Hona hemen sare sozialek nola eragiten duten gurasoek espero dutenean

Alai

• Amaigabeko gailur nabarmena
• Amak kontatzen benetakoa istorioak sare sozialetan
• Sare sozialekin harreman osasuntsua mantentzeko aholkuak
• Eraman

Lineako taldeek eta kontuek laguntza lagungarria eskain dezakete, baina haurdunaldia edo gurasoak nolakoak diren itxaropen irreala sor dezakete.

Alyssa Kiefer-en ilustrazioa

Ah, sare sozialak. Denok erabiltzen dugu - edo gutxienez gehienok erabiltzen dugu.

Gure jarioak lagunen mezu, meme, bideo, albiste, iragarki eta eragileez beteta daude. Sare sozialen algoritmo bakoitza bere magia lantzen saiatzen da guk uste duguna nahi duguna erakusteko. Eta batzuetan ondo egiten dute. Beste batzuetan, ordea, ez.

Amaigabeko gailur nabarmena

Itxaropen duten gurasoentzat, sare sozialak aho biko ezpata izan daitezke. Baliabide harrigarria izan daiteke guraso taldeetan sartzeko edo haurdunaldiarekin lotutako informazioarekin kontuak jarraitzeko, baina haurdunaldia edo gurasoak nolakoak diren itxaropen irreala sor dezake.

"Oso toxikoa dela uste dut" dio Molly Miller-ek, milaka urteko ama. "Uste dut denbora guztian sare sozialetan zaudenean jendeak egiten ari denarekin eta zeure burua alderatuz obsesionatzen zarela eta gehiegi dela".

Denok sentitzen dugu hau. Sare sozialak bobina nabarmenena besterik ez direla dioen esaera entzun dugu, jendeak ikusi nahi dituen primeran landutako uneak soilik erakusten dituena. Ez du bizitzaren irudi osoa erakusten, horrek besteen bizitza nolakoa den zentzua eman diezaieke.

Haurdunaldiari eta gurasoei dagokienez, sare sozialek beste antsietate geruza bat gehi dezakete, gurasoek beren burua eta beren seme-alabak zaintzeko modu egokienean nabigatzen saiatzen direnean. Guraso berrien eta haien haurtxoen irudi ezin hobeak ikusten ez badituzu, iristen ez zaren idealen bat sentitu daiteke, hori ez da kasua.

«Ez dut uste errealista denik. Askotan pertsona ospetsuek haurdunaldiei buruz argitaratzen dute. Ez daukat entrenatzaile pertsonalik, ez daukat etxean sukaldaririk otordu nutritibo horiek guztiak egiteko ", dio Millerrek.

Ideal errealista horiek Erresuma Batuko ikertzaileek ere aztertu dituzte.Joanne Mayoh doktoreak, Bournemouth Unibertsitateko kirol jarduera fisikoan eta osasunean irakasle titularrak, duela gutxi argitaratu du sare sozialek haurdun dauden emakumeentzako itxaropen irreala horiek nola komunikatzen dituzten aztertzen.

“Instagramek oso irudi homogeneoak erreproduzitzen ditu, batez ere gorputzenak. ... Gorputz mota bat da, hondartzan emakume zuri mehea da yoga egiten, irabiatua edaten ", dio Mayoh-ek.

Bere ikerketan, Mayoh-ek mezu asko erakusten dituela erakusten du
"Haurdunaldi perfektua" luxuzko produktuak eta haurdun dauden sabelen argazkiak iragaziz. Bere ikerketan adierazi zen mezuek askotan ez zutela aniztasunik, koloreko jendearen eta LGBTQIA + komunitateko kideen ahotsa baztertuz.

Miller bezalako amak espero dituztenentzat, aurkikuntza hauek ez dira hain harrigarriak. Gai hauek zure jarioan aurkitzea nahiko erraza da, eta horrek antsietate handia sor diezaieke guraso berriei.

"Sentitzen dut Instagramen jendeak askotan haurtxoak osagarri gisa tratatuko dituela zaindu behar duten benetako gizakia baino", dio Millerrek.

Amak kontatzen benetakoa istorioak sare sozialetan

Bere ikerketa egiten ari zela, Mayoh-ek haurdunaldiaren inguruko sare sozialen kontakizuna aldatu nahian emakumeen mugimendua aurkitu zuen.

"Ia erreakzioaren antzera izan zen - ideologia menderatzailea berregiteko eta erreproduzitzeko espazio gisa erabiltzen zuten emakumeak haurdunaldiaren eta erditzearen irudi esplizituak eta agerikoak erakusteko. [Haurdunaldia esperientzia distiratsua, distiratsua eta ezin hobea dela] zalantzan jarri nahi nuen ", dio Mayoh-ek.

Noski, guztiok pozten gara normalizatzeko emakume indartsuak elkartzen direla entzutean benetakoa haurdunaldiko uneak - baina batzuek uste dute emakumeek momentu gordin horiek argitaratzen dituztela beren profil sozialak sustatzeko eta sarean ospea lortzeko.

"Benetan argitaratzen ari dira beste pertsonei laguntzeko edo gustukoak eta ospetsuak dira?" galdetzen du Millerrek.

Beno, Mayoh-en arabera, nahiz eta emakumeak izan dira gustukoak eta ospetsuak argitaratzea, benetan ez da gauza handia. «Ez du axola partekatzen ari direlako. Jaio osteko depresioaz hitz egin behar dugu, eta abortuaren inguruan hitz egin behar dugu, eta jaiotza traumatikoaz hitz egin behar dugu, eta emakumeak horretaz hitz egitera bultzatzen duen guztia oso gauza positiboa da eta normalizatzen du ", dio.

Sare sozialekin harreman osasuntsua mantentzeko aholkuak

Esatea baino errazagoa izan daitekeen arren, Mayoh-ek dio sare sozialak modu osasuntsuan erabiltzeko trikimailua zure jarioak zuzentzen ari zarela zure eta haurdunaldiarekin ondo sentiarazten zaituen edukia barne hartzen duela ziurtatzea dela.

Hona hemen zenbait aholku, neurri batean Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionalaren eskutik, zure jarioa sendatzeko eta sare sozialekin harreman osasuntsuagoa mantentzeko:

• Eman urrats bat atzera eta ikusi jarraitzen dituzun kontuak eta nola sentiarazten zaituzten.
• Saihestu jarioak haurdunaldi "bikainak" eta gurasoentzako mezuekin osatzea.
• Saiatu haurdunaldia eta guraso izatea zer diren erakusten duten kontuak sartzen benetan bezala. (Aholkua: @hlparenthood gustatzen zaigu).
• Sentitu oraintxe funtzionatzen ez duten kontuak jarraitzeko edo isilarazteko ahalmena.
• Demagun sare sozialetako plataformetan igarotako denbora murriztea edo baita haietatik atseden bat hartzea ere.

Eraman

Sare sozialak ezagunak dira gure burua besteekin alderatzeagatik. Guraso berri eta itxaropentsuentzat, alferrikako estres iturri izan daiteke jada estresatzen ari den une batean.

Sare sozialak zure autoestimarekin edo zoriontasun orokorrarekin nahasten ari direla sentitzen hasiz gero, ideia ona izan daiteke atzera pausoa ematea eta zure jario edo ohitura sozialetan aldaketa batzuk egitea.

Hasieran erabatekoa izan liteke, baina aldaketa egokiak egiteak lasaitasuna aurkitzen lagun dezake eta sare sozialekin eta, are garrantzitsuagoa dena, zeure buruarekin harreman osasuntsuagoak sortzen lagun zaitzake.

* Izena aldatu da anonimotasuna eskatuta