Zergatik min egiten du nire sorbaldak?

Alai

• Zerk eragiten du sorbaldako mina?
• Nola diagnostikatzen da sorbaldako minaren zergatia?
• Noiz eskatu behar dut laguntza medikoa?
• Zein dira sorbaldako mina tratatzeko aukerak?
• Nola prebenitu sorbaldako mina?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Sorbaldak mugimendu sorta zabala eta polifazetikoa du. Zerbait sorbaldan gaizki ateratzen zaizunean, askatasunez mugitzeko gaitasuna oztopatzen du eta min eta ondoeza sor ditzake.

Sorbalda hiru hezur nagusi dituen bolatxo bat da: humerusa (beso luzeko hezurra), klabikula (klabikula) eta eskapula (omoplatoa ere deitua).

Hezur horiek kartilago geruza batek estaltzen ditu. Bi artikulazio nagusi daude. Artikulazio akromioklabikularra eskapularen zatirik altuenaren eta klabikularen artean dago.

Artikulazio glenohumerala humeroaren hezurreko goiko bola formako zatiak eta omoplatoaren kanpoko ertzak osatzen dute. Artikulazio hau sorbaldako artikulazio gisa ere ezagutzen da.

Sorbalda artikulazioa gorputzeko artikulazio mugikorrena da. Sorbalda aurrera eta atzera mugitzen du. Gainera, besoa mugimendu zirkularrean mugitzeko eta gorputzetik gora eta urruntzeko aukera ematen du.

Sorbaldek mugimendu sorta birakarien eskumuturretik lortzen dute.

Birakariaren eskumuturra lau tendoiez osatuta dago. Tendoiak muskuluak hezurrarekin lotzen dituzten ehunak dira. Mina edo zaila izan daiteke besoa buruaren gainean igotzea birakariaren eskumuturraren inguruko tendoiak edo hezurrak kaltetuta edo puztuta badaude.

Sorbalda zauritu dezakezu eskuz egindako lana eginez, kirola eginez edo mugimendu errepikakorrak eginez. Zenbait gaixotasunek sorbaldara bidaiatzen duen mina sor dezakete. Horien artean, zerbikaleko bizkarrezurreko (lepoa) gaixotasunak daude, baita gibela, bihotza edo behazun gaixotasuna ere.

Zahartzen zarenean sorbaldarekin arazoak izango dituzu, batez ere 60 urte bete ondoren. Sorbaldaren inguruko ehun bigunak adinarekin endekatu ohi baitira.

Kasu askotan, sorbaldako mina tratatu dezakezu etxean. Hala ere, terapia fisikoa, botikak edo ebakuntza ere beharrezkoak izan daitezke.

Hona hemen sorbaldako minari buruz jakin behar duzuna, arrazoiak, diagnostikoa, tratamendua eta prebentzioa barne.

Zerk eragiten du sorbaldako mina?

Hainbat faktorek eta baldintzek sorbalda mina lagun dezakete. Kausa nagusiena birakarien eskumuturreko tendinite da.

Tendoiak puztuta dauzkan egoera da. Sorbaldako minaren beste arrazoi ohiko bat eragozpen sindromea da, eskumutur biratzailea akromioaren (bola estaltzen duen eskapularen zatia) eta buru humeralaren (humeroaren bola zatia) artean harrapatzen baita.

Batzuetan sorbaldako mina zure gorputzeko beste toki batean izandako lesioaren ondorioz izaten da, normalean lepoan edo bizepsean. Mina aipatzen da. Aipatutako mina, oro har, ez da okertzen sorbalda mugitzen duzunean.

Sorbaldako minaren beste kausa batzuk hauek dira:

• artritisa
• kartilago urratua
• birakariaren eskumuturra urratua
• puztutako burtsako poltsak edo tendoiak
• hezur-espoloiak (hezurren ertzetan garatzen diren hezur-proiekzioak)
• lepoan edo sorbaldan nerbio pintxatua
• sorbalda edo beso hezurra hautsita
• sorbalda izoztua
• sorbalda dislokatua
• gehiegizko erabilera edo erabilera errepikakorrengatik lesioa
• bizkarrezur-muineko lesioa
• bihotzekoa

Nola diagnostikatzen da sorbaldako minaren zergatia?

Zure medikuak sorbaldako minaren zergatia jakin nahi izango du. Zure historia medikoa eskatuko dute eta azterketa fisikoa egingo dute.

Samurtasuna eta hantura sentituko dute eta zure mugimendu sorta eta artikulazioen egonkortasuna ere ebaluatuko dituzte. Irudien azterketek, hala nola, X izpiak edo MRI, sorbaldaren irudi zehatzak sor ditzakete diagnostikoan laguntzeko.

Zure medikuak ere kausa zehazteko galderak egin ditzake. Galderak honako hauek izan daitezke:

• Mina sorbalda batean edo bietan dago?
• Min hori bat-batean hasi al zen? Bada, zer egiten zenuen?
• Mina zure gorputzeko beste gune batzuetara mugitzen al da?
• Minaren eremua zehaztu al dezakezu?
• Mugitzen ez zarenean min ematen al du?
• Zenbait modutan mugitzen zarenean min gehiago egiten al du?
• Mina zorrotza edo mina tristea al da?
• Minaren eremua gorria, beroa edo puztua izan al da?
• Gauak esna mantentzen al zaitu gauez?
• Zerk okerragotzen du eta zerk hobetzen du?
• Zure jarduerak sorbaldako minagatik mugatu behar izan al dituzu?

Noiz eskatu behar dut laguntza medikoa?

Medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke sukarra, sorbalda mugitzeko ezintasuna, ubeldura iraunkorrak, beroa eta samurtasuna artikulazioan, edo etxeko tratamendutik aste batzuetara irauten duen mina izanez gero.

Sorbaldako mina bat-batekoa bada eta lesio batekin lotuta ez badago, deitu 911 berehala. Bihotzekoak izandako seinale izan daiteke. Bihotzekoak izandako beste zantzu batzuk hauek dira:

• arnasa hartzeko arazoak
• bularreko estutasuna
• zorabioak
• gehiegizko izerdia
• lepoan edo masailezurrean mina

Halaber, deitu 911ra edo joan larrialdietara berehala sorbalda zauritu baduzu eta odoljarioa baduzu, puztuta edo agerian dagoen ehuna ikusiz gero.

Zein dira sorbaldako mina tratatzeko aukerak?

Tratamendua sorbaldako minaren kausaren eta larritasunaren araberakoa izango da. Tratamendu aukera batzuen artean terapia fisikoa edo okupazionala, zinta edo sorbalda inmobilizatzailea edo kirurgia daude.

Zure medikuak botikak ere agindu ditzake hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINEak) edo kortikoideak. Kortikosteroideak hanturaren aurkako botika indartsuak dira, ahoz har daitezkeenak edo medikuak sorbaldan injektatu ditzakeenak.

Sorbaldaren ebakuntza egin baduzu, jarraitu arreta ondorengo argibideak arretaz.

Sorbaldako min txiki batzuk etxean tratatu daitezke. Sorbalda 15 edo 20 minutu egunean hiru edo lau aldiz izozteak hainbat egunetan zehar mina murrizten lagun dezake. Erabili izotz poltsa bat edo bildu izotza eskuoihalean izotza zuzenean zure larruazalean jartzeak izozteak sor ditzake eta azala erre dezake.

Laguntza sor daiteke sorbalda hainbat egunetan jarduera normalera itzuli aurretik eta mina sor dezaketen mugimenduak saihestea. Mugatu gaineko lana edo jarduerak.

Etxeko beste tratamendu batzuen artean hanturaren aurkako hanturik gabeko botikarik gabe erabiltzea mina eta hantura murrizten laguntzeko eta eremua benda elastikoarekin konprimitzea hantura murrizteko.

Nola prebenitu sorbaldako mina?

Sorbaldako ariketa sinpleek giharrak eta eskumuturreko tendoiak luzatzen eta indartzen lagun dezakete. Fisioterapeuta edo terapeuta okupazionalak horiek behar bezala nola egiten diren erakuts diezaieke.

Aurreko sorbaldako arazoak izan badituzu, erabili izotza ariketa fisikoa egin ondoren 15 minutuz etorkizuneko lesioak ekiditeko.

Bursitisa edo tendinitisa izan ondoren, egunero mugimendu-ariketa errazak egiteak sorbalda izoztuta edukitzea eragotz dezake.