Keri Russell-ek nola lortu zuen borrokan estatubatuarrentzat

Alai

• Berrikuspena

Bere FX serie arrakastatsuan KGB-ko agente zintzo eta beldurgabe bat jokatzeko Amerikarrak, aktorea Keri Russell segurtasun pribatuko konpainiei aholkularitza eskaintzen dion Avital Zeisler-ekin, autodefentsa eta eskuz esku borrokan adituarekin trebatua. Zeisler Soteria Method™-ren sortzailea ere bada, emakumeen autodefentsarako metodo esklusiboa. Eta krav maga-n zuen espezializazioa - Russellek bere izaera oso gogorra hobetzen ikasi zuen trebetasuna - lanerako entrenatzaile ezin hobea bihurtu zen.

Zeislerrek izarrarekin astean hiru egunetan lan egiten zuen ordu batzuetan saioan hilabetez, autodefentsaren oinarriak ardatz hartuta. Nerabezaroan sexu erasoen bizirik zegoela, Zeisler-ek emakumeak ahalduntzeko misioa du nonahi, Hollywoodetik eta Hollywoodetik kanpo. "Oso gogor ari naiz lanean autodefentsa birdefinitzeko eta argi positiboa emateko. Zure guardia emozionala jaistea da, ahalik eta bizitza onena sortzeko, baina hala ere zure burua defendatzen ikastea", dio. "Emakume gisa nahi dudan gorputza lortzeko modu bat asmatu nuen gizon bat bezala borrokatu ahal izateko".

Eta Russellek entrenamenduak frogatu ditzake: "Ezpain odoltsu bat jaso nuen, harro nagoena, entrenamenduetan. Hala ere, beste mutila ikusi beharko zenuke", esan du txantxetan. "Horrela lan egiteak gogor sentiarazten zaitu. Metroan barne-barruan sartu ohi naiz eta begiak behera mantentzen ditut. Baina entrenamendu horiek jendeari begietara begira utziko nituzke, 'sup?'".

Bat-bateko entrenatzaile inspiratzailearekin joan ginen Russellen hiltzaile borrokalariaren atzean xehetasunak lortzeko.

Forma: Zein zen zure helburua Keri entrenatzean?

Avital Zeisler (AZ): KGBko agente bat antzezten du ikuskizunean, beraz, benetan Keri prestatzen aritu nintzen fisikoki eta mentalki kamerari benetako itxura emateko. Oso bizia izan zen, bere muskuluen memoria behar bezala garatzen zela ziurtatu nahi nuelako, kamera mugimendu guztietan bere mugimenduak koherenteak izan zitezen.

Forma: Zeintzuk izan ziren elkarrekin entrenamenduaren berezitasun batzuk?

AZ: Autodefentsaren oinarriak eta oinarriak aztertu nituen. Bere mugimenduen atzean zegoen mekanika ulertzea ere nahi nuen. Benetan garrantzitsua da emakumeek greba egiten jakitea, beraz, autodefentsaren alderdi teknikoa txertatzen dut errendimenduan oinarritutako baldintzekin. Kickboxing entrenamendu bat egin dezakezu, baina etengabe gaizki egiten baduzu, zure giharretako memoriak betiko eragingo du zure burua defendatu beharko zenukeen egoeran jotzeko moduan. Fokatu kontzeptuak eta koherentzia lortzeko helburua, eta zeure burua arma bihurtzen ikusiko duzu zenbat errepikapen geratzen zaizkizun pentsatu beharrean.

Forma: Zein dira irakatsi zenizkion greba batzuk?

AZ: Gorputzaren goiko kolpeekin hasita, kolpe zuzenetan arreta jarri nuen palmondoaren kolpeak bezalako aldakuntzekin. Ondoren, hainbat ukondoetara, goiko zuloak, kako-zukabilkadak eta mailu-ukabila kolpeetara pasa nintzen, gero beheko gorputzeko borrokaldietara, bultzada jaurtiketak, jaurtiketa biribilak eta alboko jaurtiketak barne. Keri harrigarria da lan egitea, hain intentsiboki entrenatu eta azkar hartu zuen. Norbait fisikoki eta emozionalki eraldatzen ikustea aberasgarria da. Nik hori nola egin ikasi nuenean, eraldatu egin ninduen.

Egin klik hemen Keri Russell-en entrenamendua lortzeko Amerikarrak.

Berrikuspena