10 modu Puffy Eyes kentzeko

Alai

• Zer egin dezakezu begi puztuei buruz
• 1. Lo egin nahikoa
• 2. Zain zaitez
• 3. Zure alergiei aurre egin
• 4. Edan ezazu nahikoa ur
• 5. Saihestu alkohola
• 6. Gatza pasatu
• 7. Jan potasio gehiago
• 8. Erabili konpresa freskoa
• 9. Probatu begi krema
• 10. Hitz egin medikuarekin kirurgia estetikoaz
• Zerk eragiten ditu begi puztuak
• Zure medikua noiz ikusi
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer egin dezakezu begi puztuei buruz

Begien inguruan puztea murrizten laguntzeko modu asko daude. Zenbait erremedio errazak dira, ur gehiago edatea bezalakoa. Beste batzuk gehiago inplikatzen dira, hala nola kirurgia estetikoa egitea. Hona hemen zenbait aholku eta trikimailu begi hanpatuak kentzen saiatzeko.

1. Lo egin nahikoa

Lo ona egiten saiatzeak aldizka begi puztuak murrizten lagunduko dizu. Helduek 7 eta 9 ordu inguru lo egin behar izaten dute gauean. Lo nahikoa egiten duzula ziurtatzeko, sortu lotarako ohitura eta jarraitu horri.

Garrantzitsua da gogoratzea lo egiteko ohitura lo egitera etortzen hasi baino lehen hasten dela. Atseden ona hartzeko, Mayo klinikak honakoa gomendatzen dizu:

• Lo egiteko ordutegiari eutsi.
• Utzi kafeina edateari lo egin baino 6 ordu lehenago gutxienez.
• Utzi alkohola edatea lo egiteko orduetatik gertu.
• Bukatu afaldu lo egin baino 3 ordu lehenago.
• Amaitu oheratu baino ordu batzuk lehenago ariketa fisikoa egiten.
• Itzali elektronika lotara joan baino ordu bat edo 2 lehenago.

2. Zain zaitez

Lo egin burko batzuk buruaren azpian likidoa begietan ez jartzeko. Ziri buruko edo buruko pila batean angeluarekin lo egin ezin baduzu, saiatu ohearen burua pixka bat altxatzen efektu bererako.

Erosi ziri burkoak linean.

Horretarako, jarri liburu pila bat edo beste ziria zure ohearen oinen azpian, burua eusten duzun aldean.Begien maiztasunarekin edo larritasunarekin alderatuta antzematen baduzu, pentsa ezazu irtenbide egonkorragoa, ohe-oholak bezala.

Erosi ohe altzarientzako linean.

3. Zure alergiei aurre egin

Hitz egin medikuarekin urte osoko edo sasoiko alergiak badituzu. Alergiek begiak gorritu, puztu eta puztu egin daitezke. Horrek begiak gehiago igurtzera bultzatuko zaitu, eta hanpadura gehiago sor dezakezu.

Zure medikuak zure sintomak arintzeko tratamendu plana sortzen lagun dezake. Honek begi tanta eta errezetarik gabeko edo errezeta botikak izan ditzake.

4. Edan ezazu nahikoa ur

Begien puztea deshidratazioaren emaitza izan daiteke. Ziurtatu egunero ur asko edaten duzula larruazala osasuntsu mantentzeko. Arau orokorra egunero 8 ontzako zortzi ur edalontzi edatea da.

Bidean jarraitzeko, kontuan hartu telefonoan orduko abisua ezartzea. Ordu zehatz batzuekin markatutako ur botila berriz ere erabil dezakezu egunean zehar nahikoa ur edaten laguntzeko.

Erosi denbora markatutako ur botilak linean.

5. Saihestu alkohola

Saiatu alkohola eta deshidratatu zaitzaketen bestelako edariak mugatzen edo ekiditen. Deshidratazioak begi puztuak eragin ditzake, beraz, onena edalontzi bat hartzea izan daiteke.

Ur arruntaz nekatuta bazaude, fruta freskoarekin hornitzea hidratatuta eta freskatuta egoteko modu bikaina da. Saiatu zuk aukeratutako fruituak egun guztian zehar irauten duen ur botilara gehitzen.

Erosi ur botila pertsonalak linean.

6. Gatza pasatu

Gatz gehiegi jateak fluidoen atxikipen osagarria sor dezake zure gorputzean. Beste osasun arazo batzuk ere sor ditzake, hala nola bihotzeko arazoak eta trazua izateko arrisku handiagoa.

Datuen arabera, sodioaren egungo eguneko balioa 2.300 miligramo (mg) da. Hala ere, American Heart Association-ek sodioa egunean 1.500 mg-ra mugatzea gomendatzen du.

Amerikako dietetan aurkitutako sodioaren% 70 baino gehiago prozesatutako edo jatetxeko jakietatik dator. Gatz-kontsumoa murrizteko, aldendu haragi onak, gazta, ogiak eta beste elikagai prozesatu batzuk.

Berehalako zopak bezalako aurrez ontziratutako jakiek sodio ugari izaten dute. Etiketak irakurtzeak gehiegizko gatz kantitateak identifikatzen lagun zaitzake.

Horren ordez, jan barazki freskoak eta fruta bezalako jaki oso gehiago.

7. Jan potasio gehiago

Potasioak zure gorputzeko gehiegizko likidoak murrizten lagun dezake, beraz, potasio-kontsumoa areagotu nahi duzu. Bananak, babarrunak, jogurta eta hosto berdeak zure dietan gehituz egin dezakezu.

Dagoeneko potasio aberatsa duen dieta jaten ari bazara, hitz egin zure medikuari zure potasio maila dagoen bezain ondo dagoen edo eguneroko errutinara potasio osagarri bat gehi dezakezu.

8. Erabili konpresa freskoa

Begien hantura murriztu dezakezu zapi fresko bat betazaletan 10 minutuz pausatuz. Horrek gehiegizko likidoa begi azpitik drainatzen lagun dezake.

Te berde edo beltzaren poltsen konpresak ere egin dezake trikimailua. Tea antioxidatzaileak eta kafeina ditu, hantura murriztu eta odol hodiak estutu ditzaketenak.

9. Probatu begi krema

Merkatuan badira begi kremak puzteak arindu ditzaketen kremak. Begietako krema batean bilatu beharreko osagai batzuk kamamila, pepinoa eta arnica dira. Horiek guztiek hantura murriztu eta azala estutu dezaketen propietateak dituzte.

Begien kremak eta kafeina duten makillajeek begi puztuak murrizten ere lagun dezakete.

10. Hitz egin medikuarekin kirurgia estetikoaz

Begietako hanpadura larria bada eta bizimodu aldaketak edo bestelako erremedioak funtzionatzen ez badute, baliteke kirurgia estetikoa kontuan hartzea.

Kirurgia mota bat blefaroplastia da, hau da, betazalen kirurgia. Prozedura honetan zehar, medikuak betazaleko gehiegizko koipea, giharrak eta azala mugitzen edo kentzen ditu.

Zure medikuak gomendioak ere izan ditzake laser bidezko tratamenduetarako, azal kimikoetarako edo botika errezetetarako, begi puztuen kasu larriak laguntzeko.

Zerk eragiten ditu begi puztuak

Begi puztuen arrazoi nagusietako bat zahartzea da. Begien azpian azala oso mehea da eta horrek gorputzean adinean aurrera egin ahala aldaketak areagotzen ditu.

Denborarekin, betazaletako ehuna ahultzen joan daiteke. Horrek goiko betazalean koipea eror dezake eta beheko betazalean atseden hartzen du.

Baliteke fluidoak beherako betazalean harrapatuta geratzea adinean aurrera egin ahala. Fluidoen atxikipena edema izenarekin ezagutzen da. Betazalaren inguruko azal meheak fluidoen atxikipena oso nabarmena izan daiteke eta, beraz, begi puztuak sor ditzake.

Goizean jaikitzen zarenean begiak puzgarriagoak direla ohartuko zara. Hau edemaren emaitza izan liteke. Esnatu eta keinuka hasten zarenean, zure begiak gutxiago puzten hasten direla ohartuko zara.

Zahartzeaz gain, badaude beste arrazoi batzuk begi puztuak izateko, hala nola:

• genetika
• fluidoen atxikipena
• alergiak
• eguzki gehiegi
• lo nahikoa ez
• dieta ez osasungarria
• negarrez
• bestelako osasun baldintzak

Zure medikua noiz ikusi

Begi puztuak, oro har, ez dira osasun egoera larriaren seinale. Hala ere, jarri harremanetan zure medikuarekin:

• iraupen luzeko begiak puztuta
• mina, narritadura edo hantura larria zure begian edo inguruan
• sintomak zure gorputzeko beste gune batzuetan

Sintoma horiek bizi badituzu, zure begi puztuak osasun egoera larriago baten seinale izan daitezke, hala nola:

• konjuntibitisa edo begi arrosa
• blefaritisa edo betazalen hantura
• ptosia edo betazalak erortzea
• zelulitisa
• dermatitisa
• tiroideo begi gaixotasuna

Beheko lerroa

Zahartzerakoan edo aldi baterako hainbat arrazoirengatik begi puztuak antzeman ditzakezu, hala nola lo falta, dieta txarra edo sasoiko alergiak. Bizimodu osasuntsuko ohiturak hartzeak zure begi hanpatuak hobe ditzake denbora gutxian.

Begietako hanpadura kronikoa baduzu, hitz egin zure medikuari tratamendu aukerei buruz, hala nola kirurgia estetikoa. Zenbait kasutan, begi hanpatuak egoera larriagoaren seinale izan daitezke. Kontsultatu medikuari zure begi puztuak beste zerbaiten seinale izan daitezkeela susmatzen baduzu.