Nola nabigatu harreman batean zure bikotea larria denean Fitness-ari buruz

Alai

• Komunikatu, ez prebarikatu.
• Ez ezazu gehiegi pentsatu, sinkronizatu.
• Eman laguntza, ez menderatu haien kirola.
• Elkarrekin jolasten den bikote bat, elkarrekin jarraitzen du.
• Berrikuspena

Ariketa fisikoa egitea gustatzen bazaizu, pertsona atletiko batekin harremanak izateak zentzu osoa du. (Ikus: Gimnasioan zure swolematea ezagutu dezakezun froga) Elkar motibatuta mantentzen duzu entrenatzeko, izerdi asko sexya da (serio-ariketa egiteak aurreproiektu ikaragarriak egiten ditu), eta elkar ulertzea dago sasoian egotea bizimoduaren aukera dela. Baina bikotekide batek lehia guztiz kontsumitzen duenean edo ariketa muturrera eramaten duenean, bizirik sentiarazten dituen gauzaren eta gehien maite duten pertsonaren artean aukeratzen utzi beharko litzateke.

Beldurrik gabeko eskalatzaile ospetsu baten arabera, zertan sartzen ari zaren jakin beharko zenuke aurretik ertzeraino bultzatzen zaituzte, zu muturretara doana edo egiten duen bikotearekin bizi zarena.

Estreinatu berri den filmean Doako Bakarka, Alex Honnolden soka gabeko El Capitan igoera historikoa dokumentatzen duena (Yosemite Parke Nazionalean 3.000 metroko granitozko harkaitzezko horma), Honnoldek eta bere neska-lagun Cassandra "Sanni" McCandless-ek beren harreman osoaren patua heriotza desafiatzeko arrakasta izan zuten. igoera. Honnoldek pelikulan dioen bezala, "bi kontaktu-puntu txikik ez zaituzte erortzen.Eta gora egiten duzunean, bakarra dago. "Jende gehienak jo dezake apur bat Estimulazio modu estresagarri gutxiagorekin, paregabea da bikote berri hau probarik latzenei aurre egin eta bizirik eta oparo ateratzen ikustea. (Nahiz eta arrazoi ugari egon eskaladan saiatzeko.)

Sanni eta Alexen pantailako momentu intimoekin ere, bidaia erronka osoan zehar nola "ziurtatu, ziurtatu" nola jarraitzen duten misterio samarra da kredituak ateratzen direnean. Alexekin harrapatu dugu haien arteko harremanei buruz eta zure fitness-k elikatutako bikoteak arrakasta izan dezakeenaz solasaldi zintzoa egiteko.

Komunikatu, ez prebarikatu.

Adrenalina-pumping harreman batean, komunikazio maila altua funtsezkoa da. Norbaitek bizi duena ulertzen baduzu (lesio fisikoa edo buruko borroka izan), hobeto moldatuko zara laguntza egokia emateko. Haserrea sortu baino lehen, hitz egin axola zaionari buruz.

"Komunikazioa funtsezkoa da", dio Alexek Forma. Horrek esan nahi du "zintzoa izatea, esatea" hau da nik egin behar dudana, nola entrenatu behar dudan, zer egin behar dudan ". Eroso sentitu behar duzu hau elkarri esaten ".

Pelikulan une latza dago Sanni-k "ez dut bere helburuaren bidean egon nahi. Bere ametsa da eta berak oraindik ere nahi du" dio, baina aitortzen du ez duela ulertzen zergatik behar duen. doako bakarkako El Cap. (FYI, doako bakarka edo bakarka egitea esan nahi du inolako sokarik, arnesik edo segurtasun-ekipamendurik gabe eskalatzea.) Egia den arren, zuk edo zure bikoteak agian ez duzula beti guztiz ulertzen zergatik, egin dezakezun gauzarik txarrena bestea zintzilik uztea da inolako azalpenik gabe. Benetan axola bazaie, garrantzitsua dela jakitea besterik ez da -maratoiak korrika egitea, triatloiak zapaltzea edo El Cap-era igotzea- nahikoa izan beharko litzateke. (Erlazionatua: elkarrekin lehentasun bihurtzen duten Celeb bikote bikainak)

Ez ezazu gehiegi pentsatu, sinkronizatu.

Ez da erraza beste norbaiten errutina bizira egokitzea, batez ere zure helburuak kezkatu behar dituzunean. Baina Alexek dioen moduan Doako Bakarka, bikotea izateak bizitza hobetzen du modu guztietan; beraz, guztiz merezi du.

Entrenamendu erregimen zorrotz baten errealitateak harrapatu beharrean, mantendu egutegi partekatua eta egon orrialde berean. Gehiegizkoa dirudi, baina funtzionatzen du: "Zalantzarik gabe, egutegiak ahalik eta ondoen sinkronizatzen saiatzen gara. Hori beti izan da elkartzen hasi ginenetik", dio Alexek. "Ikuspegi utilitarioa hartzen dut, bizitza-zoriontasunean, taldearen eraginkortasuna, bidaiatzeko moduko gauza guztiak maximizatuz". Izan ere, biok elkarrekin lan egiten baduzu erritmo eta fluxu antolatua mantentzen, oztopo gutxiago izango dituzu aurre egiteko, eta argudioak gutxiago izango zarete egoten zarenean.

Eman laguntza, ez menderatu haien kirola.

Elkarrekin ariketak "gu" denbora maximizatzen du, baina horrek ez du esan nahi distantzia luzeak egitera behartu behar duzun zure bikotea maratoilaria delako. Egia: ikaragarri frustragarria izan daiteke zure beste esanguratsuak entrenamendu-ordutegi zorrotza badu. Hala ere, zu ez zaren norbait izaten saiatzeak litekeena da egoera larriagotzea eta desegoki sentiaraztea eragotzi ezin duzunean (edo nahi gabe zure mutil-laguna menditik erortzen uzten baduzu ... ikusi: Doako Bakarka).

"Ezinbestekoa da zure pertsona izatea", dio Alexek. "Hasieran, Sanni maiz kontzientziatuta zegoen eskalatzaile profesionala ez izateaz. Esaten zuen" oh, hobeto igo daitekeen norbaitekin egon beharko zenuke ". Azken finean, beti dago hobeto eskalatzen duen norbait. Adin ertaineko gizonezko eskalada-kide ugari ditut. Sanni pertsona ona izateak arduratzen ninduen; atsegina, interesgarria, zoriontsua, inteligentea, dibertigarria dena, konprometitua eta bere burua gidatzen duena. gehien betearazi zuen bizitza. Hori da garrantzitsuena». (Lotua: zer da benetan gizonezkoen fitness ereduarekin irtetea)

Ariketa zure harremanaren zati ezin apurtu bat izan daiteke, baina ez luke izan behar zure norberaren balioa ahultzen duen zerbait. Utzi zure bikotekideak bere helburuak zapaltzen, ez utzi bere helburuak zu zapaltzen. Eta hori esanda: aske sentitu behar zara zure zaletasunekin jarraitzeko, bikotea sartu behar duzula sentitu gabe. Elkarri norbanako grinak lortzeko ahalmena emanez, independentzia sentimendua elikatuko duzu (edozein harremanetan ezinbesteko osagaia) eta fitness konpromisoengatik barkamena eskatu behar duzula sentitzea saihestuko duzu, baina ez duzu inoiz gauzarik agortuko. afarian hitz egin.

Elkarrekin jolasten den bikote bat, elkarrekin jarraitzen du.

Erretzeak ez du ezer sexy. Ondo dago noizean behin entrenamendu etika gogor hori alde batera uztea zure harremana berrabiarazteko. Ezagutu modu berriak gurutzatzeko, abentura erromantiko espontaneoa eta itzuli zure dietara eta ariketa fisikoa indarberrituta sentituz.

In Doako Bakarka, Alexek eta Sannik elkarrekin eskalatzea gustatzen zaie, baina hori ez da sostengatzen. "Beste guztia egiten dugu, mendiko bizikletan, eskiatzen eta elkarrekin ibiltzen gara dezente", dio Alexek. "Elkarrekin bidaiatzen dugu asko. Iazko udan, hiru hilabeteko bidaia egin genuen Europan zehar. Marokora joan ginen. Uda honetan, bi hilabetez furgonetan bizi ginen". (Lotua: Nire bizitzako maitasuna ezagutu nuen SoulCycle-n)

Guztiok ezin baditugu gure # bizitza bizitza ametsak bete, Alexen irabazlearen formatik ikas dezakegu: aldaketa orekatu eta fokua aplomoarekin orekatzen. "Bizitzan zehar bidaia interesgarria izan da. Pelikulan ikusten duzuen bezala, ez da soilik igoeragatik, baizik eta inguratzen dudan bizitzak posible egiten duena. Sannirekin dudan harremanak posible egiten du".

Berrikuspena