain

Mediku arreta jaso beharko zenuke zorabiatu ondoren berehala, baldin baduzu:

• taupada bizkorra (bihotzaren palpitazioak)
• bularreko mina
• arnasa edo bularreko estutasuna
• hitz egiteko arazoak
• nahasmena

Garrantzitsua da berehala zaintzea zorabiatu eta minutu batez esnatu ezin bada.

Zorabiatu ondoren zure medikuarengana edo premiazko arretara joaten bazara, aurrekariak jasoko dituzte. Zure medikuak edo osasun-hornitzaileak zure sintomak eta zorabiatu aurretik nola sentitu zinen galdetuko die. Honako hauek ere egingo dituzte:

• azterketa fisikoa egin
• hartu zure odol presioa
• egin elektrokardiograma, zoritxarreko pasartea bihotzeko arazoekin erlazionatuta dagoela uste badute

Medikuak proba horietan aurkitzen duenaren arabera, beste proba batzuk egin ditzakete. Honek honako hauek izan ditzake:

• odol analisiak
• bihotzeko monitorea jantzita
• ekokardiograma edukitzea
• buruan MRI edo CT eskaneatzea

Beheko lerroa

Azpiko sendagairik ez baduzu, noizean behin zorabiatzea normalean ez da kezkatzeko modukoa. Hala ere, duela gutxi behin baino gehiagotan zorabiatu bazara, haurdun bazaude edo bihotzeko arazoak edo ezohiko bestelako sintomak badituzu, jarraitu zure medikuari.

Ezinegona sentitzen baduzu, ez pasatzeko neurriak har ditzakezu. Garrantzitsuena presio arteriala berriro egitea da eta zure garunak odol eta oxigeno nahikoa lortzen duela ziurtatzea da.

Desmaiorako joera handiagoa eragiten dizuten baldintzak baldin badituzu, ziurtatu medikuaren gomendioak betetzen dituzula, desmaiteko arriskua murrizteko.