Beherakoa azkar kentzeko 5 metodo

Alai

• 1. Beherakoaren aurkako botikak
• 2. Arroz ura
• 3. Probiotikoak
• 4. Antibiotikoak
• 5. BRAT dieta
• Zerk eragiten du beherakoa normalean?
• Urdaileko birusa
• Botikak
• Elikagaiek eragindako gaixotasuna
• Elikagaien alergia edo sentsibilitatea
• Edulkoratzaile artifizialak
• Digestio arazoak
• Beherakoa prebenitzeko aholkuak
• Noiz ikusi medikua?
• Beheko lerroa

Beherakoa edo gorotz urtsuak lotsagarriak izan daitezke eta une txarrenetan jo dezakete, hala nola oporretan edo ekitaldi berezietan.

Baina beherakoa maiz hobetzen bada ere bizpahiru egunen buruan, erremedio batzuek aulki sendoak azkarrago sustatzen lagun dezakete.

Jarraitu irakurtzen jarduteko azkarreko bost metodo ezagutzeko, beherakoa eta prebentzio aholkuak normalean eragiten dituztenekin batera.

1. Beherakoaren aurkako botikak

Batzuek beherakoa traba arina baino ez dute ikusten eta bere bidea egiten uzten dute, batez ere zenbait istiluk 24 ordu baino gutxiago irauten dutelako.

Baliteke etxetik edo bainugelatik gertu egotea eta fluidoak eta elektrolitoak kargatzea deshidratatzea ekiditeko.

Baina zer gertatzen da etxean ezin baduzu?

Kasu honetan, beherakoaren aurkako botikak hartzeak lehen dosia igarotako aulkiak askatu edo guztiz ezabatu ditzake. Bilatu Imodium edo Pepto-Bismol bezalako errezetarik gabeko produktuak, hurrenez hurren loperamida eta bismuto subsalizilato osagaiak dituztenak.

Imodium-en osagai aktiboak azkar funtzionatzen du, likidoak hesteetan zehar duen mugimendua moteltzen duelako. Honek koloneko funtzio normala azkar berreskura dezake. Pepto-Bismolak, berriz, beherakoak eragiten dituen bakterioak hesteetan hiltzen laguntzen du.

2. Arroz ura

Arroz ura beherakoaren aurkako beste erremedio azkar eta eraginkorra da. Irakiten 1 kopa arroz eta 2 kopa ur 10 minutu inguru, edo ura lainotu arte.

Iragazi iragazi eta kontserbatu ura kontsumitzeko. Arroz urak deshidratazioa ekiditeko fluidoa ez ezik, beherakoaren iraupena murriztu dezake. Arroz urak lotura-efektua du digestio-aparatuan, eta, ondorioz, aulki sendoak eta handiagoak sortzen dira.

3. Probiotikoak

Osagarri probiotikoa hartzeak edo jogurt marka batzuek bezalako jaki probiotikoak jateak beherakoa ere geldiaraz dezake.

Batzuetan, beherakoa hesteetako bakterioen desoreka baten ondorioz sortzen da. Probiotikoek oreka berreskuratzen laguntzen dute bakteria onak maila altuagoak emanez. Honek hesteetako funtzio normala sustatu eta beherakoaren iraupena laburtu dezake.

4. Antibiotikoak

Bakterioek edo bizkarroi batek eragindako beherakoa antibiotiko bat behar izatea gerta daiteke. Kasu honetan, beherakoa gerta daiteke kutsatutako elikagaiekin edo urarekin harremanetan jarri ondoren, askotan bidaiatzean.

Gogoan izan antibiotikoak ez direla eraginkorrak infekzio birikoek beherakoa eragiten dutenean. Beherako mota horrek aurrera egin behar du.

5. BRAT dieta

BRAT izenarekin ezagutzen den dietak beherakoa azkar arindu dezake.

BRAT bananak, arroza, sagar saltsa eta topa da. Dieta hau eraginkorra da elikagai hauen izaera leuna dela eta almidoi eta zuntz gutxiko elikagaiak direlako.

Elikagai horiek lotura-efektua dute digestio-aparatuan, gorotzak handiagoak izan daitezen. Eta leunak direnez, zure urdaila narritatzeko edo beherakoa larriagotzeko aukera gutxiago dute.

Elementu horiekin batera, gatzagako crackers, salda garbia eta patatak ere jan ditzakezu.

Zerk eragiten du beherakoa normalean?

Beherakoaren zergatia ulertzeak etorkizuneko istiluak saihesten lagun zaitzake. Ohiko kausak honako hauek dira:

Urdaileko birusa

Gastroenteritis birikoa (urdaileko gripea) beherakoa da. Aulki urtsuekin batera, honako hauek izan ditzakezu:

• urdaileko mina
• goragalea
• botaka
• maila baxuko sukarra

Birus horien artean, norobirusa eta errotabirusa daude, kutsatutako jakiak jan edo edan edo objektu pertsonalak kutsatutako pertsona batekin partekatu ondoren sor daitezkeenak.

Botikak

Zenbait botikekiko sentikortasunak beherakoa ere sor dezake. Hori gerta daiteke antibiotikoak, minak arintzeko edo minbiziaren aurkako sendagaiak hartu ondoren.

Elikagaiek eragindako gaixotasuna

Elikagaien intoxikazioak ere deituta, beherakoa sor daiteke bakterioek, parasitoek edo toxinek kutsatutako janaria jaten baduzu. Elikagaiek eragindako gaixotasunen artean honako bakterioek eragindakoak aurki daitezke:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulismoa)

Elikagaien alergia edo sentsibilitatea

Laktosarekiko intolerantzia izanez gero, beherakoa sor daiteke esnekiak jan ondoren. Horien artean, esnea, gazta, izozkia eta jogurtak daude.

Elikagaien alergia edo sentikortasuna izateak beherakoa ere sor dezake. Adibidez, glutena duten jakiak jan ondoren beherakoa izan dezakezu - garia, pasta edo zekalea.

Edulkoratzaile artifizialak

Beherakoaren kausa ez da hain ezaguna. Baina edulkoratzaile artifizialen aurrean sentikorra bazara, edulkoratzaile horiek dituzten jakiak edo edariak jan ondoren beherakoa izango duzu. Edulkoratzaile artifizialak dietako edarietan, azukrerik gabeko produktuetan, txikleetan eta baita gozoki batzuetan ere aurkitzen dira.

Digestio arazoak

Beherakoa digestio-nahasteen sintoma da batzuetan. Baliteke maiz aulki solteak izatea Crohn-en gaixotasuna edo ultzerazko kolitisa diagnostikatzen bazaizu. Era berean, kolon irritable sindromeak beherakoa eta idorreria txandakatuz sor ditzake.

Beherakoa prebenitzeko aholkuak

Birusak edo bakterioen infekzioak eragindako beherakoa kutsakorra da. Zure burua babestu dezakezu:

• eskuak maiz garbitzea
• gaixo dauden pertsonak saihestuz
• ukitu ohi diren gainazalak desinfektatuz
• elementu pertsonalak ez partekatzea

Botika berria hasi ondoren beherakoa baduzu, galdetu medikuari medikamentu alternatibo bati buruz edo, agian, zure dosia jaitsi.

Janaria ondo prestatuta eta frutak eta barazkiak garbituz prestatu aurretik ere babestu dezakezu. Gainera, ziurtatu eskuak garbitzeko modu egokia ezagutzen duzula.

Erabili ur epela eta xaboia eta garbitu eskuak gutxienez 20 segundoz. Ura eskuragarri ez badago, erabili alkoholean oinarritutako esku garbikariak.

Elikagaien alergia edo sentsibilitate posibleak identifikatzeko, egin egunkari bat eta idatzi jaten duzun guztia aste batzuetan. Idatzi beherakoa duzun egunak.

Elikagaien aldizkari bat gordetzeak laktosarekiko intolerantzia edo glutenarekiko sentikortasuna duen zehazten lagun dezake. Ezabatzeko dieta probatu dezakezu. Kendu ustezko arazoa duten elikagaiak zure dietatik eta ikusi sintomak hobetzen diren.

Digestio-nahasteen kasuan, hitz egin medikuarekin zure egungo terapia ez dabilela uste baduzu. Zure medikazioa egokitu beharko zenuke.

Noiz ikusi medikua?

Hiru egun baino gehiago irauten duen beherakoa edo deshidratazio zantzuak erakusten badituzu medikuarengana jo. Horrek muturreko egarria, gernu gutxitzea eta zorabioak sor ditzake.

Medikuarengana ere jo beharko zenuke:

• sukar bat 102 ° F-tik gora (38,9 ° C)
• aulki odoltsuak edo beltzak
• sabeleko mina

Beheko lerroa

Beherakoa 24 ordutan joan eta etorri daiteke. Edo egunak iraun ditzake eta zure planak eten. Botiken, zuntz gutxiko elikagaien eta zure digestio sistema narritatzen duten elikagaiak saihestuz (esnekiak edo edulkoratzaile artifizialak, esaterako), sintomak azkar arindu eta beherakarik gabeko egunez gozatu dezakezu.