Nola 137 kilo bota nituen 10 urte irabazi ondoren

Alai

• Berrikuspena

Tameraren erronka

"Beti borrokatu izan naiz nire pisuarekin, baina arazoa behin betiko okerragoa izan zen unibertsitatean", dio Tamera Cattok, eskolan zegoen bitartean 20 kilo gehiago ateratzeko. Tamerak ezkondu eta hiru seme-alaba erditu ondoren pisua hartzen jarraitu zuen; 10 urtean bakarrik 120 kilo gehiago gehitu zizkion bere markoari. "Gaizki jaten ari nintzen eta ez nuen behar adina mugitzen. Haurrak ariketa ez egiteko aitzakia gisa erabiliko nituen. Egun batean esnatu eta konturatu nintzen 31 urte, 286 kilo eta zorigaiztokoak nituela".

Dietaren aholkua: nire inflexio puntua

"2003an, nire ahizpari Hodgkin ez den linfoma diagnostikatu zioten", dio Tamerak. "Orain remisioan dagoen arren, baliteke etorkizunean zelula ama emaile gisa behar izatea. Hori izan zen nire bizimodua hobetzen hasteko eta osasuntsu egoteko behar nuen bultzada".

Dietaren aholkua: nire plan argala

Tameraren lehen urratsa etxean hasi zen fisikoki egokitzeko. "Hautsa biltzen ari zen zinta zapaldu eta ordu erdiz ibiltzen hasi nintzen, astean bi aldiz, eta gero lauraino igo nintzen. Gauzak nahasteko, aerobic VHS zinta zahar batera izerditzen nuen". dio berak. Baina Weight Watchers-en ikasi zuen zatien kontrolari eta elikadura emozionalari nola otzandu bere gorputza entzuten. Lehenengo 50 kiloak galdu ondoren, Tamerak gimnasioko kidetza batean inbertitu zuen. "Dantza eta indar klaseak oso motibagarriak izan ziren, ia egunero joaten nintzen, eta gainerako pisua urtu egin zen"

Dieta aholkua: Nire bizitza orain

«Lehenago nuen ia erdia dut», dio Tamerak. "Elizako emakumeek fitness aholkuak eskatzen dizkidate, eta nire alaba ere pisuak altxatzen hasi da".

Tamerak bere bizitzan bost gauza aldatu zituen eta horrek pisu galera iraunkorra lortzen lagundu zion. Ikusi zer funtzionatu zuen Tamerarentzat; bere dieta aholkuek zuretzat ere balio dezakete!

Berrikuspena