Zenbat irauten dute migrainek? Zer espero

Alai

• Zer espero duzu abisu fasean
• Aurarekin zer espero
• Zer espero migraine buruko min batetik
• Zer espero daiteke aura eta buruko minaren sintomen ondoren
• Nola aurkitu erliebea
• Etxeko erremedioak
• OTC botikak
• Errezeta botikak
• Zure medikua noiz ikusi

Noiz arte iraungo du honek?

Migrainak 4 eta 72 ordu artean iraun dezake. Zaila izan daiteke migraña batek zenbat iraungo duen aurreikustea, baina bere aurrerapena azaltzeak lagundu dezake.

Migrainak lau edo bost etapa desberdinetan banatu daitezke normalean. Horien artean daude:

• abisu (aurrez aurre) fasea
• aura (ez dago beti)
• buruko mina edo eraso nagusia
• ebazteko epea
• berreskurapen (postdrome) etapa

Fase horietako batzuek denbora gutxi iraun dezakete, beste batzuek askoz ere gehiago iraun dezakete. Agian fase bakoitza ez duzu bizi duzun migrainarekin. Migrainen egunkaria mantentzeak edozein eredu jarraitzeko eta etorriko denerako prestatzen lagun zaitzake.

Jarraitu irakurtzen etapa bakoitzari buruz, erliebea aurkitzeko zer egin dezakezun eta zure medikua noiz ikusi jakiteko.

Zer espero duzu abisu fasean

Batzuetan, migrainak buruko minarekin zerikusirik ez duten sintomekin has daitezke.

Sintoma hauek dira:

• jaki jakin batzuk irrikatzea
• egarria handitu
• lepo zurruna
• suminkortasuna edo bestelako aldarte aldaketak
• nekea
• antsietatea

Sintoma horiek aura edo buruko mina faseak hasi baino 1 eta 24 ordu lehenago iraun dezakete.

Aurarekin zer espero

Migrainak dituzten pertsonen% 15 eta 25 artean aura bizi da. Auraren sintomak buruko mina edo eraso nagusia gertatu aurretik gertatuko dira.

Aurak sintoma neurologiko ugari biltzen ditu. Agian ikus ditzakezu:

• koloretako orbanak
• orban ilunak
• distirak edo "izarrak"
• argiak keinuka
• sigi-saga lerroak

Sentitzen duzu:

• engainua edo zurrumurrua
• ahultasuna
• zorabioak
• antsietatea edo nahasmena

Baliteke hizketan eta entzumenean nahasmenduak ere izatea. Kasu bakanetan, zorabioa eta paralisia partziala izan daitezke.

Auraren sintomak gutxienez 5 minututik ordubetera izan daitezke.

Sintoma horiek normalean helduentzako migrainako buruko mina izan aurretik, posible da aldi berean gertatzea. Haurrek gehiago izaten dute aura bat buruko minarekin batera.

Zenbait kasutan, aura sintomak joan eta etorri egin daitezke buruko minik eragin gabe.

Zer espero migraine buruko min batetik

Migrain gehienek ez dituzte aura sintomak izaten. Aura gabeko migrainak zuzenean abisuko fasetik buruko minera pasako dira.

Buruko minaren sintomak normalean berdinak dira aura duten eta gabeko migrainetan. Honako hauek izan daitezke:

• buruaren alde batean edo bietan mina taupadaka
• argiarekiko, zaratarekiko, usainekiko eta ukimenarekiko sentikortasuna
• Ikusmen lausoa
• goragalea
• botaka
• gosea galtzea
• buruargitasuna
• mina larriagotzea jarduera fisikoarekin edo bestelako mugimenduekin

Jende askorentzat sintomak oso larriak dira, ezin dutela lanik egin edo eguneroko ohiko jarduerekin jarraitu.

Fase hau ezustekoa da, pasarte batzuk ordu batzuetatik egun batzuetara irauten duten bitartean.

Zer espero daiteke aura eta buruko minaren sintomen ondoren

Migrainako buruhauste asko intentsitatez desagertzen dira pixkanaka. Batzuek 1 edo 2 orduko siesta egitea nahikoa dela uste dute sintomak arintzeko. Baliteke haurrek minutu batzuk deskantsatzea behar izatea emaitzak ikusteko. Hau bereizmen fasea bezala ezagutzen da.

Buruko mina altxatzen hasten denean, berreskurapen fasea izan dezakezu. Horrek agortu edo pozarren sentipena izan dezake. Moody, zorabiatuta, nahastuta edo ahul sentitzen zara ere.

Kasu askotan, berreskurapen fasean dituzun sintomak abisu fasean bizitako sintomekin parekatuko dira. Adibidez, ohartarazpen fasean gosea galdu baduzu, baliteke harrabotsa zarela.

Sintoma hauek zure buruko mina eta gero egun bat edo bi iraun dezakete.

Nola aurkitu erliebea

Ez dago migraña tratatzeko modu zuzen bat. Migrainak gutxitan badira, errezetarik gabeko botikak erabil ditzakezu sintomak gertatu ahala tratatzeko.

Zure sintomak kronikoak edo larriak badira, baliteke tratamendurik gabeko tratamenduak ez izatea lagungarria. Zure medikuak sendagai sendoagoak eman ditzake lehendik dauden sintomak tratatzeko eta etorkizuneko migrainak prebenitzen laguntzeko.

Etxeko erremedioak

Batzuetan, zure ingurunea aldatzea nahikoa izan daiteke zure sintomen zati handiena arintzeko.

Ahal baduzu, bilatu lasaitasuna gutxieneko argiztapeneko gela lasai batean. Erabili lanparak gaineko argiaren ordez eta marraztu pertsianak edo gortinak eguzki-argia blokeatzeko.

Telefonoaren, ordenagailuaren, telebistaren eta bestelako pantaila elektronikoen argiak sintomak areagotu ditzake, beraz, ahal bada, mugatu pantailaren denbora.

Konpresa hotza aplikatzeak eta tenpluak masajeatzeak ere lasaitu egin dezake. Goragalerik ez baduzu, lagungarria izan daiteke ur-sarrerarekin gora egitea.

Zaindu beharko zenuke zure sintomak eragiten dituztenak identifikatzen eta ekiditen. Horrek oraintxe bertan bizi dituzun sintomak murrizten eta errepikatzea saihesten lagun dezake.

Abiarazle arruntak hauek dira:

• estresa
• zenbait elikagai
• saltatutako otorduak
• edariak alkoholarekin edo kafeinarekin
• zenbait botika
• lo egiteko eredu askotarikoak edo osasungaitzak
• aldaketa hormonalak
• eguraldi aldaketak
• kolpeak eta buruko beste lesioak

OTC botikak

OTC mina arintzekoek arinak edo gutxiak diren sintomak lagun ditzakete. Aukera arrunten artean aspirina (Bayer), ibuprofenoa (Advil) eta naproxena (Aleve) daude.

Sintomak larriagoak badira, mina arintzeko eta kafeina konbinatzen dituen botikak probatu nahi dituzu, hala nola Excedrin. Kafeinak migrainak abiarazteko eta tratatzeko ahalmena du; beraz, ez zenuke probatu behar kafeina ez dela zuretzat eragilea ziur egon ezean.

Errezeta botikak

OTC aukerak funtzionatzen ez badute, joan zure medikuari. Mina arintzen laguntzeko botika sendoagoak, hala nola triptanoak, ergotak eta opioideak, errezeta ditzakete. Botikak ere ager ditzakete goragalea arintzen laguntzeko.

Migrainak kronikoak badira, zure medikuak sendagaiak ere eman ditzake etorkizuneko migrainak prebenitzen laguntzeko. Honek honako hauek izan ditzake:

• beta-blokeatzaileak
• kaltzio kanalen blokeatzaileak
• konbultsioen aurkakoak
• antidepresiboak
• CGRP antagonistak

Zure medikua noiz ikusi

Lehenengo aldiz migrainaren bat jasaten baduzu, baliteke zure sintomak arintzea etxeko erremedioekin eta OTC botikekin.

Baina migrainak anitz izan badituzu, baliteke zure medikuarekin hitzordua egitea nahi izatea. Zure sintomak ebaluatu eta zure beharretara egokitutako tratamendu plana garatu dezakete.

Medikua berehala ikusi beharko zenuke:

• zure sintomak buruko lesio baten ondoren hasi ziren
• zure sintomek 72 ordu baino gehiago irauten dute
• 40 urte edo gehiago dituzu eta lehen aldiz migraine bat bizi duzu